<![CDATA[Fatal energy - forums — Сокращенные тренеровки]]> 2010-03-18T14:14:28Z PunBB http://fatal-energy.com/topic1144.html <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Читал я,спасиба, давай сысылку,почитаю,люблю читать )

]]> http://fatal-energy.com/user1437.html 2010-03-18T14:14:28Z http://fatal-energy.com/post21243.html#p21243 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> ДРОВОСЕК пишет:

АМануилов,можеш по подробней расписать,заинтерисовал ты меня,а ? Ну,в теме про циклы.
И ещё, а ты химию принимаеш?

Расписал треню по жиму в теме циклирования, могу ссылку дать на сайт Кравцова , почитаешь.
Химию не принимаю, не вижу смысла принимать её будучи любителем в билдинге, а лифтёрам как минимум до КМС дойти надо, а потом можно подумать, но только подумать о химии default/smile

]]> http://fatal-energy.com/user1595.html 2010-03-18T14:10:21Z http://fatal-energy.com/post21241.html#p21241 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Ну присед первый так как цитата: "хочешь большой бицепс - качай ноги" кажется так было.......

]]> http://fatal-energy.com/user2558.html 2010-03-18T13:48:04Z http://fatal-energy.com/post21234.html#p21234 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Прога супер! респект  default/pont
Правда я жим ставлю первым,потому что грудь слабое место,чем ноги.

]]> http://fatal-energy.com/user1437.html 2010-03-18T11:12:21Z http://fatal-energy.com/post21222.html#p21222 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Товарищи, дайте оценку проге:
1 Присед
3 Жим лёжа
отдых
1 Становая
2 Подтягивания
отдых

до этого занимался по Фалееву пару месяцев, резы скромные поэтому их описывать не буду. О себе 28 лет рост 182 вес 83

]]> http://fatal-energy.com/user2558.html 2010-03-18T10:41:55Z http://fatal-energy.com/post21221.html#p21221 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> АМануилов,можеш по подробней расписать,заинтерисовал ты меня,а ? Ну,в теме про циклы.
И ещё, а ты химию принимаеш?

]]> http://fatal-energy.com/user1437.html 2010-03-05T11:57:45Z http://fatal-energy.com/post19798.html#p19798 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Кому как.....Наверно было бы правильней говорить кто делает как цикл , с каими повторами и подходами и отдыхами и кто сколько в чём добавил,  при чём что при этом ел, на химии или без.....
   Меня например вот такие циклы типа начинаю 3*10 с лёгкого и постепенно к большему не прикалывают. Нагрузка только в конце цыкла...И надо же сказать конкретно время цикла и что за это время получилось в результатах...или обьёмах.
   Работаю сейчас по максимуму, по другому результаты не растут. Цикл из трёх микроциклов длиной в 2 месяца. Один микроцикл состоит из 3 недель, например грудь: первая треня лёгкая, 50 процентов, через два дня 4 п по 3-2 раза до отказа плюс два негатива, через два дня лёгкая треня 50 процев, через два дня 4 п по 6 раз до отказа, снова через пару дней лёгкая треня в 50 процев и 4 п по 12 раз до отказа, после этого ещё пару лёгких жимов и микроцикл иду заново, так три раза и цикл завершён. Потом проходка, неделя валяния на диване и заново default/smile

Добавлено: 2010-03-04 16:47

Ой наверно, форум перепутал, извиняюсь, не туда default/smile

]]> http://fatal-energy.com/user1595.html 2010-03-04T14:47:53Z http://fatal-energy.com/post19734.html#p19734 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Берсерк пишет:
dimoution пишет:
ДРОВОСЕК пишет:

[] - статья 1
[] -продолжение статьи.

Реальная и интересная статья,советую прочесть всем.

А есть у него там эти 40 см бицы ? А 90 кг массы ? Даже при таком росте.
Я не вижу каких либо супер достижений в построении тела, ну кроме силовых, если они реальны.
Посмотрите на мой аватар, у меня бица 39 см, а у него в позе биц переди едва заметные мышцы бицепсов.

если сравнивать последнюю фоту с первой то достижения огромные, не смотря на то что ни на одной фоте я не увидел даже намека на большую руку. статью не читал. слишком много букв default/smile
по поводу твоей авы - какой у тя рост? мне показалось что ты кулаком выпячиваеш бицуху, поэтому она кажеться больше чем есть на самом деле, сфоткайся в той позе что и малый из статьи и тогда можно будет сравнить у кого больше default/smile

Мой рост 174 см, вес 79 кг
Кулаком бицуху я не выпячивал. Вот пара фоток.

[]


[]

For XXXL - Думаю размер бицухи замеряют в напряженном состоянии. Я не исключение.

Добавлено: 2010-02-03 09:38

ДРОВОСЕК пишет:

dimoution, тут всё зависит,под каким углом сфоткатся.Вот тебя фотали с низу в верх,т.е был наклон фотика и по этому у тебя так предплечья выглядят...
На твоей аватаре,бицуху не реально рассматреть и тогда можно сказать твоими словами,что бицуха у тебя не 49см ,а 36см.Так же и с силовухой и даже с аватарой.
Непонимаю зачем так говорить о парне,он что,что-то плохое сказал или неправду? Тогда так получается,что здесь все брехуны?!

Добавлено: 02-02-2010 18:18

Хе,что то я с позднячком.
Давайте не будем флудить,хотя, я могу позже всё снести  default/biglaugh

Почему все брехуны? Я этого не говорил. Прсто сказал, что не похоже, что 40 см.

]]> http://fatal-energy.com/user2112.html 2010-02-03T03:38:42Z http://fatal-energy.com/post16366.html#p16366 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> ок, понял

]]> http://fatal-energy.com/user1560.html 2010-02-02T21:18:41Z http://fatal-energy.com/post16360.html#p16360 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Там то и колдовать особо нечего.Или собираешь прогу по принципу тяни-толкай,так Дровосек тренится,или вперемешку,так тренюсь я.

]]> http://fatal-energy.com/user1972.html 2010-02-02T20:44:15Z http://fatal-energy.com/post16357.html#p16357 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> шпасибо, поколдую над прогой, потом выложу на обсуждение

]]> http://fatal-energy.com/user1560.html 2010-02-02T20:18:08Z http://fatal-energy.com/post16353.html#p16353 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> Совершено верно. default/smile

]]> http://fatal-energy.com/user1972.html 2010-02-02T20:15:58Z http://fatal-energy.com/post16352.html#p16352 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> это потому что трицепс в жимах хорошо грузится, а бицуха не получает такой же нагрузки?

]]> http://fatal-energy.com/user1560.html 2010-02-02T20:14:40Z http://fatal-energy.com/post16351.html#p16351 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> URquattro пишет:

вот это надо будет обмозговать. думается мне, что прийдётся упры на руки выкинуть

На бицуху одно оставь.

]]> http://fatal-energy.com/user1972.html 2010-02-02T19:48:18Z http://fatal-energy.com/post16347.html#p16347 <![CDATA[Re: Сокращенные тренеровки]]> URquattro пишет:
bananza пишет:

Всем Башкирский Салям! Квадро я уже примерно так и попёр заниматься. Сегодня Аминкой, креатином и протэином затарился.

а я кашками, творжком и яйцами default/lol на такие прелести лаврухи не хватает, у нас это всё дорогое

У нас ценники тоже влетели. Но я каши, творог и яйца хавать не брошу.

]]> http://fatal-energy.com/user2295.html 2010-02-02T19:40:18Z http://fatal-energy.com/post16345.html#p16345