<![CDATA[Fatal energy - forums — "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> 2009-11-06T14:33:14Z PunBB http://fatal-energy.com/topic214.html <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> КМС пишет:

2 норма,а третий уже на пределе.И если вес предельный,то з-ий подход уже не сделаешь.Из этого следует что рабочих подходов достаточно 2-3.

100%

Добавлено: 2009-11-06 16:33

]]> http://fatal-energy.com/user1972.html 2009-11-06T14:33:14Z http://fatal-energy.com/post9586.html#p9586 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> 2 норма,а третий уже на пределе.И если вес предельный,то з-ий подход уже не сделаешь.Из этого следует что рабочих подходов достаточно 2-3.

]]> http://fatal-energy.com/user1088.html 2009-11-05T20:49:26Z http://fatal-energy.com/post9565.html#p9565 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> [упражнений маловато,хотя для закладки силового фундамента возможно подойдёт.Подходов наоборот много,достаточно 3-х в конце цикла 2-х.

]]> http://fatal-energy.com/user1972.html 2009-11-05T19:52:21Z http://fatal-energy.com/post9561.html#p9561 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> Смотрел прогу  11-ти недельную на присед.Там работа строится с весом 80%.Различные повторы и сеты.И где-то к 8 неделе картина следующая:80% -6/6
На мой взгляд-это убийство.Вычисли тот вес и прикинь,сможешь ли ты после 4 недель тренинга  присесть с ним 6/6 ?
                                                Взято из книги Горбов"Комплексная тренировка пауэрлифтера.Победа на турнире"

]]> http://fatal-energy.com/user1088.html 2009-02-03T19:54:26Z http://fatal-energy.com/post3527.html#p3527 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> КМС пишет:

На мой взгляд-его системы для уровня 1-разрядников.Не выше.

Ну, для КМС и выше по-любому уже индивидуальные программы пишутся, я так понял.

]]> http://fatal-energy.com/user1047.html 2009-01-28T06:44:15Z http://fatal-energy.com/post3474.html#p3474 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> Здесь дело не только в системе Фалеева.Я занммался по системе 5 на 5.-когда веса были меньше.Сейчас это уже проблематично.Делать 110 5/5 для меня убийство.А раньше 90 делал 5/5 легко.Так что это до определенного этапа.Потом не работает.
Как вы представляете приседать 140-5/5 к примеру.Да я умру после такой трене.То есть в бинтах ты уже этот принцип использовать не будешь.А без бинтов только колени травмировать.
Его систему 2-3 ступенчатых циклов я нигде не встречал.Где он ее взял-я не знаю.Но это не значит ,что ее нет или она не работает.
На мой взгляд-его системы для уровня 1-разрядников.Не выше.

]]> http://fatal-energy.com/user1088.html 2009-01-28T00:08:52Z http://fatal-energy.com/post3471.html#p3471 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> lks пишет:

От Фалеева использую принцип не большого кол-ва упражнений, которые будут являтся базовыми.
Плюс чего еще хорошего решил оставить от Фалеевских советов: принцип увеличения нагрузки и циклирования.
Все работает, проверено.

Ещё бы оно не работало default/smile Я так понимаю, это базовые принципы практически любой лифтерской методики на сегодня.
А вообще, я после того, как почитал Фалеева я решил заниматься по программе лифтеров. Спасибо ему за это. Уже пол года занимаюсь по методике Шейко для разрядников - ни разу не пожалел.

]]> http://fatal-energy.com/user1047.html 2009-01-24T10:47:20Z http://fatal-energy.com/post3401.html#p3401 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> Здесь конечно уже знающие собрались, но я инфу [] смотрю на эту тему, так что может кому поможет.

]]> http://fatal-energy.com/user1219.html 2009-01-24T08:18:24Z http://fatal-energy.com/post3398.html#p3398 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> Я полностью согласен с методикой Фалеева.Он верно пишет,новичкам нужна только база.Потому что на начальном этапе тренинга изоляция не приведет к каким-либо результатам.А уже когда хорошая база и масса есть-можно и изоляцией заняться-для более качественного вида мышц.

]]> http://fatal-energy.com/user1088.html 2008-10-16T23:11:17Z http://fatal-energy.com/post2814.html#p2814 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> я тоже по книге Фалеева начинал но потом перестал у меня от его советов результаты не прут..хотя как он учит прибавлять веса очень понравилась в жиме помогло здорово щас 110 рабочий занимаюсь 9 месяцев начинал с 50 вроде

]]> http://fatal-energy.com/user698.html 2008-02-10T17:51:49Z http://fatal-energy.com/post1537.html#p1537 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> Ну а кому интересно - вот плизз в онлайне - как у меня тренировки идут. с нуля полного. тренируюсь уже третий месяц. жим - 80кг, присед - 130кг, тяга - 120кг. адрес - []

]]> http://fatal-energy.com/user630.html 2007-12-19T09:59:30Z http://fatal-energy.com/post1353.html#p1353 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> До фига времени прошло default/smile От Фалеева использую принцип не большого кол-ва упражнений, которые будут являтся базовыми.
Плюс чего еще хорошего решил оставить от Фалеевских советов: принцип увеличения нагрузки и циклирования.
Все работает, проверено.

]]> http://fatal-energy.com/user347.html 2007-12-05T06:10:52Z http://fatal-energy.com/post1316.html#p1316 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> ну и шо, конец мая уже был. ты умер шоль занимаясь по этой методике?:)

]]> http://fatal-energy.com/user345.html 2007-10-28T18:04:49Z http://fatal-energy.com/post1211.html#p1211 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> точно, он в идеале рекомендует 5 раз в неделю, но допускает занятия и 2раз в неделю. говорит что это минимум, реже которого уже нельзя.
я чаще 2 раз не могу, поскольку кроме тренажорки еще работаю и учусь.

обязательно расскажу! в конце мая. будет около 3-4 месяцев стажа занятий по Фалееву.

]]> http://fatal-energy.com/user347.html 2007-03-29T00:47:31Z http://fatal-energy.com/post775.html#p775 <![CDATA[Re: "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений" А. Фалеев]]> По поводу базы это конечно очень хорошо, но на сколько я помню он советует тренироваться чуть ли не каждый день, думаю что не каждый такое выдержат. Хотя если учесть то что ничего кроме 3-х упражнений не делается то может и прокатит.

lks, вот ты позанимаешься и всем расскажешь default/smile и все будут знать что от этой проги ждать.

Все что мне в работах Фалеева нравится так это подход к избавлению от лишнего веса.

]]> http://fatal-energy.com/user2.html 2007-03-27T08:16:16Z http://fatal-energy.com/post757.html#p757