<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<title type="html"><![CDATA[Fatal energy - forums]]></title>
	<link rel="self" href="http://fatal-energy.com/feed-atom.xml"/>
	<updated>2010-03-11T16:14:55Z</updated>
	<generator>PunBB</generator>
	<id>http://fatal-energy.com/</id>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[натурал VS химик]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1435new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Многие люди не понимают на что им расчитывать занимаясь натурально и чего можно достичь на химии, в этой теме планируется обсуждать результаты и сроки их достижения при обоих видах тренинга.<br /> Начну с себя, я практикую натуральный тренинг, никакой спортхимии не употребляю.<br />мои резы в базах<br />жим -155 кг<br />присед - 235 кг<br />становая тяга -200 кг <br />собственный вес на сей момент около 120 кг, вернулся в зал год назад, после двухлетнего перерыва, рост 188 см, обьем бицепса 48 см.</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[Андрейка]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1820.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T16:14:55Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1435new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Флуд, юмор и прочее]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1161new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Здесь прелагаю разбирать все, что прямым образом не относится к основным темам.....<br />Кстати, Флуд (от неверно произносимого англ. flood, наводнение[1]) — размещение однотипной информации на нескольких ветках форума или разных форумах, одной повторяющейся фразы, символов, букв, одинаковых графических файлов или просто коротких бессмысленных сообщений на веб-форумах, в чатах, блогах.<br />Лицо, которое распространяет флуд, на интернет-сленге называется флудером. На форумах даблпост (или оверпост), то есть два или более сообщений подряд, также считаются флудом.<br />Флуд распространяется как в результате избытка свободного времени, так и с целью троллинга — например, из желания кому-то досадить. Сетевой этикет осуждает флуд и флейм, так как они затрудняют общение, взаимопомощь и обмен информацией. На многих интернет-форумах создаются специальные отдельные разделы и темы «для флуда», чтобы флудеры не распространяли свою деятельность на другие разделы и темы.<br />В большинстве форумов, IRC-чатов и т. д. флудер наказывается баном на срок, определённый правилами.<br />Виды флуда:<br />Обычный флуд сообщениями — отправка большого количества однотипных сообщений. Самый простой способ организовать такой вид флуда — написать некоторую фразу, а затем используя связку Ctrl-C/Ctrl-V отправлять её в чат. В некоторых чатах достаточно набрать фразу и отправлять её в чат многократным нажатием клавиши Enter, пока форма сообщения не очистится.<br />Ник-флуд организуется путём ввода флудером в чат большого количества зомби-пользователей (ботов) или смены собственного ника так часто, как возможно (эффективно для IRC).<br />Вайп — создание на форуме большого количества пустых тем.<br />Смайл-флуд — отправка в чат сообщений, состоящих из одних смайликов или превышающих допустимое значение их количества. Например, правилами некоторых игр разрешена отправка 3-х маленьких смайликов или 1-го большого раз в 3 минуты...........................</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[ДРОВОСЕК]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1502.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T16:05:41Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1161new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Составление и обсуждение стероидных курсов]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1431new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Здесь обсуждаем ваши курсы, даем советы и рекомендации по применению и комбинации различных препаратов!</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[megamen]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1502.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T11:23:26Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1431new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Короткие курсы и соответственно препы к ним.]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1337new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Сколько смотрю, все сразу садятся на классику дека+метан, либо просто метана поедят. Еще омнадрен, сустанон с чем-нибудь.<br />А кто-нибудь сидит на коротких курсах(4 недели),&nbsp; используя препы с небольшим периодом полужизни?</p><p>Для себя почему-то выбрал короткие курсы, конечно тут резко сужается выбор препаратов и такой курс подороже выходит, набираешь не так много. <br />Зато откат не такой тяжелый, проще включаешься в работу после курса, да и сам курс не напрягает, естественно поменьше побочек и нет конкретного снижения либидо после.</p><p>Препы, подходящие для таких курсов:<br />Инъекционные: суспензия тестостерона, тестостерона пропионат, мастерон, тренболона ацетат, станазолол.<br />Оральные: метандростенолон, оксиметолон, оксандролон, треболона ацетат, станазолол, халотестин, оралтуринабол, оксандролон.</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[megamen]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1268.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T11:20:08Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1337new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Какой препарат у какого производителя лучше?]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1418new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Всем привет! <br /> Я решил озаботится покупкой препаратов на очередной курс, и уже составив программу приема препаратов и тренировок, столкнулся с тем, что не могу определиться с производителями) Сначала хотел взять все у Балкан Фарма, но данабол уже пробовал, не понравилось абсолютно, и боюсь что остальные препараты будут тоже не особо хороши! подскажите пожалуйста, кто чье пробовал и как работает!) Интересует Метан, Тестостерон пропионат, Дека и Сус)) <br />Что хотел брать: Метан отечественный (Акрихин), Сустанон Органоновский (есть Голландия-Египет и Голландия Пакистан интересно отличается или нет), Тестопин (Индия пропионат) и вот Деку не знаю какую брать(( И вообще между декой и Нандронолом деканоатом есть разница???</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[megamen]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user2539.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T08:41:55Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1418new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Позновательный кружок]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1434new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Форумчани! Двайте будем здесь выкладывать интересные на ваш взгляд статьи,ссылки,инфу по ББ и ПЛ. Тем самым мы будем себя развивать в этом замечательном железном спорте.Если вы обладаете интересной сылкой,статьей,инфой по ББ и ПЛ или интересуетесь какой то методикой,инфой,или просто развиваетесь,то выкладывайте,делитьсь инфой!Почитаем,обсудим выскажим свои мнения.<br />Так же здесь,просим сылки,инфу на интересующюю вами информацию.<br /></p><p class="lastedit merged"><em>Добавлено: 08-03-2010 14:12</em></p><p>Меня заинтересовал Андрей Маланичев. Кто нить обладает этой информацией. Интересует его тренинг,как начальный,так и сегоднишний.</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[ДРОВОСЕК]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1437.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T06:51:11Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1434new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Побочки АС!!!!!!]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1145new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Я непредвзято описал положительное действие АС на организм человека (уверен, что больше чем написано здесь вы не найдёте ни на одном химическом сайте). Более того, я обосновал все эффекты научно. То же самое я сделаю и с отрицательным действием АС. Сразу скажу, что я не разделяю здесь побочное и токсическое действие (отрицательное). Так обычно любят делать химики, запудривая людям мозги. Постараюсь доступно обьяснить. Они (например всё тот же Клестов из IRONMAN) говорят, что побочным следует считать все эффекты, возникающие при приёме стероидов, кроме прямого анаболического воздействия на скелетную мускулатуру. Вобщем-то сама по себе такая формулировка ошибочна, поскольку побочным следует считать любое действие препарата, отличное от терапевтического (АС - это прежде всего лекарственные вещества). Терапевтическое же действие АС достаточно многогранно. И как бы им не хотелось, нельзя его всецело подчинять росту мышц, даже несмотря на то, что большинство положительных эффектов АС связаны со скелетной мускулатурой. Большинство, но не все.</p><p>&nbsp; &nbsp;А теперь вспомните мою первую статью из этой серии, там где я писал про функции андрогенов. Вспомнили? Кроме влияния на скелетные мышцы там было много чего другого. То есть гормоны влияют на другие органы и ткани и вызывают в них определённые эффекты. А раз этих эффектов не было в списке полезных, какими по вашему они должны быть? Даже по &quot;химическому определению&quot; побочные действия неизбежны. Но и это ещё не всё. &quot;С точки зрения теории механизма действия АС на организм человека они вполне могут воздействовать на те органы и системы, которые не являются специализированными для тестостерона. То есть, значительно расширяется спектр фармакологического действия АС и оно превращается в токсикологическое. Сейчас определенно можно сказать, что длительное применение АС в больших дозах вызывает ряд осложнений, которые могут быть причиной тяжелой патологии и, в некоторых случаях, заканчиваться летально.&quot; (Р.Д. Сейфулла, профессор, доктор медицинских наук, заведующий отделом биологически активных веществ ВHИИФК ) </p><p>&nbsp; Вот и к токсическому действию подошли. Тот же господин Клестов пишет, что выраженное токсическое действие стероидов на организм проявляется чаще всего при длительном применении очень высоких доз (3-4 грамма в неделю и выше) ... и т.д. и т.п. Опять то же самое. Простите, но такое мог написать лишь человек, ничего не понимающий в фармакалогии. Токсический эффект конечно сильно зависит от индивидуальной чувствительности, но в первую очередь его следует ожидать при превышении высших доз препарата, это во-первых. А во-вторых практически все химические курсы предполагают превышение высших доз препарата (как разовых, так и суточных), иногда в десятки раз. Более того, это происходит в течении достаточно длительного времени (12-24 недель). Из первой статьи вы должно быть помните, что в организме мужчины вырабатывается 4-10 мг тестостерона в сутки. А что вы скажете о 300-2000 мг АС в неделю - именно столько предполагает большинство курсов (только не надо мне сейчас про то, что стероиды разные бывают, на этом вопросе засыплю очень легко, а если в химии не понимаете ни хера, то нечего и рот раскрывать). Токсический эффект неизбежен, в любом случае. Для особенно оптимистичных, добавлю кое-что ещё. А именно: все высшие дозы расчитаны на абсолютно здоровых людей (коих в последнее время всё меньше и меньше), а если вы к таковым не относитесь (заболевания уточнять не буду), то даже нормальные дозы могут оказать на вас токсическое действие. </p><p>&nbsp; &quot;Применение любых АС может вызвать не один отрицательный побочный эффект. В большинстве случаев все зависит от дозировки. Чем выше доза, тем более вероятно появление различных отрицательных эффектов. Большинство побочных эффектов считаются обратимыми (временными), они исчезают после прекращения приема стероидных препаратов. Однако возможны и гораздо более тяжелые последствия применения АС, такие, как заболевания сердца и серьезные нарушения психики. Также нельзя не отметить, что употребляющие стероиды атлеты нередко приобретают физическую и психическую зависимость от препаратов.&quot; (Р.Д. Сейфулла, профессор, доктор медицинских наук, заведующий отделом биологически активных веществ ВHИИФК ) </p><p>&nbsp; Именно поэтому я не разделяю токсическое и побочное действие АС, когда разговор идёт о спортивной химии. Но это было предисловие, а теперь, собственно, отрицательное действие АС на организм человека. Да вот ещё что! Дело в том, что точкой полезного приложения АС является, преимущественно, скелетная мускулатура, в то время как отрицательные эффекты вы найдёте в любом органе или ткани. Поэтому я несколько изменил принцип изложения материала, организовав большую часть эффектов в связи с конкретными системами органов.</p><p>&nbsp; - эффект отмены - эффект отмены действия препарата, после прекращения его приёма. Его я поставил на первое место, так как один только этот эффект перечёркивает все положительные эффекты от приёма АС. Фактически, вы не обладаете тем, что приобретаете. Достаточно быстро вы потеряете ровным счётом всё, что дали вам стероиды. У вас не будет ни тех мышечных объёмов, ни той силы, ни той выносливости, которую вы приобрели. Единственное, что у вас останется - так это испорченное здоровье.</p><p>&nbsp; - влияние на ЦНС - изначально наибольшее внимание специалистами уделялось отрицательному влиянию АС на органы и системы, непосредственно отвечающие за физическое состояние организма. И только спустя некоторое время исследователи пришли к выводу, что последствия приема стероидных препаратов в первую очередь сказываются на психическом состоянии и поведенческих реакциях людей. Мозг человека имеет рецепторы для взаимодействия с тестостероном и поэтому вполне может рассматриваться как &quot;орган-мишень&quot; для этого гормона и его синтетических аналогов.</p><p>&nbsp; С конца 30-х и до середины 80-х годов за рубежом стероиды использовались в качестве средства против нервных и психических расстройств, в том числе психозов и депрессий. Терапевтические дозы АС в клинических условиях приводили к улучшению у пациентов памяти, снижению утомляемости и подъему настроения. Исследования также выявили значительное влияние тестостерона на развитие и функционирование нервной системы. Тестостерон и АС влияют на работу мозга, обеспечивая повышение гормонального уровня. Они вызывают изменения в мозговой активности подобно амфетаминам и антидепрессантам. Однако наряду с этими лечебными были обнаружены и побочные психологические эффекты, вызванные употреблением стероидов. Они проявляются неодинаково, в зависимости от дозировки. Врачи отмечали наличие психозов и маниакально-депрессивных состояний, а также депрессий, связанных с резким прекращением приема стероидов. Передозировка АС может привести к повышению агрессивности, склонности к насилию, депрессии и галлюцинациям.</p><p>&nbsp; Подобные эффекты связаны во-первых с влиянием АС по принципу обратной связи на лимбическую систему (я уже писал об этом в первой статье). Во-вторых анаболические стероиды подавляют секрецию серотонина (нейромедиатор многих нейронов ЦНС).</p><p>&nbsp; &nbsp;Цикличный прием стероидов, сопровождающийся перерывами, вызывает постоянные смены психического состояния, ведущие к общей нестабильной деятельности головного мозга. В специальной литературе множество конкретных примеров, когда чрезмерное увлечение АС приводило к изменениям функции центральной нервной системы и традиционных поведенческих реакций спортсменов (повышенная агрессивность, в том числе и криминального характера, периоды повышенной возбудимости и глубокой депрессии, различного рода психозы и др.). Чаще всего для этих спортсменов полностью заканчивалась не только их карьера в спорте, но добавлялась тяжелая инвалидность. Описаны также сексуальные преступления на почве приема АС. </p><p>&nbsp; Замечена зависимость в поведении спортсменов, принимавших стероиды, от возраста. Чем моложе спортсмен, тем более глубокие сдвиги в психике имеют место, то есть молодой растущий организм гораздо более уязвим для стероидов. Значительным побочным эффектом употребления АС является возникновение зависимости от них спортсмена. Причем, психологическая зависимость от АС является гораздо более распространенным явлением, чем зависимость физическая. Пока окончательно неясно, существует ли для этого определенная предрасположенность, и, если да, то, что является ее причиной. </p><p>&nbsp; В общем и целом, побочные эффекты на центральную нервную систему в результате применения АС проявляются очень индивидуально, могут быть весьма значительны и приводить к тяжелым необратимым последствиям, а могут исчезать после прекращения их приема, зависят от конкретного препарата и дозировки. Подобные выводы не сделаны чисто теоретически, в их основе лежит исследование психики многих бодибилдеров, использующих АС в США, Швеции и Южной Африке.</p><p>&nbsp; - влияние на эндокринную систему - поскольку тестостерон и анаболические стероиды сами обладают гормональной активностью, естественно ожидать их влияния на эндокринную систему. Это, прежде всего, репродуктивная функция у мужчин. Введение высоких концентрации анаболических стероидов длительное время подавляет синтез и секрецию ГЛ, ЛГ, ФСГ и, как следствие, собственного тестостерона (как это происходит я писал в первой статье), что приводит к снижению его концентрации в крови, атрофии яичек, нарушению спермообразования.</p><p>&nbsp; Сперматозоиды теряют подвижность, способность проникать в яйцеклетку, количество спермы уменьшается. У мальчиков констатируется раннее половое созревание, нарушение процесса роста в связи с тем, что часть тестостерона и анаболических гормонов превращается в процессе метаболизма (ароматизации) в эстрадиол, имеет место феминизация (проявление женских половых признаков) мужского организма. Это выражается в гинекомастии - росте грудных желез в 65% у подростков и в 40% у взрослых мужчин и может потребовать оперативного вмешательства; усиленной склонности к жиронакоплению и в виде размягченной мускулатуры. Эта проблема особенно обостряется по мере прекращения приема стероидов, если уровень андрогенов атлета низок на фоне повышенного уровня эстрогенов. Следует также отметить, что эстрогены обладает тормозящим эффектом на мужской гонодальный круг.</p><p>&nbsp; &nbsp;Специалисты считают, что &quot;снижение индекса рождаемости&quot;, изменение полового влечения и импотенция являются наиболее ярким клиническим проявлением так называемого &quot;лекарственного анаболического синдрома&quot;, распространенного у спортсменов, то есть нового заболевания цивилизованного общества, вызываемого систематическим приемом анаболических стероидов. Анаболические стероиды влияют и на кору надпочечников, которая регулирует электролитный обмен и обмен воды в организме.</p><p>&nbsp; - симптомы вирилизации - сюда относятся различные проявления маскулинизации, которыми могут страдать атлетки при приеме АС. Так же как и у мужчин, стероиды вызывают у женщин подавление гонодального круга. Тормозится синтез и секреция ГЛ, ЛГ и ФСГ и, как следствие этого развиваются гормональные расстройства. В частности, у женщин АС вызывают изменение детородной функции в результате атрофии матки, яичников, нарушения менструального цикла вплоть до аменореи (отсутствие менструаций). Происходит вирилизация женщин, особенно молодых: огрубение голоса (необратимо), усиленный рост волос на теле и на лице - гирсутизм, алопеция (андрогенобусловленное выпадение волос), акне, уменьшение молочных желез, увеличение клитора, изменение кожи по мужскому типу. Наблюдается рост либидо, повышенная агрессивность и депресси в конце стероидного курса. Причина повышенной агрессивности - повышенный уровень андрогенов, в то время как причина депрессий - обратный эстрагонный эффект , возникающий по прекращении приема стероидов. Также женщины должны помнить, что рост мышц, при приёме АС, изменяет фигуру по мужскому типу. При отмене АС реабилитация может происходить в течение одного-двух месяцев, при длительном приеме через полгода, однако многие изменения необратимы (особенно при соответствующей генетической предрасположенности).</p><br /><p>Это вам не реклама Химии правда?хоть капля правды!</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[megamen]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1709.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T06:38:43Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1145new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Аргини подскажите]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1438new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Привет всем подскажите пожалуиста реально ли набрать с аргенина несколько кг или нет кто пробывал напишите свои результаты заранее спасибо!!!!</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[Метан Диенонович]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1808.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-11T03:45:51Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1438new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[грудные *сдулись*]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1436new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>седня напряг грудак а такое чувство что кусок срезали, или сдулся) помогите пожалусто...</p><p>самое главное не болит, напрягаю нормально...только вот вид пугает...<br /><span class="hide_urls">[]</span></p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[Jigan]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user2418.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-10T23:55:11Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1436new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Помогите сбалансировать приём спортивного питания]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1437new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Вечер добрый ! Уважаемые знатоки помогите советом, как сбалансировать приём спортпита ... в арсенале имею : диматайзовский изолят, Амино Голд, ВСАА, глутамин ... смущает, то что дозировка на банках указана с расчётом на приём только отдельного продукта или как ? т. е. белкового передоза не получится, если принимать всё в комплексе согласно анотациям ? зараннее благодарен ...</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[JusE]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user2461.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-10T16:18:07Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1437new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Выход с курса]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic839new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Физкульт привет форумчане! Нужен ваш совет, скоро буду выходить с курса, курс такой: 10 недель дека по 200 мг в неделю, 8 недель тестостерон энантат по 100 мг в неделю, первый курс, помогите правильно&nbsp; выйти???</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[megamen]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1362.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-10T14:25:57Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic839new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Составление и обсуждение тренеровочных программ]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic593new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p><strong>Парни,выкладывайте здесь свои проги или вопросы о них. Грамотно отредактирую вашу программу на массу или силу или составлю индивидуальную.</strong></p><p><span style="color: red"><strong>От администрации:</strong></span> <em>(отредактировано fatalenergy)</em></p><p><span class="hide_urls">[]</span></p><p>Главные составляющие программы это базовые упражнения (их нужно всегда выполнять в начале тренировки) - становая тяга, приседания, жим штанги лежа, отжимания на широких брусьях. Так-же большого значение имеет жим ногами, так как он обеспечивает изменение гормонального баланса в нужную для роста мышц сторону. Упражнения на руки (бицепсы, трицепсы) и другие изолирующие упражнения только ухудшают рост мышц (таких упражнений должно быть 2-4 на тренировку), они рациональны только при большом опыте и при приеме анаболических стероидов, так так обеспечивают нужный пампинг мышц - в натуральном тренинге этот подход истощает организм. Лучше всего тренировать 2-3 раза в неделю по 60-80 минут, выполнять по 3-4 подхода в базовых упражнениях и 2-3 в изолирующих.</p><p><strong>Найти готовую рабочую программу можно здесь:</strong> <span class="hide_urls">[]</span>, <span class="hide_urls">[]</span>, <span class="hide_urls">[]</span>, <span class="hide_urls">[]</span>, <span class="hide_urls">[]</span>, <span class="hide_urls">[]</span>, <span class="hide_urls">[]</span><br /><strong>Как начать тренироваться:</strong> <span class="hide_urls">[]</span><br /><strong>Как выполнять упражнения смотрите:</strong> <span class="hide_urls">[]</span>, <span class="hide_urls">[]</span></p><p><em>Спасибо КМС за создание и поддержание такой темы</em></p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[ДРОВОСЕК]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user1088.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-10T06:13:14Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic593new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Дизаин]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic454new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>новый не помешал бы...</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[Jigan]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user646.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-09T22:35:03Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic454new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[хотелось бы уменьшить живот!]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic1411new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Итак, начну с того , что мне нужно уменьшить живот засчёт аэробных нагрузок, но я при этом не хочу терять свою мышечную ткань ,не могли бы вы помочь составить программу, которая помогла бы мне это сделать?<br />рост 180, 78 кг вес, 20 лет.<br />Желательно не писать типо почитай форум и всё такое, просто набросайте программку, чтобы постепенно я смог сбросить лишнее, возможно есть какие либо добавки, которые стоит пить, будь то L - карнитин и что - то ещё!<br />Повторяю не хочу терять мышечную массу!</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[ДРОВОСЕК]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user2348.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-09T18:25:31Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic1411new-posts.html</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Отбор лохотронов при покупке стероидов]]></title>
			<link rel="alternate" href="http://fatal-energy.com/topic74new-posts.html"/>
			<summary type="html"><![CDATA[<p>Здравствуйте сечас в связи с прекращением выпуска некоторых стероидов их стало практически невозможно купить непосредственно на помощь приходит интернет но как отличить настоящих продовцов от жуликов&nbsp; ведь мало того что они могут не просто забрать деньги и ничего не прислать а подсунуть какуюнибудь отраву вот ссылки некоторых таких магазинов<br /> <span class="hide_urls">[]</span><br /> <span class="hide_urls">[]</span><br /> <span class="hide_urls">[]</span></p><p>Вот я и хотел спросить у админа и у жителей форума&nbsp; может кто пробывал покупать препораты через интернет?&nbsp; если покупали то какой и где?(интернет адрес) какого качества был товар и понравился ли Вам этот магазин и почему? <br />Спасибо!</p>]]></summary>
			<author>
				<name><![CDATA[КМС]]></name>
				<uri>http://fatal-energy.com/user26.html</uri>
			</author>
			<updated>2010-03-09T08:57:15Z</updated>
			<id>http://fatal-energy.com/topic74new-posts.html</id>
		</entry>
</feed>
