<![CDATA[Fatal energy - forums — Тренеровочные программы для пауэрлифтеров и обсуждение их]]> http://fatal-energy.com/topic863.html Fri, 29 May 2009 22:48:11 +0000 PunBB <![CDATA[Re: Тренеровочные программы для пауэрлифтеров и обсуждение их]]> http://fatal-energy.com/post5328.html#p5328 trenernany пишет:

Привет народ!!!
Кому нужны планы силовых тренировок, как для начинающих так и для продвинутых
скачайте планы тренировок Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг" []

В.Л. Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ- путь к силе"
[]

Я сам начал тренировки по программе В.Л. Муравьева и через 4 месяца жму лежа 115кг на 1 раз (начал с 60кг), приседаю 135кг на 1 раз, становую тягу 130кг на 1 раз.
экипировку не использую (даже бинты для приседа), химией тем более не балуюсь.
качайте пробуйте- делитесь результатами!!!

Муравьева 10 недельная прога нормально дала.....прибавил 15 кг в жиме....8-| для меня результат)

]]> Fri, 29 May 2009 22:48:11 +0000 http://fatal-energy.com/post5328.html#p5328 <![CDATA[Тренеровочные программы для пауэрлифтеров и обсуждение их]]> http://fatal-energy.com/post5262.html#p5262 Привет народ!!!
Кому нужны планы силовых тренировок, как для начинающих так и для продвинутых
скачайте планы тренировок Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг" []

В.Л. Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ- путь к силе"
[]

Я сам начал тренировки по программе В.Л. Муравьева и через 4 месяца жму лежа 115кг на 1 раз (начал с 60кг), приседаю 135кг на 1 раз, становую тягу 130кг на 1 раз.
экипировку не использую (даже бинты для приседа), химией тем более не балуюсь.
качайте пробуйте- делитесь результатами!!!

]]> Tue, 26 May 2009 12:37:48 +0000 http://fatal-energy.com/post5262.html#p5262