1 Важно: Жим лежа

Regnak ( Страницы 1 2 3 … 40 )

2 Важно: Тренировка пресса

Pires ( Страницы 1 2 3 … 13 )

3 Важно: Приседания

igor.jj ( Страницы 1 2 3 … 43 )

  • 1,055 ответов
  • 307,529 просмотров
  • 23-11-2016 04:58 _Костик_

4 Важно: Правильная становая

Fill ( Страницы 1 2 3 … 17 )

5 Важно: Мышцы груди

GROGGI ( Страницы 1 2 3 … 15 )

6 Важно: Жим узким хватом

Шатун ( Страницы 1 2 )

7 Важно: Бицепс

Крэк ( Страницы 1 2 3 … 22 )

8 Важно: Эфективные и неэфективные упражнения.

XXXL ( Страницы 1 2 3 … 26 )

  • 641 ответов
  • 229,158 просмотров
  • 23-02-2016 16:23 Александр40

9 Важно: Чем заменить упражнения

Avenger ( Страницы 1 2 )

10 Важно: Отжимания от пола

scorpion ( Страницы 1 2 )

11 Важно: Грудные мышцы в домашних условиях

Leader ( Страницы 1 2 3 … 6 )

12 Дельты

snajdan ( Страницы 1 2 3 … 8 )

13 Перекладина/подтягивания

HooOZ ( Страницы 1 2 3 )

  • 67 ответов
  • 40,516 просмотров
  • 19-12-2015 15:00 Александр40

14 Мышцы спины!

Junior ( Страницы 1 2 3 … 8 )

15 Фронтальные приседания

Шатун ( Страницы 1 2 )

16 Мёртвая тяга

Шатун

17 Приседания/становая с гантелями.

_Костик_ ( Страницы 1 2 )

18 Отстающие икры

Junior ( Страницы 1 2 3 4 )

19 Жим стоя.

Shaman ( Страницы 1 2 3 )

20 Дыхательные Приседания.

Баркас88 ( Страницы 1 2 3 )

21 Грудная клетка

Tayger ( Страницы 1 2 )

22 Эспандер

Inkorect

23 Брусья и/или жим лежа?

СеверныйПушнойЗверек ( Страницы 1 2 3 … 9 )

24 Трицепс

simonov-89 ( Страницы 1 2 3 4 )

25 Расширение плечевого сустава

snajdan

26 Чем заменить франц. жим лежа?

dis ( Страницы 1 2 )

27 как качать ягодицы

mgun45

  • 10 ответов
  • 19,673 просмотров
  • 18-10-2012 12:20 Гуго Карлович

28 Становая и приседания со штангой при скалеозе

Денисыч ( Страницы 1 2 )

  • 47 ответов
  • 45,291 просмотров
  • 30-08-2012 06:29 Гуго Карлович

29 Шраги со штангой

snajdan ( Страницы 1 2 )

30 Тяга штанги в наклоне

IronGiant ( Страницы 1 2 )