после нового года хочу купитьс ебе креатина ну и конечно станазолола. вот меня интересует. какой лучше тренинг применить качать группу мышц один раз в неделю или два? и ходить в зал три раза или 4... если два раза качать группу мышц то буду ходить в зал четыри раза и прога будет такой    Понедельник)грудь спина ноги   Вторник)бицепс трицепс плечи трапы.   Пятница)грудь спина ноги   Суббота)бицепс трицепс плечи трапы.  Или применить обычную прогу тоесть Вторн.) грудь спина Четверг) бицепс трицепс Суббота)ноги плечи трапы....  вот тут я сомневаюсь. как лучше будет зделать. советуйте.