А что ты имеешь против нормальных продуктов? Как можно проверить достоверность информации на упаковке?

Здравствуйте. У меня есть ряд небольших вопросов на которые, мне ответ в интернете и прочие не удается найти.
-Как правильно принимать Креатин (Я пью на свой вес 65 кг рост 170. Утро- 5гр + 100гр. гейнера, день 5гр+ 100гр гейнера, после тренировке 5 гр+ 120-140гр гейнера, перед сном 50 гр гейнера). Пью все это дела уже почти 3 недели,а результатом не видно..... Может я что-то не так делаю? Подскажите.

Megamass4000? Ну эт примерно 3 ложки с горкой.

Только на этом занимаюсь. Я просто мало что пока знаю в этом направлении.
Так-что из белковых только натур продукты(мясо,рыба и т.п.)

Спасибо! Вот смотри с режимом и полноценной едой у меня проблема... Утром в 6 порцию, потом часов в 12, обедаю только в 15часов(раньше не получается) Приезжаю в спортзал в 18 после еще порция ну и попом соответственно порцию. Так что с учетом моих возможностей на учебе в приеме пищи ограничены, считай только гейнером и питаюсь! Подскажи может есть какой выход, программу где достать или........?

Хреново,но выход всегда есть!
1 Покумай или готовь тормазки,либже был бы перекус.Хороший кусок хлеба с хорошим куском сыра или с мясной катлетой и пакетик кефира, ВО! Никаких там калбас и сосисек,это ху..ня полная! Кароче придумать можно много чего.
2 Сократить тренировки до минимума,не больш 6-8 упражнений в неделю.
УДАЧИ!

Нормальный, эфект? Эффект - позитивный - появление лишней банки на кухне, неподдельная радость преобретателя и офигенная вера в будущие спортивные достижения

не плохой этот гейнер,можеш не переживать.пей его до и после тренировки, и будет нормально)Эффект будет!! и не забывай жрать ,жрать, жрать. и спать!)) и на трени ходить еще надо!о  !

Присоединяюсь к вопросу...
Пользуюсь вот таким

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Отредактировано Анкир (12-03-2010 23:48)

Alex4428, ФИга ты гейнер кушаешь!)) вообще в большинстве гейнеров один сахар! Вчера взял гейнер Ultimate nutrition, вкусный и относительно "белковый"! Смотри чтобы количество углеводов не было в 2-3 раза больше белков. Заплывешь, бока такие отвиснут, потом оббегаешься) Завтракай утром, бери с собой яйца, творого, бананы, консервированного тунца или кальмаров! Пусть смотрят как на психа, у меня например все привыкли и теперь также припераются, а поначалу офигевали, когда я на работу с рюкзачком полным еды приходил)) Гейнер лучше есть до тренировки и после, можно утром! А так часто не нужно...

Не все ровно там....смотри в 1л молока 30 грамм прота так? значит 70 литров примерно 2 кила так? 70х15р = 1000 р. стоит сырье для производства в России.... Поэтому стоимость прота в районе 2 т.р. справедлива...это две цены от сырья и то я грубо подсчитал....
Единсвенно у Димиков у всей протеиносодержащей продукции есть противный химозный привкус....А в целом прот относительно качественный, но из-за привкуса больше брать не буду....приелся......и гейнер шоколадный тоже из 4 кил тока 2 съел и больше не могу...вопервых опостылил,  а вовторых я от гейнера отказался....

Да не!!!!!!!!!! Незажрался, просто сушка и гейнер понятия не совместимы....Кстати а тебе, если не склонен к полноте на курс гейнер то. что надо!