Молодец растеш))чтоб с пуза ушел вес лишний -надо диету блюсти,1 мес диеты живот не особо сойдет,а на 2 мес уже будет результат. и с талии уходит в последнюю очередь,качание пресса мышцу накачает -а на сгонку не особо влияет.и при том ты на 3 кг поправился а с ростом мышц +и сало -и на пузо оно тоже наслаивается))

Отредактировано Андрейка (2010-02-12 20:40)

не -ты шас набираеш вес правильно?и в то же время хочеш с пуза убрать лишнее,так не бывает(или очень редко бывает)Ты можеш продолжать заниматься,В начале  просто интенсивную разминку мин.10 мин 3-5 мин бега или велотрен.+тренировка +потом бег или велик -мин 10 -15.
и в питании убираеш- хлеб(можно есть черный чуть) ,мивину ,сахар,булки,и на ночь не ешь ,мона часа за 3-4 до сна. что то белковое,и так постепенно он уйдет лишний вес я имею ввиду))
И паниковать не надо,главное тренироваться,не есть плюшки ,и все будет ок к лету))

велик кручу. ..но и хаваю как слон блин ,а вообще той зимой велик дома,каждый день по 15км крутил от нех делать,так 7кило скинул за 3 месяца