26 (21-04-2012 18:23 отредактировано Гора)

Re: Отжимания от пола

попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты s070

27

Re: Отжимания от пола

Гора пишет:

попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты s070

Ты гимнаст ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

28

Re: Отжимания от пола

да, я гимнаст

29

Re: Отжимания от пола

Шуман Андрей пишет:

Ты гимнаст ?

Гора пишет:

да, я гимнаст

Внезапно... lol
не ожидал,Андрюха?))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

30

Re: Отжимания от пола

Гора пишет:

попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты s070

Смысл???

31

Re: Отжимания от пола

Гора пишет:

да, я гимнаст

И как долго ты в гимнастике ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

32

Re: Отжимания от пола

Гора пишет:

да, я гимнаст

На одной ноге приседай.

33 (22-04-2012 03:20 отредактировано Гора)

Re: Отжимания от пола

Шуман Андрей пишет:

И как долго ты в гимнастике ?

13 лет


Дим пишет:

Смысл???

это может показаться новым для мышц и они активно откликнутся на нагрузку.
Но если не видишь смысла, то не делай. Я просто предложил=)




Дим пишет:

На одной ноге приседай.

если ты глумишься, то зря. "пистолетиками" (приседания на одной ноге с вытянутой вперед второй) с выпрыжкой я закачивал четырехглавую и связки после разрыва мениска.

34

Re: Отжимания от пола

ногу покажешь?

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

35

Re: Отжимания от пола

Лажа,а не упражнение. Не вижу в нём никакого смысла.

215-145-235- IPF-в/к-60

36 (22-04-2012 05:37 отредактировано kramp)

Re: Отжимания от пола

Гора пишет:

попробуйте отжимания в стойке на руках. В стойку лучше вставать на скамейке,чтобы амплитуда движений была больше. Ногами можно помогать (без этого первое время никак) . При узкой постановке рук работает очень хорошо трицепс. Чем шире постановка рук,тем активнее напрягаются плечи, в особенности задний пучок дельты. Одно из упражнений, которые регулярно делают гимнасты s070

Свой пост мог написать и покороче... Я гимнаст, во как умею. А вам слабо?
biglaugh

Гора пишет:

если ты глумишься, то зря. "пистолетиками" (приседания на одной ноге с вытянутой вперед второй) с выпрыжкой я закачивал четырехглавую и связки после разрыва мениска.

А ты зря глумишься над бодибилдерами.  cowboy Бодибилдинг единственный вид спорта в котором спортсмены соревнуются в объеме и рельефе мышц. То есть у них задача иметь максимальную мышечную массу саму по себе, а сила или выносливость если при этом не более чем побочный эффект. Во всех остальных видах спорта нужно иметь силу, выносливость, координацию при минималальной мышечной массе. Поэтому далеко не все упражнения гимнастов или бегунов подходят бодибилдерам.  t9202
У меня много знакомых на форуме бегунов-марафонцев. Некоторые из них приседают 3000 раз на двух ногах и 1000 раз на одной. Но весят они по 50-60кг максимум. Ну и смысл качкам приседать без нагрузки или пистолетиком?  biglaugh

37

Re: Отжимания от пола

Hammer ™ пишет:

ногу покажешь?

А так же трицепс и задний пучок дельты которые неимоверно работают во всяких замысловатых суперупражнениях.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

38

Re: Отжимания от пола

kramp пишет:

Я гимнаст, во как умею. А вам слабо?
biglaugh

дело не в этом

kramp пишет:

  Поэтому далеко не все упражнения гимнастов или бегунов подходят бодибилдерам.  t9202

специфика совсем разная и это нормально

kramp пишет:

А ты зря глумишься над бодибилдерами.

Где ты увидел мое глумление над билдерами? Они достойны уважения как и любой спортсмен cowboy

Добавлено: 22-04-2012 07:53

Шуман Андрей пишет:
Hammer ™ пишет:

ногу покажешь?

А так же трицепс и задний пучок дельты которые неимоверно работают во всяких замысловатых суперупражнениях.

В этом нет смысла. Можно в поисковике набрать Алексея Немова или Ивана Иванкова, а так же еще много других фамилий гимнастов и посмотреть на них,если есть такое желание.

39

Re: Отжимания от пола

Гора пишет:
kramp пишет:

Я гимнаст, во как умею. А вам слабо?
biglaugh

дело не в этом

kramp пишет:

  Поэтому далеко не все упражнения гимнастов или бегунов подходят бодибилдерам.  t9202

специфика совсем разная и это нормально

kramp пишет:

А ты зря глумишься над бодибилдерами.

Где ты увидел мое глумление над билдерами? Они достойны уважения как и любой спортсмен cowboy

Добавлено: 22-04-2012 07:53

Шуман Андрей пишет:
Hammer ™ пишет:

ногу покажешь?

А так же трицепс и задний пучок дельты которые неимоверно работают во всяких замысловатых суперупражнениях.

В этом нет смысла. Можно в поисковике набрать Алексея Немова или Ивана Иванкова, а так же еще много других фамилий гимнастов и посмотреть на них,если есть такое желание.

На фига нам Немов или Иванков ??? Ни первый ни второй советов тут не раздавали.  Раздавал ты давай теперь подтверждай своими результатами,что твои советы не пустозвонство.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

40

Re: Отжимания от пола

В отжимании от пола я давно разочаровался , с детства отжимался .. а результата никакого . лично на мне это никак не сработало . генетика видимо рулит !

41

Re: Отжимания от пола

Optimus Prime пишет:

Лажа,а не упражнение. Не вижу в нём никакого смысла.

Маша, привеееет!  yo  Как же я рад тебя здесь видеть! loveshower  loveshower  loveshower

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

42

Re: Отжимания от пола

А я люблю отжиматься на упорах в разных постановках,хорошо забивает грудные,правда использую я это обычно как дополнительное упражнение...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

43

Re: Отжимания от пола

DoctoR пишет:
Optimus Prime пишет:

Лажа,а не упражнение. Не вижу в нём никакого смысла.

Маша, привеееет!  yo  Как же я рад тебя здесь видеть! loveshower  loveshower  loveshower

Встречались на лиферских тусовках? ))) Маша в последнее время не заходит. Отписалась одним постом только как с ЧР вернулась. Она там вторая стала. Железная девушка, конечно. С ее проблемами позвоночника так тянуть.

44

Re: Отжимания от пола

kramp пишет:

Встречались на лиферских тусовках? ))) Маша в последнее время не заходит. Отписалась одним постом только как с ЧР вернулась. Она там вторая стала. Железная девушка, конечно. С ее проблемами позвоночника так тянуть.

Ее проблемы позвоночника сейчас решаем общими усилиями. Вчера с Машей общался, обещала наведываться почаще.
Тем более ее забанили Вконтакте, в ЯЛПЛ. Посчитали ее мнение о ТЯГЕ некомпетентным  lol  178

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]