26

Re: Грудная клетка

Да, практиковал это в юности.. заметно увеличил обьём грудной. Но не столько с приседом, сколько одним пуловером. Всегда заканчивал им, тренировку груди..

"Old school"

27

Re: Грудная клетка

Фунт пишет:

По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?

Ты староват для этого)

Pain is temporary, pride is forever.

28

Re: Грудная клетка

Да, грудная увеличивается пока хрящевая ткань ещё пластична, а с возрастом её можно лишь поднять с помощью диафрагмы.. hmm

"Old school"

29

Re: Грудная клетка

simonov-89 пишет:
Фунт пишет:

По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?

Ты староват для этого)

А как же чудо-гормон соматропин?

30

Re: Грудная клетка

Илья75 пишет:

А как же чудо-гормон соматропин?

Так он же натурал)

Pain is temporary, pride is forever.

31

Re: Грудная клетка

~Александр~ пишет:

Да, грудная увеличивается пока хрящевая ткань ещё пластична

И зоны роста костей еще не закрыты. У мужчин это возраст в коридоре 19-21 год.

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

32

Re: Грудная клетка

DoctoR пишет:
~Александр~ пишет:

Да, грудная увеличивается пока хрящевая ткань ещё пластична

И зоны роста костей еще не закрыты. У мужчин это возраст в коридоре 19-21 год.

Блин ,а я в это время на стакане безбожно сидел,тренится начал с 23-х.  373

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

33

Re: Грудная клетка

simonov-89 пишет:

Так он же натурал)

- Ну да. Милдронат, Рибоксин, Флуоксетин, Калия оротат, Метапрот для здешних обитателей бессмысленные витаминки... smile

34

Re: Грудная клетка

Фунт пишет:

Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?

Может и не расшириться, но тренировка клевая. Можешь попробовать, ты все равно сейчас эксперементируешь с круговыми. Это не совсем круговая, но близко. Можно сделать тренировку из нескольких суперсетов. Например, начать с приседаний и пуловера, потом сделать бицепс-трицепс, потом дельты-икры, закончить гиперэкстензия-пресс. Суперсеты делаешь интенсивно без пауз, между суперсетами отдыхаешь.

35

Re: Грудная клетка

Фунт пишет:

По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?

Приседания со штангой на плечах и пуловер.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

36

Re: Грудная клетка

Шуман Андрей пишет:
Фунт пишет:

По смыслу названия темы вопрос сюда больше всего подходит... В юности вычитал в какой-то Вейдеровской книге о суперсете для развития грудной клетки: Многоповторный присед на 25повторений с максимально мощным дыханием и сразу же пулл-овер через скамью (поперёк) с гантелью - тоже вроде 25раз. Две минуты отдыха и заново. Так три подхода. Помниться лет в 16 делал подобное, после приседов с дыханием во всю глубину чуть сознание не терял. Помогало ли чес-сказать не знаю, как-то так давно всё это было... Кто-нибудь слышал о чём-то подобном? Может ли это реально помочь в расширении грудной клетки, развитии дыхалки? Может кто проделывал такое? Есть ли смысл?

Приседания со штангой на плечах и пуловер.

Збс тема,делаю такое время от времени,грудь за месяца 3 больше где-то сантиметров на 8-10 стала,ещё чуть-чуть - и жопу перегонит.

mass-on

37

Re: Грудная клетка

можно еще пойти от обратного...результат будет быстрее...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif