1

Тема: Занятие на груше. До или после тренировки?

Всем Привет.
У меня такая ситуация. После качалки люблю побить грушу, и буквально на днях ко мне один из посетителей зала и посоветовал бить грушу до самой тренировки, аргументировал это тем что после того как подкачаешся, ты на груше растрясёш мышцы и толку от тренировки нет.
Интересно мнение знающих людей.Подскажите кто что думает об этом.Когда же лучше бить грушу до или после тренировки?

2

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

Если до, то это будет просто хорошим разагревом. Боксируй когда хочешь, если это не мешает тебе и веса не идут на убыль и обязательно будь внимателен с суставами , они часто пошаливают от такого перехоа  box

3 (09-06-2011 09:52 отредактировано Realization)

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

Я боксировал и во время,и после!!! до мог легонько для разогрева
А если до тогда на железо силы не будет
После наоборот мишцам легче ставало,но не скажу что они не росли

Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.

4

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

Согласен,что перед железом смысла нет, только если слегка для разминки.После железа если дико не потеть на ней то росту мышц вряд ли это будет мешать.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

5

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

Вообще не вижу смысла создавать новую тему для этого,ну да ладно....
Я в начале тренировки работаю на мешке,но неторопливо,особо не вкладываясь. Ногами в уровень головы тоже не злоупотребляю,так,изредка...
Работаю минут 7,до испарины на лбу,отдыхаю 3-4 минуты и иду поднимать.
После тренировки тоже самое,только самую малость поинтенсивнее. Бью немножко посильнее,ногами в голову не брезгую,но всё равно не со всей дури и не долго. Никакого утомления,просто в удовольствие любимые серии и перемещения отрабатываю.
Лично мне это и салом помогает не заплывать,да и просто повторить пару серий не повредит.
Проблем с набором веса не испытываю.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

6

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

TOL1991 пишет:

растрясёш мышцы

Ничего ты не растрясёшь...Я бью после...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

7

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

Мужики, вы о чем вообще, какие мышцы растресаются? Что за ересь? Вернее да, они растрясаются, только от этого они еще лучше растут. Естественно если без фанатизма, а то так можно и сжечь мышцы при желании. А если кто не в курсе есть такое понятие как "пампинг" тренировка. Так вот эта тренировка как раз и работает по принципу бокса. А применяется техника пампинга, когда мышцы перестают расти от обычных тренировок и надо дать телу рывок. Боксирование груши, это уникальная и вообще на мой взгляд лучшая кардио-тренировка.

8

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

Kpu3uc пишет:

А если кто не в курсе есть такое понятие как "пампинг" тренировка. Так вот эта тренировка как раз и работает по принципу бокса.

Ну что забаним его сразу, или подождем, что он еще что-то выдаст?  butcher

9

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

1115593683

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

10

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

О...очередное Буратино  kur

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

11

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

Пока ходил в зал,где МЕШОК висел-юзал как заминку.РАунда 3-4 по минуте полупишь,водички влил внутрь-и домой

mass-on