1

Тема: Аэробные и силовые нагрузки

Вот у меня созрел вопросик...
я посещаю спорт зал 4-5 раз в неделю... (до этого 3 раза)
решил пресс себе приобрести )
пью тайд(ориджинал) + л карнитин, во время силовых тренировок сановский БЦАА, перед бегом аминки ОНовские 2222.
3 раза в неделю работаю на силу, после бег 3км, в остальные дни 5км + пресс...
интересует во что...
пульс при беге 160-180 это нормально?
и повысилось давление.. при чём сильно...
есть подозрение что стоит убрать силовую нагрузку..
вы как считаете?

2

Re: Аэробные и силовые нагрузки

Карлсон, зачем дублировать темы??? red  red  red

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

3

Re: Аэробные и силовые нагрузки

Может из за тайда давление беспокоит?
А после силовухи бег я бы сократил

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

4

Re: Аэробные и силовые нагрузки

Малой пишет:

Может из за тайда давление беспокоит?
А после силовухи бег я бы сократил

возможно и после тайда... тут почитал другие ресурсы, там пишут что давление подскакивает на 10-15 что нижнее что верхнее...
а на сколько снизить бег? 2км?

5

Re: Аэробные и силовые нагрузки

На счёт того,на сколько сократить бег не могу сказать,т.к. не компетентен в этом вопросе. Я после тренировки с железом пару минут не спеша работаю на мешке и растягиваюсь,вишу на турнике. Я вообще придерживаюсь мнения,что аэробные и силовые нагрузки должны быть отдельно. Если хочется получать "сушильную" пользу от железа,лучше просто интенсивность взвинтить.
Но это всё как говорится ИМХО))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

6

Re: Аэробные и силовые нагрузки

Ребята, ну есть же такая тема! Зачем плодить новые?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

7

Re: Аэробные и силовые нагрузки

Нормальный пульс 120-130.а такой как у тебя сожрет мышцу, даже не сомневайся.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

8

Re: Аэробные и силовые нагрузки

Малой пишет:

Может из за тайда давление беспокоит?
А после силовухи бег я бы сократил

а я бы  бег вообще  сделал  в дни когда нет  треньки

Добавлено: 13-05-2011 23:10

Lanser пишет:

Ребята, ну есть же такая тема! Зачем плодить новые?

так  соедините!)

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

9

Re: Аэробные и силовые нагрузки

svetik пишет:

так  соедините!)

Как? Я же не модер!

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

10 (19-05-2014 03:55 отредактировано Д.С.)

Re: Аэробные и силовые нагрузки

Тема подошла по смыслу.
Рекомендую... возможно... знания кому-то могут и не помешать... to_become_senile
О том, какое же это гавно roll , аэробные нагрузки. Автоматический перевод не без приколов biglaugh , но читать можно  t9202 .
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 19-05-2014 12:26

Там дальше реклама... естественно.. можно не читать

Делай хорошо, плохо само получится.