Олегыч, как мне объясняли, дело в том, что те, кто действительно более-менее серьезно катается ( именно на велике почему-то, а не на велотренажере) - реально имеют проблему пробежать... что  - то типа того, что какие  - то мышцы частично атрофируются ( дословно не помню как объясняли  - но общий смысл передала). Знаю чисто с того, что сама - как села полностью (круглогодично) на горный вел  - поимела такую трудность и есснно у людей катающихся о сей беде интересовалась.  Вот кататься можно даже на междугородние дистанции свободно  - но проблема пройтись все равно имеется, к сожалению - и это у подавляющего большинства.

Кстати, к сожалению - вначале это проблема только пробежаться  - потом наступит потихоньку стадия, когда даже больше пройтись становится тяжело. ( при условии, конечно, что действительно реально катаешься, а не только там с работы- домой -в магазин- на работу)

Неет, что ты)))) Я тоже не настолько крутая - я пару раз катнулась в Симферополь ( из Керчи) - и поняла что не мой уровень  - сейчас дальше близлежащих сел  не катаюсь..... По городу, есснно  - не слезаю вообще.  Но даже при моем раскладе - уже ощущается....(((

такой вопрос. телосложение эктоморф, высокий рост, вес маленький. Мне посоветовали вообще забыть про аэробные нагрузки.
Мне нравится в волейбол играть раз неделю. Это нормально ?    В зал получается ходить 2 или 3 раза.

Такая мысль если совсем мало двигаться- в плане раз в неделю играть в волейбол или что еще...это ведь вредно ...отложение солей и для суставов не очн.
есть много есть и время проводить в зале......
если я  не прав ..напишите  подробно и грамотно
после начала питания ....гейнер+еда....живот все время полный...

Прыжки через скакалки самое эффективное упражнение. Укрепляет сердечно- сосудистую систему, повышает выносливость. Короче, много преимуществ.