226

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

спасибо)

Терпение - последний ключ к вознаграждению.....

227

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Cooler16 пишет:

А еще есть такой вопрос....У меня на животе есть жирок...Хотелось бы от него избавить и иметь хотя бы не большие кубики.. Качаю пресс, но как то не сильно помогает в борьбе с жиром..) может нужно заниматься бегом? кто что посоветует?

А прокачка пресса обычно должна помогать в борьбе с жиром?

228

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

alcommm пишет:

Читай больше мальчик...

Постарше тебя буду

когда нужно покушать 6-8 раз в день вот тогда и применяешь вот эти самые коктейли

Никогда не было проблемы как заставить себя что-то съесть, зато наоборот, как удержаться и не съесть лишнего. И не представляю что должно произойти чтобы ситуация поменялась, ну разве что фарма какая-то для подавления апетита, врочем, похоже, я не просто в меньшинстве, а один такой, так что действительно продолжать на эту тему нет смысла. Вопрос снимаю, сорри.

Hammer ™ пишет:

кто здесь?

Что конкретно интересует? Рост-вес, объем бицепса, бедра? Результат в жиме? А может фото? Ничего кроме усмешек мои "результаты" не вызовут, так что пока воздержусь. Относитесь ко мне как к бегуну, который по ряду причин решил немножко приобщиться к чему-то кроме бега.

229

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Ребят, такой коктейль нормален или "туфта"?
Какао коктейль: Творог - 300г Вода - 100-200 мл Обезжиренное молоко - 200мл Какао - 1 ст. ложка Пищевая Ценность: Калории - 320 Белок - 48г Углеводы - 26г Жиры - 0

230

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Kelva пишет:

Ребят, такой коктейль нормален или "туфта"?
Какао коктейль: Творог - 300г Вода - 100-200 мл Обезжиренное молоко - 200мл Какао - 1 ст. ложка Пищевая Ценность: Калории - 320 Белок - 48г Углеводы - 26г Жиры - 0

а вода зачем? творог размешай с молоком

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

231

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Уже было

232

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

caster97 пишет:

Уже было

caster97, что значит этот информативный пост?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

233

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Ki11 пишет:
caster97 пишет:

Уже было

caster97, что значит этот информативный пост?

Это значит что у него уже все было 178  178  178

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

234

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Нарик какой-то kur

Doener macht schoener!

235

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Ганс пишет:
Ki11 пишет:
caster97 пишет:

Уже было

caster97, что значит этот информативный пост?

Это значит что у него уже все было 178  178  178

Судя по тому что он пишет в других разделах, будут еще и анальные приключения kur

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

236

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

http://fatal-energy.com/topic2713.html
вот тут хотел задать вопрос
про протеиновую запеканку в домашних условиях
но  ответ нашел

Jigan пишет:

Хотелось бы собрать разные и проверенные рецепты.

fatalenergy пишет:

Обсуждали, ищи.

Jigan пишет:

Хотелось бы собрать разные и проверенные рецепты.

но может еще кто то пару рецептов подкинет

Жизнь умирает, когда кончается борьба...

237

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Раньше,как только не извращался)) и творог с молоком в взбивал,и с яйцами,с вареньем,с бананами,ягодами,короче что в голову приходило и это помимо магазинного спортпита)).. Сейчас как то подзабил на это дело. Зная в каких продуктах какое соотношение белка,углей и жира такие и ем,стараясь в одну или в другую определенную сторону. И больше не покупаю,что то из спортивного питания окромя витамин и для суставов что небудь.

238

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Полкило творога, 50 гр. прота, 3 яйца, граммов 10 пекарского порошка.
Включить духовку на 150-160 градусов (верх-низ) и тем временем заняться приготовлением творожной массы.

Яйца отделить от желтков. Творог, пекарский порошок, протеин смешать в однородную массу, затем добавить желтки и ещё раз хорошенько перемешать. Белки взбить в стоячее состояние и аккуратно постепенно вмешать в творожную массу. Затем выложить в форму для выпекания застеленую пергаментной бумагой, поставить в средину духовки и выпекать примерно 40 минут. Минут через десять после начала накрыть форму с запеканлой так-же пергаментной бумагой, чтоб запеканка не пригорала.
В данное время сам балуюсь такой запеканочкой. Мне очень нравится.

Doener macht schoener!

239

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Doener macht schoener!

240

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

Аппетитно выглядит, надо замутить а то без сладкого хоть на стену лезь(

241

Re: Протеиновый коктейль в домашних условиях

BatMan пишет:

Аппетитно выглядит, надо замутить а то без сладкого хоть на стену лезь(

Я сегодня только не 50, а 30 гр. прота положил. Разницы не заметил, просто хотел, чтобы белка меньше было. А творог 30% жирности. Но я и всегда жирный творог кладу, ввиду специфики моего питания)))
Вот БЖУ, если интересно. Творога в этот раз было 550 гр. (Пачки были по 275 гр.)

К 1285
Б  129,3 гр.
Ж  73,3 гр.
У  25,6 гр.

Doener macht schoener!