326

Re: Ганс

Ганс пишет:

Приседание пи...дец какая надежная разминка) ну и если  допустим дошел  вес разминки до 250, почему бы не полезть под 300))

Тогда уже 400 рисуй сразу, что мелочиться... ))
Если человек разминался со 110-120.. то сразу под 200.., то как будет? Я не знаю. Может и перестраховываюсь...

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

327

Re: Ганс

Это Илья для примера думаю сказал, не надо сразу двести, залазь под 150

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

328

Re: Ганс

Ганс пишет:

Это Илья для примера думаю сказал, не надо сразу двести, залазь под 150

Ну, тоже так думаю, то начать с весов которые на плечи брал уже, а потом по 10 кг. прибавлять. Ничего из этого конечно путного не выйдет, кроме как психологической разгрузки и умиления самолюбия)

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

329

Re: Ганс

Возьми и добавь к максимальному весу, с которым присядешь на раз,  20 кг, постой с ним, пару подходов по секунд10, сам все поймешь как с доседами, так и нужно ли добавить еще вес и еще постоять

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]