2,476

Re: AlexRK

AlexRK пишет:
Grem пишет:

Да! И не забудь-что весь аспирин семейный заипашил

Андрюха! yo
Доброе утро!  yo

Саш. Ну щас - это не по делу yo

Добавлено: 17-01-2016 00:51:25

Grem пишет:
AlexRK пишет:
Grem пишет:

Да! И не забудь-что весь аспирин семейный заипашил

Андрюха! yo
Доброе утро!  yo

Саш. Ну щас - это не по делу yo

Отработочная суббота: пока с машиной - мойка, гараж
Пока дома раскладки
А водка есть - только в гараже!

2,477

Re: AlexRK

Grem пишет:

Саш. Ну щас - это не по делу

Почему не по делу? Я, например, только что проснулся после тяжелого оабочего дня))) У нас опять минус на улице, но в этот раз хоть снег идет слава богу  biglaugh

2,478 (16-01-2016 22:11 отредактировано Grem)

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

снег идет слава богу 

Га..га..га.. Bawling Тебе то ржач! А у меня и воскресенья не будет ugos
Ща возбму собаля, да пойду в гараж!, а у меня там водки ведро (вас с Мишей жду!)

2,479

Re: AlexRK

Grem пишет:
AlexRK пишет:

снег идет слава богу 

Га..га..га.. Bawling Тебе то ржач! А у меня и воскресенья не будет ugos

hmm  Bawling

Добавлено: 16-01-2016 23:15

Grem пишет:

Ща возбму собаля, да пойду в гараж!, а у меня там водки ведро (вас с Мишей жду!)

Бедная собака.......это ж сколько раз на дню ей приходится нужду справлять?  kur

А за приглашение спасибо само собой!  yo

2,480

Re: AlexRK

Grem пишет:
AlexRK пишет:

снег идет слава богу 

Га..га..га.. Bawling Тебе то ржач! А у меня и воскресенья не будет ugos
Ща возбму собаля, да пойду в гараж!, а у меня там водки ведро (вас с Мишей жду!)

Ты того! Без нас не начинай))

Добавлено: 17-01-2016 01:21

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

2,481

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

Бедная собака.......это ж сколько раз на дню ей приходится нужду справлять? 

178  178  178  ну не зараза! biglaugh

Добавлено: 17-01-2016 01:24:35

vlas пишет:

Ты того! Без нас не начинай))

А что? Баян есть?

2,482

Re: AlexRK

kur

2,483

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

А за приглашение спасибо само собой! 

Чего о тебе не скажеш biglaugh

Добавлено: 17-01-2016 01:27:14

Трындец пацаны! пол первого ужо 1112203573
Вот до чего доводят беспорядочные связи kur

2,484

Re: AlexRK

У кого и пол первого,у кого и пол одиннадцатого,а у меня ПОЛ ВТОРОГО.

2,485

Re: AlexRK

Grem пишет:
AlexRK пишет:

А за приглашение спасибо само собой! 

Чего о тебе не скажеш biglaugh

Что, тоже спасибо сказать хочешь?  biglaugh

Добавлено: 16-01-2016 23:32

Grem пишет:

Трындец пацаны! пол первого ужо

У меня полдвинацатава

2,486

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

У меня полдвинацатава

Ну.... Тебе в зал!

2,487

Re: AlexRK

AlexRK пишет:
Grem пишет:
AlexRK пишет:

А за приглашение спасибо само собой! 

Чего о тебе не скажеш biglaugh


Что, тоже спасибо сказать хочешь?  biglaugh

...чтобы сказать спасибо,тому кто сказал спасибо и для этого сказать спасибо  biglaugh

2,488

Re: AlexRK

vlas пишет:

У кого и пол первого,у кого и пол одиннадцатого,а у меня ПОЛ ВТОРОГО.

Так сало доедай и в люлю to_become_senile

Добавлено: 17-01-2016 01:37:02

vlas пишет:

...чтобы сказать спасибо,тому кто сказал спасибо и для этого сказать спасибо 

"Майский, вчерашний, сегодняшний" Я ниче не понял orangehat

2,489

Re: AlexRK

Grem пишет:
vlas пишет:

У кого и пол первого,у кого и пол одиннадцатого,а у меня ПОЛ ВТОРОГО.

Так сало доедай и в люлю to_become_senile

Кошка сьела

2,490

Re: AlexRK

Блин, мы в Алекса теме ugos
Я катлетку нашел - ипану и бай! Доброй ночи! yo

2,491

Re: AlexRK

Блин,хорош в Сашеной теме,чего то только увидел,что у него в гостях флудим((

2,492 (16-01-2016 22:47 отредактировано Grem)

Re: AlexRK

vlas пишет:

Блин,хорош в Сашеной теме,чего то только увидел,что у него в гостях флудим((

Если бы он кента мне запостил , на сон грядущий, то можно и потереть бы было! Но он спит - зверь нерусский kur (я тоже!)

Добавлено: 17-01-2016 01:46:14

vlas пишет:

Блин,хорош в Сашеной теме,чего то только увидел,что у него в гостях флудим((

Все равно ведро кончится, пока он на своей фуре доедет(лодарь)

2,493 (16-01-2016 22:58 отредактировано AlexRK)

Re: AlexRK

vlas пишет:

Блин,хорош в Сашеной теме,чего то только увидел,что у него в гостях флудим((

Да ничего страшного, Миша)))

Добавлено: 16-01-2016 23:52

Grem пишет:

Если бы он кента мне запостил , на сон грядущий,

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Grem пишет:

Но он спит - зверь нерусский

Да я прочто за коктейлем ходил  biglaugh

Grem пишет:

Все равно ведро кончится, пока он на своей фуре доедет(лодарь)

Ну тут, как бы и не было сомнений)))

2,494

Re: AlexRK

Спасибо Саш! Ты дружбан satan

Добавлено: 17-01-2016 01:57:35

AlexRK пишет:

Да я прочто за коктейлем ходил 

А что за коктейль?
А то я и по серьезному в гараж  с собой пойду ugos

2,495

Re: AlexRK

Grem пишет:

Спасибо Саш! Ты дружбан

yo

Grem пишет:

А что за коктейль?

Протеиновый)))

2,496

Re: AlexRK

AlexRK пишет:

Протеиновый)))

Я думал, ты нормальный человек! А ты Химик!?!

2,497

Re: AlexRK

С Новым Днём!  first-2
Чот развезло меня с протеинового коктеля. Пошёл я баиньки  kur

Добавлено: 17-01-2016 00:05

Grem пишет:

Я думал, ты нормальный человек! А ты Химик!?!

Ну надо же мне было чем то водку запить.... 373  А ты сразу - химик  hmm

2,498 (16-01-2016 23:09 отредактировано Grem)

Re: AlexRK

Спокойной ночи. И пусть тебе приснится - ШТАНГа подъемная biglaugh
Качки блин! Режим блин! ЭЭ..х!

2,499

Re: AlexRK

Сегодня потренировал дельты и делал вертикальные тяги.
Разогрелся, потом жал сидя в смите в 4-х подходах на 6 повторений. Вес блинов 60 кг. Самое смешное, что до меня чувак с этим весом приседал , ещё и валик на грифе был намотан. А я такой подошёл, поставил скамейку, выкинул валик, и пожал этот вес сидя в четырёх подходах  kur  kur  kur  Он такой ходил всю дорогу косяка давил)))) Потом пошёл выполнил 5 подходов подтягиваний обр. хватом с десяткой на 6 повторений. Затем пожал в 4-х подходах гантели сидя по 27,5 кг. на 8 повторений (усердствовать сегодня не стал особо. т.к. в воскресенье просхлое хорошо плечи укатал. Ну и 4-м упражнением вертикальный блок потягал на 8-12 повторений. Вчера был низкоуглеводный день с калорийностью поддержки (углей около 100 г. из овощей, творога и т.д.) Сегодня как всегда ещё не ел, завтрак планирую часа через полтора, т.е. через 2,5 часа после тренировки  biglaugh Калорийность будет в районе 3000 к. из них углей граммов 300 примерно. В субботу пойду делать ноги в высокоповторе)))), а в воскресенье грудь и горизонтальные тяги.
Ну и кина немного, это я уже 4-й подход заснял  kur  kur  kur

2,500

Re: AlexRK

технично... а наклонять внутрь не пробовал гантели?