1,876

Re: Чат для лифтеров

Подскажите, как ноги должны помогать в жиме ?

никакой подписи нету...

1,877

Re: Чат для лифтеров

Grimm13 пишет:

Подскажите, как ноги должны помогать в жиме ?


Обсуждали в "битве фатала":

http://fatal-energy.com/topic2709-p23.html

Вот мужик детально показывает работу ног в жиме - поворот корпуса около точки опоры на лопатках.
Смотри с момента 9:30

[video=http://www.youtube.com/watch?v=hg1nwSOXpbA][/video]

1,878

Re: Чат для лифтеров

Приветствую парни,применяет кто нибудь изометрические упражнения в своих тренировках?

1,879 (15-09-2015 08:58 отредактировано timer8881)

Re: Чат для лифтеров

поднимем. если считать изотоническими паузы в процессе подьема снаряда то да.
вчера средняя треня жим (115 5по5)-легкая тяга из ямы 135 (3 по 3), шраги, тяга блока к груди узким паралельным хватом,

1,880

Re: Чат для лифтеров

Друзья,интересно послушать тех,у кого есть мнение вот по какому вопросу...
Когда делаешь дожимы с брусков,нужна ли пауза на этом самом пресловутом бруске?

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

1,881

Re: Чат для лифтеров

по моему нет. если при жиме с груди ты делаешь паузу тем самым работешь над срывом. то в бруске не вижу смысла делать паузу. тем более сли брусок выше твоей мертвой точки и вес больше разового максимума. но это мое мнение. особо не изучал этот вопрос. тоже будет интересно послушать мнения

1,882

Re: Чат для лифтеров

Ну просто тут грань тонкая такая... Я просто большой мастак в отбив жать))) друг это называет природным слингшотом у меня kur  я и об брусок могу спружинить очень недурно
Вчера на тренировке работал по два повторения,первое с паузой,а второе-без. Так,для верности)))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

1,883

Re: Чат для лифтеров

смотря какие задачи, если ты ударник то можешь и так работать))) если на многоповторке но если работаешь на разы лучше делай тогда с паузой.

1,884

Re: Чат для лифтеров

Я вообще не делаю высокоповтор))) я долго восстанавливаюсь после него,закрепощённость ощущаю,усталость и тд,на кике это пи3дец
Так что делаю все на 2-4 повторения в основном,стараюсь все делать быстро и со взрывом

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

1,885

Re: Чат для лифтеров

Х.з. но по моему пауза внизу дает реальный эффект,что при малоповторе,что и при многоповторе,срыв все таки более важен,т.к дает основу всему движению. Но это мое имхо.

1,886

Re: Чат для лифтеров

Никит, нет смысла в паузе. Работать в отбив так же не стоит. Опускать штангу на брус необходимо подконтрольно и сразу после касания жать. Можно немного замедлиться перед брусом.

Слава Героям!!!

1,887

Re: Чат для лифтеров

1,888

Re: Чат для лифтеров

Он порвал грудную, когда пробовал 303 в прошлом году пожать

https://pp.vk.me/c837325/v837325038/fbaf/Yj8bhkDUURI.jpg

https://pp.vk.me/c837325/v837325392/13211/52IIFnhtKEk.jpg

1,889

Re: Чат для лифтеров

Пздц и музыка соответствующая..

1,890 (25-11-2016 22:10 отредактировано Valeriy ZF)

Re: Чат для лифтеров

Мотивашка для любителей становой: Эдди Холл -  skull-2 500кг skull-2

Ему потом хреново стало, и кровь с носа пошла. Говорил в интервью, что чуть ласты там не склеял  373

1,891

Re: Чат для лифтеров

сколько бы не тренировалась по LMS, результат никудышный.. при всем моем уважении к Дмитрию

215-145-235- IPF-в/к-60

1,892 (26-11-2016 05:05 отредактировано Maestro)

Re: Чат для лифтеров

Valeriy ZF пишет:

Мотивашка для любителей становой: Эдди Холл -  skull-2 500кг skull-2

Ему потом хреново стало, и кровь с носа пошла. Говорил в интервью, что чуть ласты там не склеял  373

Есть такой парняга Юрий Белкин. На завершившемся на днях чемпионате мира WRP он потянул 420 кг.
Есть видео с тренировки где он тянет 440 в лямках, правда только для тех кто зареген вконтакте:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

И все бы ничего но его собственный вес 100-103, и не пользуется поясом.

Как вы понимаете все пузанчики 130-150 килограммовые мягко говоря не у дел на фоне такого результата.