101

Re: *Серый*

Maestro пишет:

покупать УАЗ Патриот

kur

102

Re: *Серый*

vlas пишет:
Maestro пишет:

покупать УАЗ Патриот

kur

Или Хунтер, или Хантер как его там... Железная будка. satan

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

103

Re: *Серый*

XserX пишет:

Или Хунтер, или Хантер как его там... Железная будка.

Не знаю как насчет хунтера ) , была у брата будка железная (булка уаз) , для рыбалки охоты оборудован ,  пока до места доедешь особенно далеко если , руки , жопа , да и остальные части тела гудеть будут ).

104

Re: *Серый*

*Серый* пишет:
XserX пишет:

Или Хунтер, или Хантер как его там... Железная будка.

Не знаю как насчет хунтера ) , была у брата будка железная (булка уаз) , для рыбалки охоты оборудован ,  пока до места доедешь особенно далеко если , руки , жопа , да и остальные части тела гудеть будут ).

Так буханка она же не для гламура а для дела.
УАЗ-ики реально способны на то на что не способны многие авто. Но во внедорожной стихии.
Сам лично ехал в буханке к подножью горы Большой Еремель. Бились бошками об потолок, и окуевали что УАЗ пролез в таких местах, куда пешком просто не сунулся бы.)))

105

Re: *Серый*

Да простит меня Серега за оффтоп, но самые яркие впечатления на меня всегда производил ГАЗ 66. Я даже управлял ею когда в лесничестве работал. Романтика.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

106

Re: *Серый*

Осень началась , прогресс пошел потихоньку  , столько еще не жал никогда .

107

Re: *Серый*

Серег, не понял, 140 х 2 что ли?

Добавлено: 04-10-2016 17:02

Аааа, это 25-ки.

170 х 2. Серьезно! s070

108

Re: *Серый*

Maestro пишет:

Серег, не понял, 140 х 2 что ли?

140 раз на 10 наверно можно ).

109

Re: *Серый*

В субботу тоже жал. Разогрелся, дошел до своей соточки.
И вот тебе новость. 100 х 5 получилось сделать.

Сразу же вспомнил как еще совсем недавно она не поддавалась даже на раз. Идет время, веса медленно но растут, радует. Хотя за счет чего прибавка не понял. Последний раз жал 100 + весной, все лето жим тоже был, но с гораздо меньшими весами.

Открыл для себя интересную методу для получения интересных ощущений в районе грудных мышц))). Суть которой такова что идешь лесенкой вверх по весам, сокращая повторения. Доходишь до подхода, когда можешь сделать 3-5 повторений, и начинаешь идти лесенкой вниз, каждый подход - 5 кг. И так вплоть до 30 кг на штанге. И особое внимание уделяешь последним подходам, когда по 40 кг на штанге или в этих районах. Нужно выложиться и сделать эти 30-50 повторений во что бы то ни стало. И учитывая предварительное утомление большими весами, получается интересно))).

Получается 20 + подходов в жиме за тренировку. Х.з м.б и дебилизм, но после этого грудные просто не функционируют пол дня. Что мне это дает пока тоже не знаю. Поделаю так еще какое-то время, там будет видно.

Так вот м.б эти нежданные 100 х 5 и получились благодаря такому режиму тренинга? Где-то давно читал мол парадокс, что от повторений с малыми весами растет жим с большими))).

110

Re: *Серый*

Я щас почти тоже делаю . Последним подходом , веса на штанге убираю постепенно , без отдыха . Сделал подход , по 15 скинул , еще подход - 15 скинул .... так до пустого грифа . На ноги так же делаю .

111

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Я щас почти тоже делаю . Последним подходом , веса на штанге убираю постепенно , без отдыха . Сделал подход , по 15 скинул , еще подход - 15 скинул .... так до пустого грифа . На ноги так же делаю .

Самое интересное что я раньше так никогда не делал. Не знаю почему. Наверно какие-то табу и прописные интернет истины в голове сидели, мол нельзя понижать рабочий вес и.т.д).

112 (04-10-2016 12:13 отредактировано vlas)

Re: *Серый*

Maestro пишет:
*Серый* пишет:

Я щас почти тоже делаю . Последним подходом , веса на штанге убираю постепенно , без отдыха . Сделал подход , по 15 скинул , еще подход - 15 скинул .... так до пустого грифа . На ноги так же делаю .

Самое интересное что я раньше так никогда не делал. Не знаю почему. Наверно какие-то табу и прописные интернет истины в голове сидели, мол нельзя понижать рабочий вес и.т.д).

Все правильно Ваня,чтобы устанавливать рекорд в одноразовом исполнении (пм) совсем не нужно тренироваться на субмаксимальных весах. Работай с весами 60-85% от одноразового максимума и будет счастье  wink Варьируя подходы и повторения,как правило в противофазе

113

Re: *Серый*

Maestro пишет:

В субботу тоже жал. Разогрелся, дошел до своей соточки.
И вот тебе новость. 100 х 5 получилось сделать.

Сразу же вспомнил как еще совсем недавно она не поддавалась даже на раз. Идет время, веса медленно но растут, радует. Хотя за счет чего прибавка не понял. Последний раз жал 100 + весной, все лето жим тоже был, но с гораздо меньшими весами.

Открыл для себя интересную методу для получения интересных ощущений в районе грудных мышц))). Суть которой такова что идешь лесенкой вверх по весам, сокращая повторения. Доходишь до подхода, когда можешь сделать 3-5 повторений, и начинаешь идти лесенкой вниз, каждый подход - 5 кг. И так вплоть до 30 кг на штанге. И особое внимание уделяешь последним подходам, когда по 40 кг на штанге или в этих районах. Нужно выложиться и сделать эти 30-50 повторений во что бы то ни стало. И учитывая предварительное утомление большими весами, получается интересно))).

Получается 20 + подходов в жиме за тренировку. Х.з м.б и дебилизм, но после этого грудные просто не функционируют пол дня. Что мне это дает пока тоже не знаю. Поделаю так еще какое-то время, там будет видно.

Так вот м.б эти нежданные 100 х 5 и получились благодаря такому режиму тренинга? Где-то давно читал мол парадокс, что от повторений с малыми весами растет жим с большими))).

Хз может и неуместное сравнение, но я когда легкой атлетикой занимался, то было пр мерно так же... Профильная соревновательная дистанция была 1500 метров, но на тренировках больше 1000 м никогда не бегал за все 10 лет занятий... Хотя делал 7-8 раз по 1000 м или лесенкой 200 м-400-600-1000-600-400-200 м... Видно что-то в этом есть )

114

Re: *Серый*

Это,если по простому выразиться,как заряд накапливаешь,потом выстреливаешь на полную,и по новому.

115

Re: *Серый*

https://s16.postimg.org/3wf62cret/2016_3.jpg
https://s13.postimg.org/rlx9n4h8n/j_Fedo_EO8_Qs_U.jpg

116

Re: *Серый*

https://s27.postimg.org/3wo9ineo3/IMG_20170306_194449.jpg
https://s2.postimg.org/gliffqp95/IMG_20170306_194458.jpg

Добавлено: 08-03-2017 18:53

Зеркала в переодевалке офигенные , грех не сфотографироваться ).

117

Re: *Серый*

https://s23.postimg.org/6cwjwocyj/zn_KSCz_2sk_A.jpg
Протеинами "бухаем" в субботу ).

118

Re: *Серый*

Серега, аккуратнее, а то от протеинового алкоголизма лечиться придется  t9002

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

119

Re: *Серый*

Ki11 пишет:

Серега, аккуратнее, а то от протеинового алкоголизма лечиться придется  t9002

Я не часто , и на халяву только ))).

120

Re: *Серый*

В роздевалке посуръезней выглядиш чем со стаканом халявного бухла))) Так что вывод напрашивается сам - зал (роздевалка) круче стакана kur

121

Re: *Серый*

Ракурсы не те просто ))).
Парень рядом со мной 117 кг весит , поздоровее меня , я сто , а по фото наоборот кажется .

122

Re: *Серый*

Понял. Ну.у.у.у - тогда ковра не хватает t9202  biglaugh

123

Re: *Серый*

https://s17.postimg.org/6ke1jmz3z/5z_Z_r_Tg_HZHE.jpg
https://s22.postimg.org/6sx6tao3l/s_JKa_DG65_SK0.jpg
https://s8.postimg.org/rgbpnxwnp/QER3_Fvtr9_Lk.jpg
Сегодня день ног был , товарищ 180 рабочий вес приседает , я 110 - 120 , разница в ногах налицо ) . Нехер супер программы искать , пока веса солидные не будут на снарядах , фиг что выростет нормального .

124

Re: *Серый*

Базара  нет! run  Красава!

Добавлено: 18-03-2017 20:46:27

Пора у тебя блины забирать - а то зазнаешся, или еще чего похуже kur

125

Re: *Серый*

https://s15.postimg.org/lbaf11zor/IMG_20170331_210223.jpg
Ногами занялся посерьезней , расти начали , джинсы тугие стали ).