176

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Grem пишет:

Присед,  Присед, и еще раз Присед

а жир с боков как согнать?)

177 (13-09-2017 06:38 отредактировано Grem)

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Мартын пишет:

а жир с боков как согнать?)

Ты че? Прикалываешся? Форум кури, там и тема есть, и ответов куча и в стихах некоторые индивидумы))) описывали, читай форум!!!
Не возможно локально сбросить жир на животе, сгорит сначала то что нравится или то что накачал, а потом уже живот. Поиск форэва)))

Добавлено: 13-09-2017 09:35:45

В другой теме увидел что для жены спрашиваеш: 1.глубокий присед в многоповторе(без фанатизма по началу, ну и техника)  2.выпады с гантельками(с ними для девочек удобней чем со штангой)  3. мертвая тяга, не путать со становой(опять же веса и техника)  4.орбитрек(велотренажер, дорожка)  5.прес в интерпритациях  6. всякие выступания на скамейку(там и с поднятием неопорной ноги и т.п.)  7.Отжимания от скамьи, в последствии от пола  8. всевозпожные планочки.  А что такое вот те - си...синтаксесы))), что Саня писал, я не знаю cool

AlexRK пишет:

Классное упражнение - отжимания и ситапсы на пуфике. Дёшево и сердито!

ПыСы: прес я пятым поставил, хоть лично я его бы на последнее песто отнес, имхо.

178

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Мартын пишет:
Grem пишет:

Присед,  Присед, и еще раз Присед

а жир с боков как согнать?)

Метлой гони,метлой...)

179

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

vlas пишет:

Метлой гони,метлой...)

Не парни-кто поопытней, подправте мой пост, по поводу 8-ми упражнений, что я накрапал. Может я что не верно написал yo , а человек все таки для супруги старается, а то сам он на форуме так просто не найдет, то что ему нужно это сто пудов

180

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Не понимаю людей,которые интересуются не за себя,а за других.. Значит не так уж нужно тому нуждающемуся... Или бот или с другой планеты))

181

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Grem пишет:

В другой теме увидел что для жены спрашиваеш: 1.глубокий присед в многоповторе(без фанатизма по началу, ну и техника)  2.выпады с гантельками(с ними для девочек удобней чем со штангой)  3. мертвая тяга, не путать со становой(опять же веса и техника)  4.орбитрек(велотренажер, дорожка)  5.прес в интерпритациях  6. всякие выступания на скамейку(там и с поднятием неопорной ноги и т.п.)  7.Отжимания от скамьи, в последствии от пола  8. всевозпожные планочки.

Спасибо большое тебе, добрый человек))

182

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Мартын пишет:

Спасибо большое тебе, добрый человек))

Накуя скобочки в конце поставил? Я тебе дело говорил butcher  Никто из мэтэров не оспорил

183

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Grem пишет:

Накуя скобочки в конце поставил?

Скобочки - это вместо смайликов жеж

184

Re: Составление и обсуждение программ ДОМАШНЕГО тренинга

Мартын пишет:

Скобочки - это вместо смайликов жеж

))))))))))))