376

Re: Valeriy ZF

Валера,как обычно по своей схеме подводился?  Ну а так, в общем молодец,учитывая что еще срыв в подготовке был.

377

Re: Valeriy ZF

Да, я на ютубе все свои тренировке на подготовке выкладывал. Меня прет если я делаю тяжелый жим раз в 5 дней. Пробовал раз в неделю - топчусь на месте. Пробовал раз в 3 дня - недовосстанавливаюсь. А вот 5 дней - самое оно.

Добавлено: 14-03-2018 10:53

Посмотрел тему Maestro, какая-то мотивация появилась, захотелось тоже становую в технике сумо попробовать. Я становую с 2008 года не делал, наверно сегодня попробую опять с небольшими весами. Судя по технике сумо, из-за того, что гриф идет ближе к тазу, снижается крутящий момент нагрузки на поясницу, что в свою очередь менее травмоопасно по сравнению с классикой. Может моя спина потянет  roll


Добавлено: 14-03-2018 10:55

Я макс в классике в 2006 году 210 кг тянул. Весил тогда где-то около 100кг.

378

Re: Valeriy ZF

Valeriy ZF пишет:

я на ютубе

Ок,подписался!

379

Re: Valeriy ZF

Valeriy ZF пишет:

Судя по технике сумо, из-за того, что гриф идет ближе к тазу, снижается крутящий момент нагрузки на поясницу

Это да. В сумо практически одними ногами все делаешь. Я сейчас наоборот в сумо не тяну, только классика со средним весом 160 - 180 на разы. В сумо главное назад сильно не отклоняться в верхней фазе, лучше даже не доделывать немного на мой взгляд. Когда постоянно встаешь прямо, либо с минимальным прогибом назад в верхней фазе, лично у меня дискомфорт какой-то появляется в пояснице. Поэтому на тренировках я нагрузку не смещаю, лучше чуть чуть не доделать вверху, хуже от этого точно не будет. Это только ко мне применительно м.б))).

380

Re: Valeriy ZF

Привет.
Предлагаю вам уникальный и бойкий барыш!
В сутки свободно сделать от 10000 руб.
Переходи сообразно ссылке и сам огулом узнаешь. Самопроизвольно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

Добавлено: 24-03-2018 16:55

Привет.
Предлагаю вам уникальный и рьяный заработок!
В сумма легко исполнять помощью 10000 руб.
Переходи по ссылке и сам всетаки узнаешь. Беспричинно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC


Добавлено: 25-03-2018 00:20

Привет.
Предлагаю вам уникальный и шутливый корыстолюбие!
В сутки открыто исполнять после 10000 руб.
Переходи по ссылке и самоуправно совершенно узнаешь. Независимо же прикрепляю файл ради быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

381 (25-03-2018 04:53 отредактировано ШУМАН)

Re: Valeriy ZF

Jamesdrott пишет:

Привет.
Предлагаю вам уникальный и бойкий барыш!
В сутки свободно сделать от 10000 руб.
Переходи сообразно ссылке и сам огулом узнаешь. Самопроизвольно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

Добавлено: 24-03-2018 16:55

Привет.
Предлагаю вам уникальный и рьяный заработок!
В сумма легко исполнять помощью 10000 руб.
Переходи по ссылке и сам всетаки узнаешь. Беспричинно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC


Добавлено: 25-03-2018 00:20

Привет.
Предлагаю вам уникальный и шутливый корыстолюбие!
В сутки открыто исполнять после 10000 руб.
Переходи по ссылке и самоуправно совершенно узнаешь. Независимо же прикрепляю файл ради быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

ПАШЕЛ НА ХУИ !