1

Тема: Дисплазия коленных суставов

Добрый день.
У меня появились проблемы с коленными суставами. Начала ощущать боль после катаний на велосипеде на длинных дистанциях. Катаюсь постоянно с элестичным бинтом, чтоб меньше нагрузка была.
Ходила к доктору, даже делала МРТ колена. Доктор сказал,что у меня дисплазия , и нужно укреплять колени, и чтоб устранить временно боль - можно сделать укол гиалуроновой кислоты.
Подскажите может, есть готовый комплекс упражнений? Может, кто делал укололы гиалуроновой кислоты? Насколько это эффективно.

2 (06-09-2018 05:17 отредактировано Д.С.)

Re: Дисплазия коленных суставов

fansy пишет:

Подскажите может, есть готовый комплекс упражнений? Может, кто делал укололы гиалуроновой кислоты? Насколько это эффективно.

Для начала посоветую суставную гиманстику Норбекова.

Далее нужно убрать травмирующую нагрузку  - в данном случае -  превести езду на велосипеде в прогулочный режим и без ускорений и без значительной длительности этой прогулки, не более 40 минут.

Далее - нужно увеличить количество белка в рационе до высоких значений, не менее 2 г/кг общего веса.
Нужно добавить витамины и менралы и БА|ды, понижающие воспелание и спосбствующие регенерации тканей.

Глюкозамин, хондроитин, MSM, гиалуроновая кислота mast have. В капсулах. Куркума от души с черным перцем и жиром.
Магний 400, цинк 60 из хелатов.
Желатин, коллаген 20 г в день.
D3 20000 на 2 месяца, бор хелаты 6 мг, витамин К2 МК-7 400 мкг распределённых по дню

Ну, это, в общем-то, только начало терапии.

Признаюсь честно, перед ответом проверил фото на эксклюзивность.
Абстрактным анонимам не отвечаю  t9002

Делай хорошо, плохо само получится.

3

Re: Дисплазия коленных суставов

Нужно увеличить количество белка в рационе до высоких значений, не менее 2 г/кг общего веса.
Нужно добавить витамины и менралы и БА|ды, понижающие воспаление и способствующие регенерации тканей, а нагрузки на колени убрать [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]