1

Тема: Дисплазия коленных суставов

Добрый день.
У меня появились проблемы с коленными суставами. Начала ощущать боль после катаний на велосипеде на длинных дистанциях. Катаюсь постоянно с элестичным бинтом, чтоб меньше нагрузка была.
Ходила к доктору, даже делала МРТ колена. Доктор сказал,что у меня дисплазия , и нужно укреплять колени, и чтоб устранить временно боль - можно сделать укол гиалуроновой кислоты.
Подскажите может, есть готовый комплекс упражнений? Может, кто делал укололы гиалуроновой кислоты? Насколько это эффективно.

2 (06-09-2018 05:17 отредактировано Д.С.)

Re: Дисплазия коленных суставов

fansy пишет:

Подскажите может, есть готовый комплекс упражнений? Может, кто делал укололы гиалуроновой кислоты? Насколько это эффективно.

Для начала посоветую суставную гиманстику Норбекова.

Далее нужно убрать травмирующую нагрузку  - в данном случае -  превести езду на велосипеде в прогулочный режим и без ускорений и без значительной длительности этой прогулки, не более 40 минут.

Далее - нужно увеличить количество белка в рационе до высоких значений, не менее 2 г/кг общего веса.
Нужно добавить витамины и менралы и БА|ды, понижающие воспелание и спосбствующие регенерации тканей.

Глюкозамин, хондроитин, MSM, гиалуроновая кислота mast have. В капсулах. Куркума от души с черным перцем и жиром.
Магний 400, цинк 60 из хелатов.
Желатин, коллаген 20 г в день.
D3 20000 на 2 месяца, бор хелаты 6 мг, витамин К2 МК-7 400 мкг распределённых по дню

Ну, это, в общем-то, только начало терапии.

Признаюсь честно, перед ответом проверил фото на эксклюзивность.
Абстрактным анонимам не отвечаю  t9002

Делай хорошо, плохо само получится.

3

Re: Дисплазия коленных суставов

Нужно увеличить количество белка в рационе до высоких значений, не менее 2 г/кг общего веса.
Нужно добавить витамины и менралы и БА|ды, понижающие воспаление и способствующие регенерации тканей, а нагрузки на колени убрать [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

4

Re: Дисплазия коленных суставов

fansy пишет:

Добрый день.
У меня появились проблемы с коленными суставами. Начала ощущать боль после катаний на велосипеде на длинных дистанциях. Катаюсь постоянно с элестичным бинтом, чтоб меньше нагрузка была.
Ходила к доктору, даже делала МРТ колена. Доктор сказал,что у меня дисплазия , и нужно укреплять колени, и чтоб устранить временно боль - можно сделать укол гиалуроновой кислоты.
Подскажите может, есть готовый комплекс упражнений? Может, кто делал укололы гиалуроновой кислоты? Насколько это эффективно.

Имеет значение, где именно боль. Если боль в передних отделах коленного сустава, то это более доброкачественная боль - это или дисплазия, или хондромаляция надколенников, или синдром медиопателярной складки, или тендинит надколенника или 4хглавой мыцы... Большинство этих проблем не особо опасны и нормально лечатся, многие упражнениями. Чтоб ответить вам точнее, нужен осмотр. Так мы можем только гадать. Тем не менее, если говорить об упражнениях, то в большинстве случаев нагрузки не запрещены (в большинстве, это не значит, что во всех), но нужно избегать болезненных упражнений, не тренироваться через боль и прекращать подход, если возникла боль - не пытаться доделать запланированное количество повторений.
Обычно рекомендуются эксцентрические приседания (на негативную фазу) с подкладжкой платформы или блина под пятки (чтоб немного на носки перенсти нагрузку) + растягивания собственной связки надколенника и 4х-шлавой мышцы. Но это так - вкратце. + эластичный наколенник с пателярным кольцом на тренировки + нерастоптанная спортивная обувь

Если же боль по боковым поверхностям коленного сустава или сзади, то чаще всего есть более серьезные проблемы с суставом, при которых (до их решения) нагрузки не рекомендуются. Потом обычно можно.

Гиалуроновая кислота - эффективный метод лечения артроза и хондромаляции. Если врач предполагает причину в этом, то можно. Если только дисплазия, то это не самое главное в лечении - скажем так) Если связки болят, например, то гиалуроновая кислота не поможет. Нужно знать (или хотя бы предполагать, т.к. знать на 100% в медицине мы можем редко), что мы лечим.