376

Re: Valeriy ZF

Валера,как обычно по своей схеме подводился?  Ну а так, в общем молодец,учитывая что еще срыв в подготовке был.

377

Re: Valeriy ZF

Да, я на ютубе все свои тренировке на подготовке выкладывал. Меня прет если я делаю тяжелый жим раз в 5 дней. Пробовал раз в неделю - топчусь на месте. Пробовал раз в 3 дня - недовосстанавливаюсь. А вот 5 дней - самое оно.

Добавлено: 14-03-2018 10:53

Посмотрел тему Maestro, какая-то мотивация появилась, захотелось тоже становую в технике сумо попробовать. Я становую с 2008 года не делал, наверно сегодня попробую опять с небольшими весами. Судя по технике сумо, из-за того, что гриф идет ближе к тазу, снижается крутящий момент нагрузки на поясницу, что в свою очередь менее травмоопасно по сравнению с классикой. Может моя спина потянет  roll


Добавлено: 14-03-2018 10:55

Я макс в классике в 2006 году 210 кг тянул. Весил тогда где-то около 100кг.

378

Re: Valeriy ZF

Valeriy ZF пишет:

я на ютубе

Ок,подписался!

379

Re: Valeriy ZF

Valeriy ZF пишет:

Судя по технике сумо, из-за того, что гриф идет ближе к тазу, снижается крутящий момент нагрузки на поясницу

Это да. В сумо практически одними ногами все делаешь. Я сейчас наоборот в сумо не тяну, только классика со средним весом 160 - 180 на разы. В сумо главное назад сильно не отклоняться в верхней фазе, лучше даже не доделывать немного на мой взгляд. Когда постоянно встаешь прямо, либо с минимальным прогибом назад в верхней фазе, лично у меня дискомфорт какой-то появляется в пояснице. Поэтому на тренировках я нагрузку не смещаю, лучше чуть чуть не доделать вверху, хуже от этого точно не будет. Это только ко мне применительно м.б))).

380

Re: Valeriy ZF

Привет.
Предлагаю вам уникальный и бойкий барыш!
В сутки свободно сделать от 10000 руб.
Переходи сообразно ссылке и сам огулом узнаешь. Самопроизвольно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

Добавлено: 24-03-2018 16:55

Привет.
Предлагаю вам уникальный и рьяный заработок!
В сумма легко исполнять помощью 10000 руб.
Переходи по ссылке и сам всетаки узнаешь. Беспричинно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC


Добавлено: 25-03-2018 00:20

Привет.
Предлагаю вам уникальный и шутливый корыстолюбие!
В сутки открыто исполнять после 10000 руб.
Переходи по ссылке и самоуправно совершенно узнаешь. Независимо же прикрепляю файл ради быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

381 (25-03-2018 04:53 отредактировано ШУМАН)

Re: Valeriy ZF

Jamesdrott пишет:

Привет.
Предлагаю вам уникальный и бойкий барыш!
В сутки свободно сделать от 10000 руб.
Переходи сообразно ссылке и сам огулом узнаешь. Самопроизвольно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

Добавлено: 24-03-2018 16:55

Привет.
Предлагаю вам уникальный и рьяный заработок!
В сумма легко исполнять помощью 10000 руб.
Переходи по ссылке и сам всетаки узнаешь. Беспричинно же прикрепляю файл для быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC


Добавлено: 25-03-2018 00:20

Привет.
Предлагаю вам уникальный и шутливый корыстолюбие!
В сутки открыто исполнять после 10000 руб.
Переходи по ссылке и самоуправно совершенно узнаешь. Независимо же прикрепляю файл ради быстрого ознакомления!

http://bit.ly/2G7d7JC

ПАШЕЛ НА ХУИ !

382

Re: Valeriy ZF

Приветствую!
Давно не заходил, надеюсь, у всех все хорошо smile

Захотелось мне попробовать софт-экипировку. Зашло вроде неплохо. Прибавка в 1й петле хорошая, около 40кг, но давит тоже некисло. Как кисти привыкнут, можно 2 петли попробовать, если сил хватит натянуть...

383

Re: Valeriy ZF

А смысл ? Прибавить блинов на штанге , за счет резинки какой то ?

384

Re: Valeriy ZF

Так и есть, для этого и используют экипировку.

Могу только добавить, что если кто-то захочет резко поднять веса на штанге одев на себя жимовую майку или петлевой бандаж, при этом имея скромные силовые, то он будет, мягко говоря, разочарован, поскольку не сможет даже растянуть его чтобы взяться за штангу - для этого нужно много силы. И даже если ему кто-то разтянет руки чтобы взяться за гриф, то следующий облом будет при снятии штанги, поскольку прожимается такая экипа весами минимум от 160-180++.

Я сам одну петлю с трудом натягиваю. Не уверен что смогу 2 петли прожать, но попробую как-нибудь... 235 кг - норматив МС в моей весовой с ДК.

Добавлено: 25-06-2019 12:49

Удержать такой вес тоже требует много сил, чтобы не уронить себе на лицо или на пузо, даже с экипировкой. На кисти давит будь здоров. Стабилизаторы и плечи включены по максиуму.