151

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

брюки и так хрен найдешь нормальные ).

И не говори. Когда к гонке героев готовился, пришлось эти спортивные леггенсы покупать, иначе в обычных трениках или в шортах ноги натираются друг об друга при беге, и больше 3-4 км не пробежать, сшаркивается до мазоли и больно невыносимо становится))).

152

Re: *Серый*

Липо 6 привезли для полного счастья ) , буду пробовать ... На этот раз серьезно настроился похудеть , порельефней стать ... 2 недели уже велосипед кручу и диету более менее соблюдаю . Раньше на 3-4 дня хватало меня и все .

Добавлено: 23-09-2019 20:45

"Штырилок" всяких полно , буду чередовать .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


Добавлено: 23-09-2019 20:46

Хорошо когда с супругой на одной волне . Предыдущую жаба душила за спортпит и пр....

153

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Липо 6 привезли для полного счастья ) , буду пробовать ... На этот раз серьезно настроился похудеть , порельефней стать ... 2 недели уже велосипед кручу и диету более менее соблюдаю . Раньше на 3-4 дня хватало меня и все .

Добавлено: 23-09-2019 20:45

"Штырилок" всяких полно , буду чередовать .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


Добавлено: 23-09-2019 20:46

Хорошо когда с супругой на одной волне . Предыдущую жаба душила за спортпит и пр....

Ммммм, Т-34 огонь штука)) я прям кайфанул, имхо, цена/качество лучшее соотношение.

Чтобы много жать,
Надо много жать.

154

Re: *Серый*

По началу тоже перло нехило , потом перестало что то , и вкус у него не очень .

Добавлено: 23-09-2019 21:23

Оно все по началу прет вроде . Кик асс там стоит , вроде как с эфедрином , штырило пару недель , потом подташнивать начало с него.


Добавлено: 23-09-2019 21:26

Самый лучщий жирозжигатель - г.р.  офигенная вешь , цена кусается только . У остального чето побочки какие то вылазиют со временем .


Добавлено: 23-09-2019 21:28

Но тренироваться веселее с ними  . Лишь бы не сдохнуть ).

155

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Самый лучщий жирозжигатель - г.р.  офигенная вешь , цена кусается только

Говорят что дороговато). А так еще и на пол года растягивать его нужно).

156

Re: *Серый*

Maestro пишет:
*Серый* пишет:

Самый лучщий жирозжигатель - г.р.  офигенная вешь , цена кусается только

Говорят что дороговато). А так еще и на пол года растягивать его нужно).

Я б годами ставил его , зарабатывал если бы чуть больше ) , а так жаба душит пока .

Добавлено: 24-09-2019 09:09

Думаешь что Арни , Слай ... так выглядят в свои года ?

157

Re: *Серый*

*Серый* пишет:
Maestro пишет:
*Серый* пишет:

Самый лучщий жирозжигатель - г.р.  офигенная вешь , цена кусается только

Говорят что дороговато). А так еще и на пол года растягивать его нужно).

Я б годами ставил его , зарабатывал если бы чуть больше ) , а так жаба душит пока .

Добавлено: 24-09-2019 09:09

Думаешь что Арни , Слай ... так выглядят в свои года ?


100% согласен, голивуд весь сидит на ГР и это реальная тема, у меня кто пробовалди из знакомых все кайфуют. Я с ноября ухожу в ББ, думаю тоже буду 2-3 раза в год курс прогонять. Вроде польза одна.

Чтобы много жать,
Надо много жать.

158

Re: *Серый*

PMakc пишет:

100% согласен, голивуд весь сидит на ГР и это реальная тема, у меня кто пробовалди из знакомых все кайфуют. Я с ноября ухожу в ББ, думаю тоже буду 2-3 раза в год курс прогонять. Вроде польза одна.

Его долго ставить надо , чтоб ощутимый результат был .

159

Re: *Серый*

Бицепс сегодня качнул .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 25-09-2019 17:01

Чето разогнался как то , 4 день подряд сегодня в зал ходил ... , тяжеловато так.

160

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

Бицепс сегодня качнул .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 25-09-2019 17:01

Чето разогнался как то , 4 день подряд сегодня в зал ходил ... , тяжеловато так.

Выглядишь просто огонь!!! а 4 день это мало))) давай на 6 переходи dumbbells

Чтобы много жать,
Надо много жать.

161

Re: *Серый*

Обычно через день , бывает через 2 хожу , здесь аж 4 подряд , еще кардио каждое утро и в еде урезал ... капец . Пришел , думал сдохну , ниче неохота . Сейчас вроде отошел , купил картошки , пирожных ...сегодня отьедаться буду ) .

162

Re: *Серый*

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 28-09-2019 19:10

Спину давно вообще не делаю практически .

163

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 28-09-2019 19:10

Спину давно вообще не делаю практически .


Спинища огонь!!!!

Чтобы много жать,
Надо много жать.

164

Re: *Серый*

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Надиетил немного , рельефней становлюсь ... Как счетчик еды скачал , так проще пошло все , жиров переедал писдец как много , убрал добрую часть , сразу с талии уходить начало , вены полезли на руках .

Добавлено: 10-10-2019 21:08

В зеркале огонь прям просто , на фото кривой весь ).

165

Re: *Серый*

Плечи огромные. Как плечи тренируешь, что делаешь специальное, или сами растут?
У меня с плечами беда, отстают от всего остального по жизни..

166

Re: *Серый*

Специально ничего не делаю , как и все , раз в неделю тренирую . Жим тяжелый обязательно , либо в смитте , либо в тренажере на максимум , потом махи различные с гантелями .

167

Re: *Серый*

Похудел , с питанием разобрался ,  сбросил со 107 до 99 , пресс показался немного  , все , хорош , не нравиться мне когда одежда свободная , начну набирать снова , только грамотно уже .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

168

Re: *Серый*

За неделю 3 кг прибавил , с 99 до 102 , на 3500 ккал и все , встал вес .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 10-11-2019 20:56

Буду по 3700 есть теперь .

169

Re: *Серый*

*Серый* пишет:

За неделю 3 кг прибавил , с 99 до 102 , на 3500 ккал и все , встал вес .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 10-11-2019 20:56

Буду по 3700 есть теперь .


мне б твои проблеимы))) вес не уходит нифига, хотя долблю 5 тернировок в неделю по 80 минут, на высоком интесиве и по питанию 3000, Б-50%,У-30%,Ж-20%

Чтобы много жать,
Надо много жать.

170

Re: *Серый*

Дак нихера у тебя 3000 на твой вес , дофига . Я 102 вешу , на 3700 набираю , тебе явно меньше надо .

Добавлено: 13-11-2019 19:13

Да и белков куда столько ? Я думаю лишнего . 20 - 25 достаточно .


Добавлено: 13-11-2019 20:22

У меня углей 4- 4.5 , белков 2.1- 2.5 , жиров 1- 1.3 на кг в среднем , здоровею на таком рационе офигенно .... Раньше один жир рос , сейчас мышц побольше заметно .

Добавлено: 13-11-2019 20:26

Правда я еще тестостерон ставлю ) , деку со 2 числа начал пробовать , скоро вообще попереть должно .

171

Re: *Серый*

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
105 кг уже . Поздоровел цензура, при повторении будет бан на овсянке , рисе да курице вареной и минтае ... Раньше жирнее гораздо был с таким весом , пока с питанием не разобрался ..., много чего не правильно делал оказывается .

172

Re: *Серый*


Сезон открыли купальный сегодня .

173

Re: *Серый*

АААААААА! Жесть меня аж перекосило, сегодня спина болеть будет  ugos

Чтобы много жать,
Надо много жать.

174

Re: *Серый*

В позапрошлом году стабильно , 2 раза в неделю плавал  , не разу не болел , даже намека не было весь год . В прошлом не охота было особо , дак с весны , в мае продуло кондиционером два месяца кашлял , думал сдохну ... , и чуть что , болячки простудные прилипают . В эту зиму хочу возобновить , здоровья поднабраться ... , хотя бы раз в неделю залезать в прорубь .

175 (09-12-2019 07:37 отредактировано Maestro)

Re: *Серый*

Если хочешь быть здоров закаляйся.
Голой жопой сядь на лед улыбайся.  kur

Я как-то раз нырял в прорубь на крещение. На улице было -25.
Не верьте тем кто говорит что мол не холодно и хорошо. Я чуть не акуел, думал мне пиzдец настанет, еле до бани добежал))).
С тех пор закаляться не тянет. Хотя понимаю что дело это нужное по идее).

Кстати даже не чихнул. А те кто ждали меня на льду замерзли и простыли. Холодно куле  kur