бодибилдинг и фитнес форум
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Уважаемые участники, просьба при регистрации не пользоваться почтой от mail.ru, на эти адреса почта не доходит!
Народ,помогите никак не могу набрать вес.Вроде и питаюсь по 3-4 раза в день,пью протеин раза 2 в день,курить бросил уже как месяц.А как был доходягой,так и остаюсь им.Мой вес сейчас 45кг:( Хотя в Армии в первые 3 месяца службы с 43кг,набрал до 62кг.
Можешь попробовать пить гейнеры и кушать нужно 5-6 раз в день.....У меня такая же проблема была,вес вообще не набирал, а с раздельным питанием и гейнером попёр.:cool:
Народ,помогите никак не могу набрать вес.Вроде и питаюсь по 3-4 раза в день,пью протеин раза 2 в день,курить бросил уже как месяц.А как был доходягой,так и остаюсь им.Мой вес сейчас 45кг:( Хотя в Армии в первые 3 месяца службы с 43кг,набрал до 62кг.
3-4 раза это очень мало, если хочеш набрать вес питайся раз 6 минимум! Каждые 2 часа нужно перекусывать!
Ka1, а рост у тебя кокой? как тренируешься?
купи в аптеке леветон а нсли в наличии нет то закажут пусть в протеке или Шрее....Катрене..
Отредактировано kardiant (21-03-2009 06:17)
Принимай гейнеры с большим содержанием углеводов + креатин моногидрат... и самое главное тренируйся 
а не просто кушай ))) гыгыгы
Попробуй Gain Fast от Universal, Я на нем 8,5кг за 1 мес прибавил )))
и еще уменьши аэробные нагрузки )
Отредактировано udav (22-03-2009 13:36)
А еще пантогам и ноотропил+ витамины группы В . пантогам замедляет обмен вешеств а ноотропил усиливает действие пантогама.И конечно как ребята сказали кушай 6-7 раз в день.основные утром.днем и вечером и между ними протеин.коктейли.На ночь выпивай ночной яичный протеин длительного действия.Витамины утром и вечером.Перед треном аминки и после аминки. А если к этому добавить метанчику то вообше сказка.:meal:
А еще пантогам и ноотропил+ витамины группы В . пантогам замедляет обмен вешеств а ноотропил усиливает действие пантогама.
а что это за антогам и ноотропил?в аптеке продаются?а для чего замедлять обмен вещест?чтобы лучше питательные вещества усваивались?
всем привет!!! вот и я о том же ел сколько мог(( молоко яйца бобы ну и прочее)) уже от белковой пищи тошнит через каждые 3 часа стараюсь кушать но вот вес уперся и все. ну думаю куплю метандростенолон все пойдет!!!! но чтото он на меня не действует за 2 недели при приеме 3 таблетки я набрал 2.5 кг . я впринципе за 2 недели и без метана набираю этот вес но только после прекращения усиленного питания вес становится прежним!!!(( не могу же я всю жизнь заставлять себя жрать как свинья)я вот думаю если наносить вред своему здоровью от метана так хоть пусть вес сумашедший набрать но такими темпами я далеко не уеду!!! что не так??? пишут метан это бомба от него всех прет не по детски но вот я чтото не чувствую хотя метан создан для дистрофиков должно действовать!!! да метан провереный беру у провереных людей так что метан настоящий это точно!!! может метана жрать больше нада что делать подскажите!!!! у кого такие проблемы были что даже метан не брал!!!! мой рост 193 вес 90 (( но мне надо 110 кг минимум)) чтобы с моим ростом нормально выглядеть
Отредактировано сталкер (23-03-2009 00:56)
за 2 недели при приеме 3 таблетки я набрал 2.5 кг
мой рост 193 вес 90
Для 3-х таблеток при таком весе просто отличный результат.
сталкер, со стероидами в [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт].
извеняюсь, понял!!!! я просто скопирую все и перенесу!!
Отредактировано сталкер (23-03-2009 20:44)
Ka1, а рост у тебя кокой? как тренируешься?
Рост 168,и пока не тренеруюсь.Записался в качалку,так тренер посмотрел на меня и сказал,пацанчик ты что тут делаешь? Тебе нужно сначало вес набрать и потом только заниматься... Вот =(
Рост 168,и пока не тренеруюсь.Записался в качалку,так тренер посмотрел на меня и сказал,пацанчик ты что тут делаешь? Тебе нужно сначало вес набрать и потом только заниматься... Вот =(
Советую забыть этого тренера. Конечно, в идеале найти нормального тренера, но и без него можно. Советую прочитать книги.
Чтобы сэкономить твое время прочти для начала это:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Ну и вперед в тренажерку.
пипец, напоришьсо на такого тренера и заниматься перехочется...главное целеустремлённость, я один занимаюсь, главно больше читать и по возможности видеоуроков накачать, чтобы упражнения и там в качалке у знающих спросишь как чего делать, народ то по идее отзывчивый, подсказать должны, ведь когда то все пошли туда первый раз_)))
Ka1 пишет:Рост 168,и пока не тренеруюсь.Записался в качалку,так тренер посмотрел на меня и сказал,пацанчик ты что тут делаешь? Тебе нужно сначало вес набрать и потом только заниматься... Вот =(
Советую забыть этого тренера. Конечно, в идеале найти нормального тренера, но и без него можно. Советую прочитать книги.
Чтобы сэкономить твое время прочти для начала это:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
=======================================================================================
Спасиб,за инфо обязательно почитаю!!! Народ если что вопросы возникнут,поможете мне.. буду сам кач без тренера попробую,но от советов не откажусь,желательно все ньюансы.. все по маленьким шажкам,так как хочу всерьез заняться этим... Спасибо всем еще раз за ответ!
Ну и вперед в тренажерку.
пипец, напоришьсо на такого тренера и заниматься перехочется...главное целеустремлённость, я один занимаюсь, главно больше читать и по возможности видеоуроков накачать, чтобы упражнения и там в качалке у знающих спросишь как чего делать, народ то по идее отзывчивый, подсказать должны, ведь когда то все пошли туда первый раз_)))
Главное не слушать всех подряд,особенно если чел который советует вовсе на качка не похож:))),а то есть любители по ушам проехаться...
Расскажу свою историю набора веса...
весил значит 58 кг при росте 178, то есть нехватало ровно 20 кг до идеала... и был реально худым... вроде бы и ел нормально, но все равно немог набирать вес, ну никак не пер вес...
и тут я обратился к другу за помощью, он у меня тренером работает... он мне объяснил все плюсы и минусы обычного метана... и объяснил что ничего страшного не будет от его приема... а то байки ходят типо "вставать" не будет и прочее. Такие говорит проблемы у тех, кто годами на метане сидит... а я же всего купил две пачки метана (200 колес) через друга у другого тренера...
в итоге принимал по графику (лесенкой, 2-2-2-3-3-3-3-4-4-4-4-3-3-3-3-2-2-2-2), типо такого, ел чуток побольше чем раньше, также купил гантели и эспандер (дома заниматься, плюс дома отжимания делаю), записался в качалку...
в итоге прошло 4 месяца, и я сейчас вешу 76 кг, до идела 2 кг не хватает, щас собираюсь набрать еще 4 кг, чтобы 80 весить и нормально будет. проблем и осложнений из-за метана нет, с девушками все нормально. вот такая история, кстати сейчас грудь реальна выпирает у меня, накаченная такая, все девки в акуе.... все из-за отжимания она такая...
вообщем парни дерзайте... если кому че совет надо, стучите в асю, 460-240-448.
мой рост 193 вес 90 (( но мне надо 110 кг минимум)) чтобы с моим ростом нормально выглядеть
ты с ума сошел? ты итак нормально выглядишь, до идела 3 кг нехватает тебе, а 110, ты точна упал.....
ну вообщето есть такое понятие как квадрат роста)
так что 50 кг для 150 получаеться по 3 кг на см веса а есди 190 на 90 кг то получаеться 2,1 кг так что для 190 нужно 100 полюбому надо
купи в аптеке леветон форте и не парься - и весуха будет и без побочек.... 
ок.попробую,а этот форте не по рецепту случайно?
Ещё глистов прогони.
ок.попробую,а этот форте не по рецепту случайно?
нет ,это биодобавка -только усиленная трутневым расплодом...
Не надо никаких леветонов, никаких замедлений обмена. Не вздумай. Замедление процесса ведёт к отложению жира, он тебе не нужен. Тебе надо мясо, а мясо это тренировки , это правильная диета.
Замедлить обмен и набрать то, ты наберёшь, но вот скинуть потом лишний жир - ох как не легко. У меня вес 100-102 кг при росте 185, не скажу что я толстый, но даже скинуть вес до 95 кг, не теряя при этом мясо - это проблемма, так что не спеши. Не знаю сколько тебе лет, но к 30 годам твой обмен скорее всего и так замедлится, лучше подумай как мясо нарастить.
согласен - но биодобавка не повредит а только поможет ИМХО
На основе PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc.