1

Тема: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

   

Среди культуристов бытуют различные мнения относительно влияния секса в жизни спортсмена на его силовые показатели и скорость прогрессирования. Одни утверждают, что занятия сексом мешают нормальному восстановлению спортсмена между тренировками, другие считают секс полезным для прогресса в силе и выносливости.

Так как же секс в действительности влияет на бодибилдера (качок)? Для начала разберемся с аргументами каждой из сторон.

Что плохого видят любители гантелей и штанги в частых занятиях сексом? Во-первых, сам процесс восстановления, так необходимый для нормального развития и прогрессирования культуриста немыслим без отдыха и здорового сна. Причем именно во сне и происходит тот желаемый процесс восстановления и супер компенсации мышечных волокон, к которому так стремятся спортсмены. Противники секса в период тренировок утверждают, что чересчур частая личная жизнь мешает нормальному сну и отдыху, из-за чего мышцы не успевают восстановится и прогресс сводится к минимуму, либо же вообще отсутствует.

Кроме того, в сперме содержится большое количество белка, так необходимого для восстановления и роста мышечной ткани. И его потеря, особенно перед сном представляется весьма болезненной. Из чего же будут строиться мышцы? Более того, теперь организм еще будет тратить энергию и тот же белок на создание новой спермы – и это опять же происходит ночью, когда так необходима энергия для роста мышц.

Что же касается тех любителей тяжестей, которые ратуют за наличие регулярного секса в жизни культуриста, то они тоже весьма аргументированы. И главным их аргументом является количественное содержание тестостерона (мужского гормона) в организме культуриста.

Уровень гормонально фона (содержание тестостерона в организме) существенно влияет на большое количество функций мужчины. Высокий уровень способствует большей сексуальности, уверенности в себе. Но главное, мужчины с таким гормональным фоном более выносливы физически, способны к большим физическим нагрузкам и быстрейшему восстановлению после них. Таким образом, для бодибилдера важно иметь высокий гормональный уровень. Конечно, тренировки в зале поднимают количество тестостерона, однако лишь на непродолжительный период времени. Чтобы установить и поддерживать высокий уровень этого гормона, необходимы регулярные занятия сексом. Они то и способствуют поддержанию уровня тестостерона на высокой планке.

Что касается потерь энергии и белка во время занятия сексом, то их можно легко восстановить белковым коктейлем. Выпивая белковую смесь перед сном, можно не опасаться за отсутствие необходимых элементов в организме. А высокий уровень тестостерона обеспечит более быстрое восстановление мышц, что непременно скажется на их росте.

Таким образом, наличие секса в жизни культуриста не является помехой для прогрессирования в бодибилдинге. Напротив, его наличие способно оказать положительное влияние на скорость восстановления спортсмена после тренировок и, соответственно, темп его прогрессирования.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

2

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

Со статьёй полностью согласен.Тем более,секс,вернее сексуальное желание,отличный индикатор состояния организма.Чем оно выше тем выше уровень теста.А если понижается,то вы перегнули  палку.По себе заметил,после трени с приседами,становлюсь просто мачо. wink

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

3 (10-04-2010 08:33 отредактировано bananza)

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

Золотое правило КУЛЬТУРИСТОВ : МИНИМУМ МУЧНОГО,И МНОГО СЭКСА НОЧНОГО!!!!!!!! pont

приятно общаться с умными людьми!

4

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

в период активного набора массы и выхода на пик по силовым показателям считаю что частый секс помеха прогрессу в трешах. хотя понятие частый у каждого свое, зависит от возраста, темперамента и т.д.
интересный факт, Даосские дядьки практикуют оргазм без эякуляции,  т.е. и кайф поймал и сперма на месте  lol  сам не пробовал, только умничаю. в теории как раз то что нужно билдеру!  lol
лично для меня занятие с железом - это способ жить долго, здоровым и в гармонии с близкими, считаю что отказываться от секса на длительное время ради увеличения спортивных результатов глупо, однако если спорт это увлечение а не работа. имхо.
всем здоровых оргазмов в больших кол-вах! smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

5 (10-04-2010 10:28 отредактировано Jigan)

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

bananza пишет:

Золотое правило КУЛЬТУРИСТОВ : МИНИМУМ МУЧНОГО,И МНОГО СЭКСА НОЧНОГО!!!!!!!! pont

178

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

6

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

воздержание от секса очень даже вредно для половой функци мужика...не даром же в любой статье на тему профилактика простатита одним из главенствующих пунктов пишется РЕГУЛЯРНЫЙ СЕКС!!!! НО!!! если например какие то соревнования,напрмер когда я занимался боксом,то воздержания рекомендовали не менее 3 дней до старта но и не более недели..

7

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

Ариец пишет:

воздержание от секса очень даже вредно для половой функци мужика...не даром же в любой статье на тему профилактика простатита одним из главенствующих пунктов пишется РЕГУЛЯРНЫЙ СЕКС!!!! НО!!! если например какие то соревнования,напрмер когда я занимался боксом,то воздержания рекомендовали не менее 3 дней до старта но и не более недели..

врачи пишут что 1 раз в неделю - нормальный ритм для взрослого мужика smile а кому то может и 20 раз в неделю мало smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

8

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

XXXL пишет:

Со статьёй полностью согласен.Тем более,секс,вернее сексуальное желание,отличный индикатор состояния организма.Чем оно выше тем выше уровень теста.А если понижается,то вы перегнули  палку.По себе заметил,после трени с приседами,становлюсь просто мачо. wink

да  я после приседаний...становлюсь  куклой для мачо)))))))))

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

9

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

Берсерк пишет:

врачи пишут что 1 раз в неделю - нормальный ритм для взрослого мужика smile а кому то может и 20 раз в неделю мало smile

Раз???Это нормальный ритм......для деда 70 летнего. lol  lol

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

10

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

Как раз задумывался над этим вопросом! Статья помогла утвердить свои умозаключения по этому поводу. Можно лишь добавить, что секса должно быть в меру (у каждого она своя) smile  и желательно регулярно - это условие является одним из видом профилактики мужских болезней (прежде всего простатита) (здест соглашусь с Арийцем) + прерванный половой акт (то, что описано Берсерком "интересный факт, Даосские дядьки практикуют оргазм без эякуляции,  т.е. и кайф поймал и сперма на месте  default/lol  сам не пробовал, только умничаю. в теории как раз то что нужно билдеру!") является как раз одной из причин этой очень неприятной и частой болезнью у мужчин - простатита..

11

Re: Секс для бодибилдера: необходимость или помеха?

Раз???Это нормальный ритм......для деда 70 летнего

тож так думаю.  t9202 У меня средний уровень теста в крови- моя норма через день. На курсе каждый день, если без секаса дня 3-4 башню рвет, с людьми лучше не контактировать. Кстати- секс на курсе лучше всякой гонады для яиц!  loveshower
Никакого воздержания не приемлю, воздержание никак не помогает в тренче, зато моральное здоровье подрывает заметно!Единственное сразу перед тренчей плохо сказывается.