whatsup, правильно приседают только очень опытные, так как уже имели проблемы с коленями.

Ты читал про правила IPF государственной федерации, признанной МОКом...=)))
А Коля в WPC выступал там разрешено на носках жать.
да, 370,5 легко встал, но это уже была 4 попытка, больше не было попыток, мог больше присесть, он тогда 910,5 кг собрал в сумме в 90 категори, 10 своих весов поднял, стал чемпином мира, 2007 год. В марте 2009 на своём последнем турнире он присел 400.

Насчет бинтов и комбеза все индивидуально если одному дало не факт что и тебе столько же даст.
Я с самого начала приседа научил себя приседать намного ниже парралели, теперь выше у меня даже как то и интуитивно не выходит. Когда бинты мотать, опять же все зависит от человека и его отношению к своему здоровью, как никак бинты и бояс не просто придуманы. Но у меня вот в чем проблема, я приседаю с шириной не больше плеч и у меня не выходит чтоб ножки чуток не выходили, я пробывал приседать так чтоб было и узкий присед и ноги не выходили так я просто валюсь назад. И еще опять все индивидуально, если посмотреть тяги и приседы на айпф то там некоторый тянут и не с ровной спиной и с выступающими коленами, хотя техника есть техника

Ребят,у меня сейчас некоторые проблемы со спиной,но врач сказал,что к лету уже можно будет приседать,но с небольшим весом. Вот я и подумал,может навесить килограмм 70,и надолбить повторов 20? И то,приседать до тех пор,пока техника остаётся идеальной. Как вам такой подход?

вылечи спину сначала,это не шутки,наебнешь спину по серьезному и потом даже с грифом приседать не сможешь

вот что заметил если встать широко и ноги развернуть то колени совсем не выходят но могу максиму до паралели присесть, ниже не идет:-((( в общем я постараюсь сделать видео моих приседов а там уже нада думать что как, а то до 200 кг это еще мелочи а дальше уже очень все серьезно

Добавлено: 15-04-2011 07:12

все зависит от врача, некоторым приседания с небольшим весом даже помогают ускорить заживления, но все на твой страх и риск

Добавлено: 15-04-2011 07:13

при приседе когда ноги на ширине плечь коленки вернее чуток вперед уходят

правильно, лучше подождать, спешить то некуда

присядь и посмотри на свои колени, когда ты достиг парралели у меня они чуток впереди носков, это если присед на ширине плечь, а если широкий то колени за носки не выходят

Добавлено: 15-04-2011 11:29

много читал в общем и так далее, но смотрел соревнования чемпионаты европы и мира IPF, не смотря на то что там профи парни по разному пресидают и порой даже непонятно как они из таких углов встают...

ну вот я привык приседать узкой постановкой и хоть усрись при росте 190 у меня не выходит так чтоб колени вперед не выходили и все

недавно в зале штангист упражнение показал, держишь штангу вверху как при армейском жиме стоя и так приседаешь:_)) хорошо что я с грифом ради прикола пробывал а не с весом :_))))

Добавлено: 15-04-2011 11:53

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
36 секунда посмотри и 1.06, и обрати внимание кто как приседает

ты смотрел монстер гараж америкосовский?? как они тренятся??? я такого еще не видел

Добавлено: 15-04-2011 12:05

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
хм

Добавлено: 15-04-2011 12:06

тебе понравится если не смотрел