1

Тема: Нужна помощь.

Возник у меня вопрос. Как накачать группу мышц, которая отмечена на картинке. Буду очень признателен за помощь. Делал подъем верхней части туловища к ногам с поворотами, растут только мышцы которые ближе к широчайшим, а не эти hmm

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

2

Re: Нужна помощь.

Не, вы это видели?
banned  banned  banned  banned  banned  banned  banned

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

3

Re: Нужна помощь.

для этого не стоило постить целую тему t9202 можно было вопрос задать в уже открытых  flood

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

4

Re: Нужна помощь.

Lindsay пишет:

Возник у меня вопрос. Как накачать группу мышц, которая отмечена на картинке. Буду очень признателен за помощь. Делал подъем верхней части туловища к ногам с поворотами, растут только мышцы которые ближе к широчайшим, а не эти hmm

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Можно насосом 178  178  178

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

5 (01-08-2011 13:35 отредактировано LASHANTE08)

Re: Нужна помощь.

Косые мышцы это ) . Качают наклономи в стороны с весом и на скамье для гиперекстензий  тоже боком, так же скручевание на полу [[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]][/http://www.youtube.com/watch?v=bEUis-dbSdI]

6

Re: Нужна помощь.

Блин!Новички вообще замечают,что на форуме чётко структурированая система "веток" как в Винде?

7

Re: Нужна помощь.

Многие  вообще пресс специально не качают, а он у них такой, что обзавидуешся....

8

Re: Нужна помощь.

Косые кстати в качестве стабилизаторов очень хорошо работают на приседах и тягах. На мой взгляд самые лучшие упражнения для косых.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

9

Re: Нужна помощь.

Только тяги спасут отца русской демократии.

Слава Героям!!!

10

Re: Нужна помощь.

Линдсэй,тебе сюда   http://fatal-energy.com/topic687.html

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.