... Разбей это упражнение на два и включай в тренировочную прогу, тяга до колена и тяга от колена (т.е с плинтов), и еще можно тягу с остановкой (т.е. дотянул до колена задержка 2 сек, тянешь дальше). Вес средний.... 

А ты в сумо тянешь или классика (средняя постановка ног)?

Добавлено: 2009-10-24 13:09

На сколько я помню, тяги с плинтов, от колена, с задержкой - это дополнительные упражнения, для развития основного. Ну и вот.. в тот день когда у тя будет тяга (у меня по проге эт 1 упражнен.) ты предпоследним упражнением включаешь дополнительно тягу, допустим до колена, вес средний... кол-во повторений в зависимости от веса... не больше 5-6 повторов 5 подходов.  Ещё так же можно периодически включать тягу с легким весом на 6-7 повторов...

Спасиб..
Если бы качки были тупыми, разве были бы они такими накачеными!!! Девчёнки боятся железа, правда я не знаю почему!!!???? Спорт дает человеку оч много.

Ясно. Ну в принципе особой разницы думаю нет... Попробуй включить в прогу эти вспомогательные упражнения. Только спину держи.

Во всем этом нужно разбиратся более детально.Может и не в упражнениях дело.....а в методике тренировок. И почему если 180/6-3 то При этом я должен железно 210тянуть-совсем не обязательно.

Да то да,но я, совсем не на это хотел обратить ваше внимание.Очеь важное значение имеет построение самой  порграммы тренировок в целом , и в тяге как в отдельно взятом упражнении.Например:как часто делается тяга,с каккой нагрузкой,и даже после чего....и так далее.....

Напиши прогу свою (тяги), сложно не видя техники выполнения что-то советовать, может просто какие - то мышцы отстают, может техника выполнения не та, ну если ты говоришь что от пола не идет, то полагаю ноги отстают, а это значит что тягу до колена надо включать в прогу....