Тема Сообщение Поблагодаривший Дата
Прошу результативную прогу в чём мне стоит изменить треннинг? Уменьшить Время до... Bullison 31-07-2009 15:42
Прошу результативную прогу Без обид . Это не прога! Напиши полностью прогу, а не только грудь. До... Bullison 31-07-2009 17:54
Прошу результативную прогу Бицепс или спина или трицепс или ноги всё зависит от проги и видов упр... Bullison 31-07-2009 18:28
Прошу результативную прогу От Души Всем благодарен!!! Получается что где-то 30 м... Bullison 04-08-2009 09:07
Каждый день - отдельная мышечная группа Это называется 6 дневный сплит. Ращитан для ОПЫТНЫХ атлетов и для того... scorpion 04-08-2009 10:40
Проработка мышц ног!Квадрицепсы! Нужна помощь!!! Пока поприседай, этого будет достаточно. Junior 08-08-2009 09:13
Протеины в 16 лет http://max-body.ru/stati/pitanie/pitanie-sportsmenov/302-pitanie-... Дeeman 08-08-2009 17:21
Составление и обсуждение тренеровочных программ Писец! Прочитал и аХренел :0 1 Выбей эту дурь всю из головы. 2 Мышцы... Incognito 13-08-2009 14:05
Качаем бицепс.. Многие новичьки ошибочно думают,что нужно грузить,грузить,долбить,долб... Marin 15-08-2009 12:24
Помогите разобраться с курсами У меня предплечье росло само и никогда его не кочал.Но замечал,что ког... Grinja2202 18-08-2009 06:39
Составление и обсуждение тренеровочных программ Пн.-замечаний нет. Ср.-подтягивание,штановая,тяга,подъём на бицепс и п... Ra1n 18-08-2009 09:47
Куриные яйца Бред говорят! Давненько видел по спортивному каналу передачу про чемп... scorpion 19-08-2009 15:41
Как восстановиться после долгово отдыха Я тоже варёные хаваю.Как получится,вкрутую или всмятку.Варёные немного... scorpion 21-08-2009 19:04
Прошу результативную прогу 1 Можно. 2 При жиме гантелей и жиме гантелей на наклонной вверх включ... Bullison 28-08-2009 07:34
Составление и обсуждение тренеровочных программ 1Жим лёжа 2Жим на наклонной 3Разводка 4Жим узким хватом или отжимания... Saroth 16-09-2009 14:13
Составление и обсуждение тренеровочных программ Штановая на твой выбор.Моё мнение,что класическая лучший вариант. Нет ... URquattro 20-09-2009 08:39
Составление и обсуждение тренеровочных программ 1Жим лёжа 2Жим на наклонной 3Разводка 4Жим узким хватом или отжимания... URquattro 20-09-2009 08:39
Составление и обсуждение тренеровочных программ Пресс на твой выбор.Хочеш вначале трени,вконце или между другими для т... URquattro 20-09-2009 16:33
Составление и обсуждение тренеровочных программ 1Подтягивание или тяга блока (к груди или за голову) 4х8 2Тяга блока с... Mordor 23-09-2009 12:37
Составление и обсуждение тренеровочных программ 1Подтягивание или тяга блока (к груди или за голову) 4х8 2Тяга блока с... Presents 23-09-2009 15:21
Составление и обсуждение тренеровочных программ Я бы по-такой проге не занимался.Бред и составлена так-сяк.Я так понял... Presents 23-09-2009 15:38
Составление и обсуждение тренеровочных программ Попытаюсь.Цикл-это 7дней отдыха,снижение рабочего веса на 25% и добовл... URquattro 24-09-2009 15:32
Составление и обсуждение тренеровочных программ Именно вт. и чт. ? Лучше пн. - чт. или вт.-пт. ну, я думаю ты понял? [... kir163 01-10-2009 16:19
Составление и обсуждение тренеровочных программ То ты перепутал... Первые 2-3 подхода разминочные 60-70% от макс. веса... kir163 02-10-2009 15:31
Какое упражнение лучше делает крылья Лучшего упражнения как пнрекладина для широчайших, не на... Florida17 06-10-2009 11:10
Составление и обсуждение тренеровочных программ Хрошая прога с участвием тренажёров на ноги и спину.Я думают это для т... Anton1986 06-10-2009 18:34
Помогите разобраться с тренеровками Гудь и ноги в один день это не есть хорошё. Тяжёлое бозовое упражнение... Саня87 09-10-2009 12:15
Помогите разобраться с тренеровками Саня не совсем так. 1Грудь-бицепс. Можна 2-3 упражнения на грудь по-п... Саня87 10-10-2009 19:49
Обычный рацоин , возможно ли такое ?? Я бы добавил,почаще кушай!Мин 5раз в день.Ещё богаты белком экзотическ... JevgeniuS 23-10-2009 15:21
Влияние смены образа жизни на спорт. форму Ну и я добавлю ) Если недавно ты работать начал,то явно организм не бы... Rocko 24-10-2009 05:31