я лично из-за такой травмы кисти 2 месяца не тренеровался((( но подругому вылечить ни как!!!нужно дать отдахнуть руке и не провоцировать микротравмы которые время от времени тебе деспокоят и еще мне сильно помог кисель пил его каждый день утром и вечером мне его мой знакомый посоветовал по началу думал бред но когда начало помогать....еще также мучался с локтем какие только обезбаливающие не перепробовал боль ужасная вродь тренеровался все норма потом нето движение и боль потом опять вродь через 2-3дня проходит и т д .Так что не мучай себя дай кисти отдохнуть и вылечи её до конца а то дальше будет тоолько хуже!!

а что разве террористы качаются?в горах или в спец.лагерях для подготовки боевиков?а вообще не нравится мне твой ник.а так бинтуй кисти перед каждым подходом эластичными бинтами или специальными в пауэрлифтинге.бинтуй,когда делаешь присед и жимы.а бицепс качай с ЕZ грифом.