1

Тема: Плечевой сустав

Привет всем.Требуется помощь.При движениях появился хруст в плече,скажите что за травма и как лечить.

За ВМФ!!!!

2

Re: Плечевой сустав

болит или как?какие движения делаешь?Разминай плечо круговыми движениями перед треней и мажь капсикамом.И еще у меня вопрос к гостю и не только.Почему вы пишите с грамматическими ошибками?Вы это делаете специально или действительно не владеете грамотой?Практически в каждой новой теме в заголовке ошибки.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

3

Re: Плечевой сустав

КМС,спасибо за подсказку.Только разминка плеча не помогаетда и отека плеча нет здесь что то другое. Кто ещё что-нибудь может подсказать?На счет ошибки извеняюсь буду внимательнее.

Добавлено: 2009-10-07 07:04

Боли почти нет.Проявляется особенно при жиме стоя и лежа,ощущения неприятные.Я сам профессионально занимался спортом поэтому о травмах кое что знаю,серьезно стал заниматься железом не так давно.

За ВМФ!!!!

4 (07-10-2009 11:10 отредактировано OdinMan)

Re: Плечевой сустав

Ты забил плечи. Старайся их сейчас поменьше нагружать. И Долобене гель попробуй. Если сильно будет болеть - долорен попринимай.

5

Re: Плечевой сустав

Для любых костно-хряще-связочных проблем - хондроитин с глюкозамином курсом от 2-х месяцев.
Как сказал OdinMan,  ты мог просто перегрузить плечи, что-бы говорить точнее нужно видеть тренировочную программу.

6

Re: Плечевой сустав

Правильно все, я тоже всем советую хондроитин с глюкозамином.  это как бы хорошая профилактика и конечно лечение суставов. Я бы даже сказал регенерация их.

Но если надо срочно избавиться от боли то

1. уменьшаем нагрузки,

2. кушаем долорен (достачно 1-2 табы в день, пъем только когда болит)

3. мажем долобене гель после трени. А до - любая разогревющая мазь напр апизартрон

4. Разминка перед треней 10 мин минимум!

Ну и не забываем про спорт. витамины и хондроитин с глюкозамином

Положительный результат гарантирую! t9202

7

Re: Плечевой сустав

Конкретно на плечи я делал:жим штанги стоя с подъемом от пола,подъемы рук через стороны стоя,тяга штанги к подбородку широким хватом,швунги. Недавно увеличил рабочий вес хотя и делал это плавно да тренировался часто.Ошибку свою понял и ещё раз спасибо.подскажите что нибудь про  упражнения.

За ВМФ!!!!

8

Re: Плечевой сустав

Хруст в суставе означает, что начались дегенеративные изменения в хрящевой ткани, т.е. гдето уже кость по кости шарашит. . Все это может перерасти в плечелопаточный переартрит. Рекомендую обратиться к ревматологу. Сделать рентген плечевого сустава на предмет сужения межхрящевого просвета. Хороший ревматолог назначит тотже хондроитин с глюкозамином, плюс иньекции Алфлутоп внутримышечно, если дело совсем херово то внутрисуставно.

9

Re: Плечевой сустав

У меня такая же проблема, иди к врачу, сам пойду обязательно к ортопеду

10

Re: Плечевой сустав

Не пугайте человека. Не надо делать из него больного.

Просто на лицо перегруженость плечевых суставов. Я сразу сказал, что он забил плечи.

Уменьшить нагрузку и всё будет ок. Всмысле веса даже могут быть такими же. Можно например уменьшить кол-во подходов.

Выбросить напр ненужную на мой взгляд и травмоопасную тягу к подбородку.

Делать что-то одно или швунги или просто жим стоя/сидя.

Вообще больше всего идет нагрузка на плечевой сустав от тяги к подбородку и от частых разводок с гантелями на дельты.

"Осторожные" жимы с гантелями или со штангой не так опасны.

Добавлено: 2009-10-09 21:47

log0707 пишет:

Хруст в суставе означает, что начались дегенеративные изменения в хрящевой ткани

Не надо так драматизировать. Эти изменения почти у каждого второго человека. Просто не все об этом знают.  Уж поверьте мне, я на этом собаку съел. И ходить после каждой тренеровки на уколы(я в свое время тоже раз в год кололся в сустав) нет смысла. Дурень был. Врач бабки с меня тянул. А теперь я научился бороться с этим сам. Как? См. пост номер 6. Надо вегда прислушиваться к своему организму. Научитесь - будет все ок.

11

Re: Плечевой сустав

Спасибо ещё раз за совет.Я уменьшил нагрузку на плечи ощущения стали заметно лучше и вроде хрустеть не так сильно стало,уверен что и глюкозамин бы помог но пока нет возможности купить(я служу срочку на корабле).Перед тренировкой я бегаю не менее 15 минут и тщательно разминаюсь и расстягиваюсь.

За ВМФ!!!!

12

Re: Плечевой сустав

Доброго времени суток! У меня похожая проблема с суставами. Только боль такая сильная порой бывает, что спать невозможно! Сильно болит правое плечо, левое не так сильно, а так же болит запястье на левой руке в районе большого пальца. Плечи уже третий раз болят за 4 месяца. Раньше болели когда качал плечи и делал жимы, а теперь даже на подтягиваниях начинают болеть. Плечи болят именно в положении когда руки вытянуты перед собой в передней части, из-за этого не могу даже пустой гриф выжать. внешних изменений нет. Как думаете это серьезно? и сколько примерно  стоит долорен?

-=Создай Тело Достойное Своего Духа!!!!=-
          =- Дорогу Осилит  Идущий-=
Нет победителя  сильнее того, кто сумел победить самого себя (Бичер)
Чем слабее тело, тем больше оно властвует, чем оно сильнее, тем больше повинуется.(Ж. Ж. Руссо)

13

Re: Плечевой сустав

можно попробовать отжимания от скамьи(http://max-body.ru/book/training/uprazhneniia_v_bodibildinge_i_ih_vypolneni/16.html). поможет

14

Re: Плечевой сустав

Это очень серьёзно.Лечить нужно.
Иди в больничьку к врачу,полюбому придётся кровь с вены здать и тогда всё ясно будет.
3Купи пока "немисил" (в пакетиках порошёк) одного пакета на сутки хватит заглушить боль.Это противосполительное и обезбаливоющее для суставов, один пакетик стоит 3-4гр.Но не увлекайся,а в больничьку к врачу.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

15

Re: Плечевой сустав

Да я и сам склоняюсь к тому, что это серьезное что-то. Но вот времени на врача абсолютно нет, да и наверняка заниматься запретит!! Попробую, что-то вроде обезболивающих, витаминов.

-=Создай Тело Достойное Своего Духа!!!!=-
          =- Дорогу Осилит  Идущий-=
Нет победителя  сильнее того, кто сумел победить самого себя (Бичер)
Чем слабее тело, тем больше оно властвует, чем оно сильнее, тем больше повинуется.(Ж. Ж. Руссо)

16

Re: Плечевой сустав

Обезбаливающие только боль снимут,а если не лечить,то только хуже будит.Доки все говоря,что типо всё завязывай со спортом,вот только не все слушают их и кивают головой,что мов да я согласен вы только личите меня,а мы всё равно зделаем по своему.
6 пост читал?Вот там всё изложено.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

17

Re: Плечевой сустав

Иди к врачу.Лекарства помогут,а заниматься будешь на другие группы мышц.

Добавлено: 2009-10-29 00:36

это могут быть и связки,не обязательно суставы.может ты потянул каким -нибудь упражнением.ты на плечи что делаешь?

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

18 (28-10-2009 21:56 отредактировано black_hero)

Re: Плечевой сустав

1.Жим перед собой со штангой
2. Жим за голову со штангой
3. Разводка гантелей в стороны
4. Трапеции
и когда качаю грудь и трицепс жимами тоже сильно болит, особенно правое плечо
Жаль если придется сократить тренировки или прекратить!!!

-=Создай Тело Достойное Своего Духа!!!!=-
          =- Дорогу Осилит  Идущий-=
Нет победителя  сильнее того, кто сумел победить самого себя (Бичер)
Чем слабее тело, тем больше оно властвует, чем оно сильнее, тем больше повинуется.(Ж. Ж. Руссо)

19

Re: Плечевой сустав

жим за голову убери-травмоопасное упражнение.временно не качай плечи.делай только жим лежа,а хват подбери,чтобы не было боли.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

20

Re: Плечевой сустав

КМС пишет:

жим за голову убери-травмоопасное упражнение.временно не качай плечи.делай только жим лежа,а хват подбери,чтобы не было боли.


Хочу добавить:амплитуду тоже можно укоротить..

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

21 (29-10-2009 12:22 отредактировано black_hero)

Re: Плечевой сустав

Спасибо последую вашим советам

-=Создай Тело Достойное Своего Духа!!!!=-
          =- Дорогу Осилит  Идущий-=
Нет победителя  сильнее того, кто сумел победить самого себя (Бичер)
Чем слабее тело, тем больше оно властвует, чем оно сильнее, тем больше повинуется.(Ж. Ж. Руссо)

22

Re: Плечевой сустав

Я уменьшил нагрузку на плечи и по началу вообще исключил упражнения на плечи.потом снова начал делать жим лежа только с гирями,потом перешел снова к штанге.на плечи стал делать армейский жим и подьем рук через стороны плечо начало тянуть и заменил армейские жимы на жимы гирь и боль прошла.неделю назад делал проходку на жиме лежа и опять боль и чувствую что болит не сустав а тянет мышцу.снова уменьшил нагрузку теперь не рискую и делаю все осторожнее.Плечи реально надо беречь и не в коем случае не перегружать.мне помогло как и советовали хорошая разминка и долбене после трени.

За ВМФ!!!!

23 (30-08-2010 14:55 отредактировано kir163)

Re: Плечевой сустав

Проблема такая помогите. неделю назад делал армейский жим и тягу к подбородку на последнем упражнении что-то больно в левом предплечье стало при нагрузке inv  inv пошел домой ни че не беспокоит. отвожу выпрямленную руку назад боль среднем дельтоиде вроде.... Bawling  Bawling Сегодня решил сделать жим сидя из-за головы не получилось даже штангу поднять не мог. решил альтернативу box  box  жим арнольда  боль есть но не значительная. уже массировал разминал мазал не помогает.

болит здесь
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

тренируюсь для себя

24

Re: Плечевой сустав

У тебя тенденит головки бицепса.Максимум что может быть,это постоянная боль по жизни,но рука работать будет.Только ортопед поможет или спортивный врач травмотолог.

25

Re: Плечевой сустав

f-1 пишет:

У тебя тенденит головки бицепса.Максимум что может быть,это постоянная боль по жизни,но рука работать будет.Только ортопед поможет или спортивный врач травмотолог.

Ну прямо взял и диагноз поставил,разве так можно?..И вообще-то тенденит это воспаление сухожилия а не мышцы и это не по жизни(хотя довольно долго).

Это может быть всё ,что угодно...
Я бы воздержался на время от упражнений,которые напрямую напрягают суставную сумку плечевой кости(или снизил бы нагрузку,до тех пор пока упражнение не будет безболезненно).Со временем проходит,у меня такое было,месяца 4 ныло.

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!