Эти мудаки с английским не дружат... Вот оригинал инструкции:
"For creatine loading, chew 4 tablets (one serving) twice daily for 5 days. For creatine maintenance, chew 4 tablets daily. For best results, take one serving within 30 minutes following your workout"
Переводим адекватно:
Первые 5 дней ешь по 4 табы утром и вечером, уровень в организме его поднимится, а потом нужно есть 4 табы в день... Для лучшего эффекта в день тренировки дозу лучше скушать непосредственно в течении 30 минут после тренировки.... 
Купил ты маленькую беспонтовую баночку... курс креатина 2 месяца.... считай:
первые 5 дней надо 5х8=40 табов на остальные 56 дней надо 56х4= 224 табы.... Считай скока тебе нехватает....    
Эту дрянь доешь и купи креатинмоногидрат фирмы "Диматайз"... он дешевый... как эта хрень кончится начни закидывать по 1 чайной ложке с бугром и все будет хорошо..! Это тот же кретин, тока простой, порошком, без дорогих понтов и дешевый. Удачи. Результат будет одинаковый, что с супер пупер жевачками, что с обычным порошком.....

не подскажешь эффект лучше будет от Димитайзовского или Пролаб?или всё одинаково?_)

Добавлено: 2009-10-18 13:46

та фигня это всё,нету от него побочек, единственное что нужно для лучшего эфекта и усвоения, это пить креатин с гейнером каким то, или с виноградным соком размешивая предворително сахар в нём...)

золотые слова_)спасиб, попробую тогда его_)

примерно 20 баксов (600 р.) за банку.... в ней полкила креатина - реально дофига!

Да без фанатизма если и полкг на 2 курса хватает.....

Ну на загрузку по 3 чайных ложки с бугром каждый день.... потом по одной..... за 2 месяца чуть больше половины уходит.... мож бугро маловатый, но прет реально.....

Добавлено: 2009-10-26 21:54

Ну мы об одном и томже говрим...., отка я креатин между подходами к стероидам хаваю..... Длина кукрса= длине отдыха от химии....

Если на курсе обеспечиваешь себя отличным питанием с большим количеством мяса то креатин действительно ненужен , анаболики свое сделают  . Но если рацион страдает то реального роста массы бес креатина с протеиновых добавок ждать не приходится. Нужно просто понимать зачем принимается та или иная добавка, а не так как многие - просто ведясь на рекламную информацию  .

А я не употребляю АС...Пока 

пожизненно не посмертно   Судьба такой значит.... а ты спраси у дохтора дозняк можно привышать и че будет если его обратно скажем после курса дозу снижать? Парни суст с инсом шпарят... вот их блин прет.... с воздуха.... жрут неправильно и все подрят! Но в товоем случае ББ - это временно, а инс - это жизнь, а пожить 100% подольше захочется.....
Так что ну нах все запредельные нагрузки, креатин и тем более стероиды..... Не испытывай организм, береги себя ты себе еще пригодишься! Будешь еще ржать над нами, когда рано или поздно спорт забросим... все свиснет, а ты как и был.... тока стал чуть старше.....Удачи!

Добавлено: 2009-10-27 22:01

Ну в принципе как и обучного чело со своим инсом - увелечение массы, задерка воды повышение выносливости и силы.... Но опятьже чем сильней мы себя форсируем, тем больше снашиваемся... а это не твой ввариант....я объяснил почему....

Ручки 41 см.Никакой фармы,пока не планирую,но в будующем не исключаю.

Да ладно тебе глумиться Диеноныч  ,стероиды в глаза не видел,думаешь без химки и накачаться нельзя? 

Я просто фотогеничный
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 2009-10-29 00:30

...Такая "свинья" вырастет 

Отредактировано Spamblack (29-10-2009 00:25)

Ну качаю,..раз в неделю,а так она у меня и сама качается (тяги,турник)...