26

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

После жима грудь к вечероуследующего дня очень болит.... всегда...
После присяда болит в основном ягодичная мышца....всегда....
После становой ниче не болит, но следующий день хожу еле еле... сил вообще нету......
Бицуха, крылья дельты никогда не болят, но после хорошего тренинга скажем крыльев на следующий день подтянусь всего раза два..не больше....
И вообще я дома испортил шелковые обои в коридоре и прибил анкерами фирменный турник...вещь!!!! Всем советую! Бицепс и крылья из зала перекачевали домой, а это доет еще много времени на всякие вкусные упражнения во время обычной тренировки wink

Истина где-то рядом...

27

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Кстати ребят, раз пошла такая пьянка, то я спрошу!
У меня после каждой тренировки на грудь она болит! Полтора года занимаюсь! и всегда болит!
Это нормально??
****************
Так и должно быть, значит трен. прощла не впустую.

28

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Viza36 пишет:

Так и должно быть

яж писал, что -ДА! у меня ВСЕГДА болит к вечеру следующего дння.....

Истина где-то рядом...

29 (07-11-2009 07:22 отредактировано Viza36)

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

После жима грудь к вечероуследующего дня очень болит.... всегда...
После присяда болит в основном ягодичная мышца....всегда....
После становой ниче не болит, но следующий день хожу еле еле... сил вообще нету......
Бицуха, крылья дельты никогда не болят, но после хорошего тренинга скажем крыльев на следующий день подтянусь всего раза два..не больше....
И вообще я дома испортил шелковые обои в коридоре и прибил анкерами фирменный турник...вещь!!!! Всем советую! Бицепс и крылья из зала перекачевали домой, а это доет еще много времени на всякие вкусные упражнения во время обычной тренировки
=======================
У меня тоже турник дома, сам делал, отличная вещь, я счастлив!
только вот биц. хорошенько не прокачаешь, а вот крылья да!

30

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Viza36 пишет:

биц. хорошенько не прокачаешь

Почему? Я полной аплитудой делаю 3 подхода по максимуму, потом 3 подхода небольшой амплитудой на полусгибе добиваю до "безсознательного" состояния....Правда мои 100 с лихом кил мая бицушенька больше чем на 8 не поднимает....

Истина где-то рядом...

31

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Правда мои 100 с лихом кил мая бицушенька больше чем на 8 не поднимает....
***************************************************************
Ну ты силён! При 100кг 8раз это здорово, молодец!

32 (07-11-2009 17:18 отредактировано Берсерк)

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Метан Диенонович пишет:
Viza36 пишет:

биц. хорошенько не прокачаешь

Почему? Я полной аплитудой делаю 3 подхода по максимуму, потом 3 подхода небольшой амплитудой на полусгибе добиваю до "безсознательного" состояния....Правда мои 100 с лихом кил мая бицушенька больше чем на 8 не поднимает....

100 кг?! это с читингом?  живьем не видел чтоб с таким весом на бицуху работали, а какой у тя собсный вес и обьем руки?

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

33

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Берсерк пишет:

100 кг?!

Эт и есть мой собственный вес.... я им на турнике бицуху и вялил.....обьем 39-40 см...
Такчто извини, не оправдал надежд..... inv

Истина где-то рядом...

34

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Метан Диенонович пишет:
Берсерк пишет:

100 кг?!

Эт и есть мой собственный вес.... я им на турнике бицуху и вялил.....обьем 39-40 см...
Такчто извини, не оправдал надежд..... inv

а я сразу чето подумал, что ты на штангу 100 кг наваливал!  smile  на турнике бицуха тоже грузится но в основном спина работает а не руки.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

35

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Берсерк пишет:

сновном спина работает а не руки.

Да я заметил...но бицуха забита, а спина восстановится....ей хуже не будет....отдохнуть яей всегда даю....

Истина где-то рядом...

36

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

а я вот сколько штангу не таскал на бицепс, все без толку(на следующий день не  болит), а вот только на "Скотта" сажусь так на следующий день вилку со стола поднять не могу...
а за турник на бицепс - согласен, на полной амплитуде неплохо развивает, только потом с гантелькой добивать нужно...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

37 (18-01-2010 13:24 отредактировано Берсерк)

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Big_Papik пишет:

а я вот сколько штангу не таскал на бицепс, все без толку(на следующий день не  болит), а вот только на "Скотта" сажусь так на следующий день вилку со стола поднять не могу...
а за турник на бицепс - согласен, на полной амплитуде неплохо развивает, только потом с гантелькой добивать нужно...

возможно что ты читириш когда стоя бицуху грузиш, т.е. на лавке скота ты грузиш бицепс, а стоя спину:) такую картину часто и густо наблюдаю в зале smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

38

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Берсерк пишет:
Big_Papik пишет:

а я вот сколько штангу не таскал на бицепс, все без толку(на следующий день не  болит), а вот только на "Скотта" сажусь так на следующий день вилку со стола поднять не могу...
а за турник на бицепс - согласен, на полной амплитуде неплохо развивает, только потом с гантелькой добивать нужно...

возможно что ты читириш когда стоя бицуху грузиш, т.е. на лавке скота ты грузиш бицепс, а стоя спину:) такую картину часто и густо наблюдаю в зале smile

спасибо за внимание к моей проблеме...
а можно вообще от єтого упражнения отказаться, или нужно просто технику нарабатывать

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

39

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Big_Papik пишет:
Берсерк пишет:
Big_Papik пишет:

а я вот сколько штангу не таскал на бицепс, все без толку(на следующий день не  болит), а вот только на "Скотта" сажусь так на следующий день вилку со стола поднять не могу...
а за турник на бицепс - согласен, на полной амплитуде неплохо развивает, только потом с гантелькой добивать нужно...

возможно что ты читириш когда стоя бицуху грузиш, т.е. на лавке скота ты грузиш бицепс, а стоя спину:) такую картину часто и густо наблюдаю в зале smile

спасибо за внимание к моей проблеме...
а можно вообще от єтого упражнения отказаться, или нужно просто технику нарабатывать

отказаться от какого упражнения?

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

40

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Берсерк пишет:
Big_Papik пишет:
Берсерк пишет:

возможно что ты читириш когда стоя бицуху грузиш, т.е. на лавке скота ты грузиш бицепс, а стоя спину:) такую картину часто и густо наблюдаю в зале smile

спасибо за внимание к моей проблеме...
а можно вообще от єтого упражнения отказаться, или нужно просто технику нарабатывать

отказаться от какого упражнения?

подьем штанги на бицепс стоя...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

41

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

--а можно вообще от єтого упражнения отказаться, или нужно просто технику нарабатывать---
Не получается не парься, отложи на потом.Если забиваеш бицепс на скамье Скота то пусть так и будет.со временем мышца привыкнет ,и надо будет менять нагрузку ,вид упражнения на бицепс.тогда и добавиш штангу. dumbbells а техника простая-делай медленно ,локти к туловищу прижимай+желательно чтоб они не двигались+туловище чуть вперед+ноги в коленях чуть согнуть и вперед.

42

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Почему когда я начал ходить в зал мышцы болели на следующий день а теперь через день?

43 (09-06-2010 11:39 отредактировано Берсерк)

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Артурик пишет:

Почему когда я начал ходить в зал мышцы болели на следующий день а теперь через день?

боль в первые сутки после треши вызывает молочная кислота, если боль возникает через сутки и позже то причина боли травмированые волокна. молочку можно разогнать аэробными нагрузками, а вот с болью от травмонутых волокон практически ниче не сделаешь, можно только напиться-накуриться чтобы не болело smile первое время ты работал со смешными весами и волокна не травмировались, поэтому не было боли через сутки, со временем рабочие веса подросли и ты начал травмировать мышцы, через сутки запускаются процессы по выведению продуктов распада, от сюда и боль, т.е. организму нужно время чтобы залечить травмы и восстановиться вот он и "включает" боль, чтобы ты дальше не грузил мышцы и не травмировался сильнее. а боли в первые сутки от молочки нет скорее всего потому что организм "научился" ее сам разгонять, хотя если захотеть то и бывалый может закислить мышцу smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

44 (09-06-2010 16:03 отредактировано artem)

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

вопрос : а зачем её закислять?  hmm
чтобы удовлетворить стереотип : болят знач ростут ? lol

45

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

У меня такая проблема, я в мае помогал маме на огороде (В зал еще не начал ходить), Вроде ни чего особого. таскай борозник углубив его в землю и все. Но по чему-то до сих пор испытываю боли в локтях. Что это может быть? Может что-то надорвал. или еще чего?  smile

А ни кто не обещал быть буддийским монахом =0))

46

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

это брат суставы и сухожилия

а годков тебе сколько?
просто если подросток-юноша, то нечего удивительного

47 (11-06-2010 12:06 отредактировано Lexor)

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

чё делать если не болят мышцы на следующий день?Занимаюсь почти до отказа,завершая скоттом до боли.Но на следующий день максимум небольшой дискомфорт это нормально?

48

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Изменение упражнений/углов, подходов/повторений и увеличения веса на штанге.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

49

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Боль мышц это плохо!

50

Re: Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли

Lexor пишет:

чё делать если не болят мышцы на следующий день?

Радоваться тому, что ты хорошо физически подготовлен, спокойно заниматься и прогрессировать. Боль - это показатель перетренированности.