26

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Вес 85-87(возможно больше),рост 176-177см,жим- 115на 6,присед-110на 2х10,становая (я уже писал) буду входить в форму,замеры груди,бёдер не знаю,замерял как-то вот только каждый раз поразному выходило.Знаю лишь одно бицепс 41-42см.
Ты рост свой не указал.
Бицепс хитрая мышца...Я не парюсь в размерах бицепса,мне нужно на данный момент Берсека перегнать в силовых покозателях ))) А он не делится секретами...!

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

27

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Рост 178см.
Если секретами не делиться,значит секрет один-...,думаю мы поняли друг друга. syringe

Добавлено: 2009-11-08 18:39

Ариец пишет:

Миф-это то что,когда пацаны по 50кг приходят в зал и начинают делать по 12 упражнений всякой чуши(изолята) зачем????? масса не приростёт! Только база!!!! присед,жим,стан! Я прав?

100%прав.
А другая ситуация,зайдёт новичок на этот сайт на форум,почитает комплексы одного из наших соратников,начнёт по ним заниматься и писец пацанчику."Ведь 4 золотых блина зря не дают"-подумает пацанчик.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

28

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Хотелось бы услышать мнение Берсерка.А то так получается зашел,написал, пустил пыль в глаза и исчез.А на фото то видно,что мышцы нахимиченные!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

29

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Мои ошибки вначале тренинга...2.5 года назад я пошёл в месную качалку.Чесно говоря неназовёшь её тренажёрным залом,но самое необходимое для кача было.Самое главное не было там ТРЕНЕРА или хотябы здорового парня который бы всё разжувал и не допустил совершать многим ошибки.На то время я частенько бухал и курил,но это другая история...Качались там все без прог и хватались за всё подрят от жадности что глаза видели.

Добавлено: 2009-11-08 20:16

И так год все трудились и как были дрыщами таи и оставались ими.Через год не по объяснимым причинам качалку прикрыли...Примерно (чесно говоря не помню) через месяц в трамвае встречаю однокласника.Ещё по-школе он занимался борьбой.И я вижу как он разкобанел...Он на тот момент занимался чють больше года качем...В этоге я проехал свою остоновку...Разкозал за свои неудачи в тренинге и он мне разкрыл глаза.Подробности будут вследущем выпуске...


Добавлено: 2009-11-08 20:28

С этими мыслями я приехал домой и решил занятся снова качем.Бросил бухать,курить и из-за этого я разасрался с друзьями...Я решил зделать дома свой миниспортзал.Через полгода собрал инвентарь,короче всё необходимое: турник,брусья,скамья для всевозможных жимов+стойки,штанга,гантели,блины.Ну всё я был готов для кача ))) Но видимо однокласник не всё успел мне разкозать тогда... В итоге из-за не терпения я гнался за весом,что привело к трамвам...


Добавлено: 2009-11-08 20:41

Я надорвал спину становой тягой (про это  я писал) Потом появилась боль в коленях.С каждой неделяй боль всё усиливалась.Вконце-концов стала нетерпима...Наглатавшись обезбаливающих я здал с вены кровь.Анализы покозали,что восполились суставы.В итоге я перестал приседать на 2 месяца.Выличивши суставы я потихоньку снова начал приседать.Вот так я занимался первый год полной ху..нёй! Следущие полгода так себе немного поумнел...

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

30

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

А на фото то видно,что мышцы нахимиченные!

Харош шизофренить!!!! Я тоже думал, что все кто в зале болееменее прилично выглядят - химики...ан нет....есть люди, кто и без нее растет нихило..их очень мало, но есть 100% ... Здоровый кабан с маленькими яйцами - химик, здоровый кабан с конской машенкой - натурал..... вот и все... У меня порсле 9 недель деки в организме  ваще яиц не видно......уже смотреть страшно....
Берсерк, фото машенки в студию lol  lol  lol ....
Хотя конечно человек с большими яйцами и высоким уровнем теста тоже химиком быть может....тут вообще не определить....Хотя и у него на курсе съежаться...эт факт!!!!!

Добавлено: 2009-11-08 21:42

Хотя с другой стророны и гонаду ведь можно всадить... Ну кароче я тоже не знаю.....КМС прав ь-- все химики! Курицу жрете? А она не стероидах ростет!!! Вот и нам попадает....

Истина где-то рядом...

31

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Эх... Метанычь всё испортил!!!
Продолжу...
Снова я встречаю однокласника на ставке...Мы там с ним беседуем...Он меня чесно удивил...Да и он ещё больше стал...
Вдальнейшем я начал рыть инет,читать и немного умнеть...
За 1.5года я поумнел в тренинге,разобрался в своих ошибках и добился нормальных результатов.
Ну теперь разберёмся в моих ошибках.
Первое и самое главное это полное незнание тренинга.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

32

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Метан Диенович,ты еще летаешь в облаках.Причем здесь яйца?Чудо не бывает.Хотя я писал резы Берсерка-он тянет на 2 разряд.Метаныч,посчитай свою сумму в базе и напиши.Дровосек,пожалуйста тоже.И вы узнаете на какой разряд вы тянете..А второй разряд достигается годом тренировок!!!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

33

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Второе небыло тренера или чела который всё бы разъяснил.НЕ НАЧИНАЙТЕ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ТРЕНИТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО! Сначала наберитесь опыта у опытных людей!
Третье: алкоголь,курение,плохой отдых и сон и кое-какое питание- ВСЁ ЭТО МЕШАЕТ ПРОГРЕССУ!
Четвёртое из-за не терпения и желания по-быстрее работать с большим весом,привидёт в лучшем случаи к трамве,а в худшем стать калекой...
Вот такая жизненая история...
НЕ СОВЕРШАЙТЕ ТАКИХ ГЛУПЫХ ОШИБОК!!!

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

34 (08-11-2009 18:37 отредактировано XXXL)

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк, фото машенки в студию.
178

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

35

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

В итоге подведём стаж занятий... 1год ананизма, полгода вводного периода и только 1год тренинга с умом. Ну,как говорится: "На ошибках учатся".

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

36

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

осчитай свою сумму в базе и напиши

Если грубо и честно, то триста кил.... Ниочем... По мне вообще никого мерить нельзя....В этом смысле я дрищ конченный (по твоей классификации "Жирдяй"), да еще и химик.... Но вешу стольник и выгляжу на троечку, въебываю по-взрослому и хотя как то пытаюсь разогнаться до приличных рабочих весов.... Этим и живу.....

Истина где-то рядом...

37

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Я чувствую ни к чему эти дебаты не приведут.Главный виновник исчез с поля битвы.Тема на мой взгляд утопична и не имеет под собой базы.Я пишу заглючительное свое слово;БЕЗ ФАРМЫ НЕРЕАЛЬНО ЧЕГО ТО ДОСТИЧЬ В ББ.Может быть со временем я изменю свое мнение,а пока так!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

38 (08-11-2009 20:39 отредактировано Nimier)

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

БЕЗ ФАРМЫ НЕРЕАЛЬНО ЧЕГО ТО ДОСТИЧЬ В ББ

Я считаю, что ББ можно разделить на 2 разных вида: ББ(+фарма) и Физкультура(натурал)!
И выступать)))))) ТОлько кому будут интересны физкультурники на сцене???

39

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

БЕЗ ФАРМЫ НЕРЕАЛЬНО ЧЕГО ТО ДОСТИЧЬ В ББ

Согласен, в отношении меня лично это утверждение работает 100%...я и сфармой по сути дрищ и попедить генетическую непредрасположенность даже с химией, спортпитом, уже имеющимся опытом тренировок получается, но пипец как трудно....
А есть люди кому "дано"....Они и без химии кмса делают.... Мы слишком разные и всех гребсти под одну гребенку не стоит....
Я рад существованию стероидов, их доступности, но после двух курсов понял, что это то же не вот там поставил и тут же раздуло...нихрена....Пахать еще больше надо, а прогресс - МАКСИМУМ 10% от рабочего веса.... Грубо если взять меня, то чтобы до 200 рабочий вес поднять на химии мне надо 10 курсов и 5 лет серьезного ренинга....Вроде успеваю....

Добавлено: 2009-11-09 07:44

В базе 200 я имел вииду....

Истина где-то рядом...

40 (09-11-2009 08:36 отредактировано Берсерк)

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

Берсек,так сколько лет ты занимаешься?Я виду все к тому,что вес 200кг разный для людей.Одному 200кг это офигеть как много,другому фигня.Берсек,у меня сомнения вот в чем.При твоем весе жим у тебя должен быть 170 минимумТ.е. человек с массой 117 кг жмет чуть больше своего веса.

к сожалению нет четкой зависимости между собственным весом и жимом  smile а то бы я набрал еще кил 30 и дал бы тогда 250!  biglaugh
я же уже говорил что вернулся в зал пол года назад и для меня на сегодняшний день жим 150 уже не мало

Добавлено: 2009-11-09 09:41

КМС пишет:

Берсек,ты хочешь сказать,что с 82 кг набрал веса до 117?Это нереально без химии!Я тебе не верю!

ты наверно невнимательно читал то что я писал - я пришел в зал 16-ти летним мальчишкой, тогда во мне было 72 кг, а сейчас мне 36 лет и мой вес 117 кг, т.е прошло уже 20 лет, за которые я тренеровался всего 5 лет
убеждать тебя в том что я не принимаю химии я не буду, потому как все равно каждый останется при своем мнении.


Добавлено: 2009-11-09 09:58

ДРОВОСЕК пишет:

Вот мои выводы из маленького опыта.Речь пойдёт нащёт становой тяге.Полгода наза надорвался...Погнался за весом и в итоге резкая боль в пояснице.Ну время лечит...Ща обдумал свои ошибки и пришёл к выводу: раньше я делал большое количество пофторов и подходов 5х12,12,10,10,8Из-за такого количества начинали кисти рук невыдерживать и уставать,следом всё тело примерно после шести пофторений ВОТ из-за этого нарушалась техника и вот к чему это привело...

Добавлено: 2009-11-07 23:08

Обдумавши я пришёл к выводу,что нужно делать становую не больше 5 пофторений,тогда хват не успеет ослабнуть и тем самым не нарушится техника движения и будиш здоровым и сильным.Моё мнение,что со становой нужно работат только на силу,а не на массу и колличество.Соответственно спина будет сильной и не только спина... и это даст приимущество в приседе,ведь нагрузка в приседе очь велика на низ спины и низ спины должен быть крепким,что бы выдиржать...


Добавлено: 2009-11-07 23:12

Щас у меня цикл... Законьчу и начну снова становую делать в новом цикле,теперь 5х5 .

1 возможно ты слишком быстро прибавлял вес на штангу и поэтому не мог с ним справиться при кол-ве повторений более 8-10
2 хват тоже нужно развивать, удержать 200 и более кг без ремней можно запросто, было бы желание.
3 вообще то на нижнюю часть тела обычно делают больше повторений чем на верхнюю, к примеру ноги хорошо откликаются на рабочий подход в 15-20 повторений, а руки 8-12


Добавлено: 2009-11-09 10:05

КМС пишет:

Хотелось бы услышать мнение Берсерка.А то так получается зашел,написал, пустил пыль в глаза и исчез.А на фото то видно,что мышцы нахимиченные!

весельчак ты однако! smile  подскажи плиз почему тебе показалось что я заряжен!? ты многих химиков знаеш лично? по каким признакам лично ты определяеш натурала?


Добавлено: 2009-11-09 10:23

для занятий с отягощениями по статистике идеально подходят всего лишь около 5% населения!!!! а в зал то идут все подряд, вот именно поэтому очень много разочаровавшихся в натуральном тренинге! если без химии не прет конкретно тебя и твоих знакомых то это не значит что все здоровые парни химичат!
как то смотрел передачу по телеку, американский ученый показал очень простой способ определять подходите ли вы для занятий с железом, просто взляните на свои пальцы! если указательный палец намного короче безымянного то вы природженный чемпион, а вот если эти два пальца одинаковой длины или указательный длинее то вам лучше заняться шахматами! ничего волшебного в этом тестировании нет, просто ученые разобрались что чем длинее безымянный палец тем больше тестостерона выделяется организмом мужчины.


Добавлено: 2009-11-09 10:44

КМС пишет:

БЕЗ ФАРМЫ НЕРЕАЛЬНО ЧЕГО ТО ДОСТИЧЬ В ББ.Может быть со временем я изменю свое мнение,а пока так!

смотря чего ты хочиш достичь!?
давайте ребятки по порядку!
1 что такое бодибилдинг? в дословном переводе - телостроительство! значит ли это что если ты не имееш такого тела как у Арнольда то не имееш право называться бодибилдером?!! smile если ты не химичиш значит ты не бодибилдер?! - бред!
что такое вообще спорт для вас ребятки?! для меня лично это способ стать сильнее и здоровее чтобы жить комфортнее и дольше!
2 Что такое проф ББ?! это способ зарабатывать деньги убивая свое здоровье! даже если вы химичите под постоянным присмотром врачей то все равно наносите серьезный вред своему здоровью! я уважаю выбор проф ББ хоть и не одобряю его, а вот если челначинает химичить не для того чтобы на этом деньги зарабатывать и семью кормить то по моему мнению чел заблудился.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

41

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Ну наконецто разобрались...
А теперь не мешайте господа химики...  biglaugh
Берсек разпиши всё по-подробней как ты тренишься.Ну, Оочень интересно!
Хм..., а мне повезло у меня укозательный палец намного короче чем фак  biglaugh
Кароче зделаю всех без химии...!  biglaugh

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

42

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

ДРОВОСЕК пишет:

а мне повезло у меня укозательный палец намного короче чем фак  biglaugh
Кароче зделаю всех без химии...!  biglaugh

а при чем тут фак?! я же говорил о указательном и безымянном пальцах smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

43

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Это был прикол...
А на самом деле на 5-6мм указательныи кароче,чем безымянный...
Так, ты на главный вопрос не ответил.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

44

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

ДРОВОСЕК пишет:

Это был прикол...
А на самом деле на 5-6мм указательныи кароче,чем безымянный...
Так, ты на главный вопрос не ответил.

я тренеруюсь 2 раза в неделю, подробно расписать что? упры, кол-во подходов? веса? в принцыпе не вопрос, могу расписать, но все равно мою прогу нельзя будет брать любому челу как эталонную!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

45

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк пишет:

но все равно мою прогу нельзя будет брать любому челу как эталонную!

Это я понимаю.Возможно что-то полезное для себя возьму,да и другим пример будит.
Да! Всё в подробностях которые ты написал,пожалуста!

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

46 (09-11-2009 13:25 отредактировано Nimier)

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк пишет:

если указательный палец намного короче безымянного то вы природженный чемпион

Ох*еть!!!Я чемпион!!!
=))))

47

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Nimier пишет:
Берсерк пишет:

если указательный палец намного короче безымянного то вы природженный чемпион

Ох*еть!!!Я чемпион!!!
=))))

да, осталось немного, стать им!  smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

48

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк пишет:
Nimier пишет:
Берсерк пишет:

если указательный палец намного короче безымянного то вы природженный чемпион

Ох*еть!!!Я чемпион!!!
=))))

да, осталось немного, стать им!  smile

Пальцы правильные-дело осталось за малым )))
Прикольная тема)))

49

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк пишет:

если указательный палец намного короче безымянного

Фувел все это.... у меня тоже короче, а по жизни я чахлик.... я тему про запястие слышал, но че к чему там не знаю.....

Истина где-то рядом...

50

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Метан Диенонович пишет:
Берсерк пишет:

если указательный палец намного короче безымянного

Фувел все это.... у меня тоже короче, а по жизни я чахлик.... я тему про запястие слышал, но че к чему там не знаю.....

у меня разница между пальцами почти 2 см. после того как передачу по телеку посмотрел проверил среди знакомых в зале, система работает! мож ты в детстве болел сильно? или каши кушал мало?! smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235