51

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Чо то многовато разница ! А пальцы скока тогда 17 см

52 (09-11-2009 15:32 отредактировано Берсерк)

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Ариец пишет:

Чо то многовато разница ! А пальцы скока тогда 17 см

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фото на фоне твоего сообщения, чтоб не думали что чужое

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

53

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Nimier пишет:
Берсерк пишет:

если указательный палец намного короче безымянного то вы природженный чемпион

Ох*еть!!!Я чемпион!!!
=))))

Я тоже чемпион!!! Ураааа!!! 178

Добавлено: 2009-11-09 17:37

ДРОВОСЕК пишет:
Берсерк пишет:

но все равно мою прогу нельзя будет брать любому челу как эталонную!

Это я понимаю.Возможно что-то полезное для себя возьму,да и другим пример будит.
Да! Всё в подробностях которые ты написал,пожалуста!

Пиши пиши не ленись.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

54 (09-11-2009 15:44 отредактировано Nimier)

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк пишет:
Метан Диенонович пишет:
Берсерк пишет:

если указательный палец намного короче безымянного

Фувел все это.... у меня тоже короче, а по жизни я чахлик.... я тему про запястие слышал, но че к чему там не знаю.....

у меня разница между пальцами почти 2 см. после того как передачу по телеку посмотрел проверил среди знакомых в зале, система работает!

2 см!!! ОМГ!!!
* Пошел отрубать кончик пальца...
=))
Берсерк, впервые вижу такие пальцы!!! Ты с этой планеты????
=)

55

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берс,ну ты изобретатель ипать))

56 (09-11-2009 16:13 отредактировано Nimier)

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

хахахахаха!!! тока что уменьшил палец указательный!!!!!!
ПРосто не знаю как фотку добавить!

Все добавил!!!
То что у меня пальцы кривые, я знаю)) ПРошу не коментировать=))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

57

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Nimier пишет:
Берсерк пишет:
Метан Диенонович пишет:

Фувел все это.... у меня тоже короче, а по жизни я чахлик.... я тему про запястие слышал, но че к чему там не знаю.....

у меня разница между пальцами почти 2 см. после того как передачу по телеку посмотрел проверил среди знакомых в зале, система работает!

2 см!!! ОМГ!!!
Берсерк, впервые вижу такие пальцы!!! Ты с этой планеты????
=)

а что удивительного в моих пальцах? просто у меня все в порядке с тестостероном, а у большенства людей - нет! я же говорил что далеко не все идеально подходят для занятий с железом

Добавлено: 2009-11-09 19:08

Nimier пишет:

хахахахаха!!! тока что уменьшил палец указательный!!!!!!
ПРосто не знаю как фотку добавить!

отрубил? фотожаба?

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

58

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк. Ну  дык ты прогу напишишь или нет свою? ты сказал "могу написать" люди ответили "напиши" и.... Я не думаю что она какая то сверхестественная но  всё же
p/s есть желание проанализировать её,и возможно что то подчерпнуть для себя

59

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Просто руку повернул, пальцы подскрючил и сфоткал!!!!
А так у меня указательный чуть-чуть меньше!
=)
И я чето тебе не верю! Ничего личного, просто не верю!

60

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Писец тема получилась...
Я бы на месте Берсека не выдиржал и нах всех слал )))
Берсек держится малаца!

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

61

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Nimier пишет:

Просто руку повернул, пальцы подскрючил и сфоткал!!!!
А так у меня указательный чуть-чуть меньше!
=)
И я чето тебе не верю! Ничего личного, просто не верю!

хи-хи! в этом нет ничего необычного, ведь у каждого свои тараканы в голове! smile
я вот представляю какие бы ты трюки изобретал, если бы кто то сказал что может за год своей головой заработать милион зелени!  biglaugh  а ведь таких людей на планете не меньше чем талантливых бодибилдеров!  smile или ты считаеш что таких нет? все выдумывают?!  178

Добавлено: 2009-11-09 20:37

Ариец пишет:

Берсерк. Ну  дык ты прогу напишишь или нет свою? ты сказал "могу написать" люди ответили "напиши" и.... Я не думаю что она какая то сверхестественная но  всё же
p/s есть желание проанализировать её,и возможно что то подчерпнуть для себя

конечно напишу, распишу и на все вопросы отвечу, я ведь тему создал не для того чтобы что то скрывать, как только немножко освобожусь так и напишу, работки щас многовато, на форум захожу как чайку попить сажуть, а это всего пара минут.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

62

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк пишет:

хи-хи! в этом нет ничего необычного, ведь у каждого свои тараканы в голове! smile
я вот представляю какие бы ты трюки изобретал, если бы кто то сказал что может за год своей головой заработать милион зелени!  biglaugh  а ведь таких людей на планете не меньше чем талантливых бодибилдеров!  smile или ты считаеш что таких нет? все выдумывают?!  178

Ну это же совсем другое! =)

ДРОВОСЕК пишет:

Писец тема получилась...
Я бы на месте Берсека не выдиржал и нах всех слал )))
Берсек держится малаца!

Ты думаешь, что если ты за него вступился, то он тебе сейчас раскроет все свои секреты? smile))))

63

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Nimier это ты так думаеш!!!

Скрючивай пальци дальше...

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

64

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

ДРОВОСЕК пишет:

Nimier это ты так думаеш!!!

Скрючивай пальци дальше...

Ну вообще я пошутил! Обижать как бы никого не хотел)) Просто очень забавно все!

65

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берс, фотку своего боди ф студию smile
судя по пальцам ты ваще мог бы работать заводом по тестостерону smile

66

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Давайте расставим точки над i в теме про Берсерка.Парень с 17 лет качался,весил 72 кило,дошел до 82 а потом 8 лет не занимался.И за эти 8 лет набрал 117кг мяса.Так при чем здесь тренировки?Если бы Берсерк накачал эти 117 кило,а он их наел.Что ему стоит 2сотни присесть.Берсерк,такое мое мнение.Без обид!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

67

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Берсерк пишет:
Nimier пишет:

!

[/merge_posts_bbcode]


конечно напишу, распишу и на все вопросы отвечу, я ведь тему создал не для того чтобы что то скрывать, как только немножко освобожусь так и напишу, работки щас многовато, на форум захожу как чайку попить сажуть, а это всего пара минут.

Пацан сказал-пацан сделал.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

68

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

да-валажите-фотку!!!

69

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

Давайте расставим точки над i в теме про Берсерка.Парень с 17 лет качался,весил 72 кило,дошел до 82 а потом 8 лет не занимался.И за эти 8 лет набрал 117кг мяса.Так при чем здесь тренировки?Если бы Берсерк накачал эти 117 кило,а он их наел.Что ему стоит 2сотни присесть.Берсерк,такое мое мнение.Без обид!

немножко не так, после 8-ми летнего перерыва, я весил около 98 кг, вернулся в зал, прозанимался 2 года, за эти 2 года разьелся до 118 и сбросил до 112, после чего бросил зал на 2 года, когда вернулся вес был около 112, за пол года - дошел до 121 и скинул до 117, вот такая история.
теперь о программе, буду расписывать за несколько раз, так что не серчайте
думаю, что правильным начать не с самой проги, а с принцыпов ее построения. и так, сначала я четко определяю цели и задачи проги, что я имею в виду? раскажу на своем последнем примере. 2 года я не ходил в зал, понятно что сразу вернуться к тяжелому тренингу я бы не смог, поэтому я разбил основную задачу на несколько более мелких
1 вводный период, первые 2 месяца я особо не задумывался над прогой , работал с малыми весами, попробовал быстро навалить на штангу в стержневых упрах и тут же осекся!!! к такой нагрузке не были готовы сосуды! когда пробовал взять вес побольше дико болела голова, попробовал решить проблему принимая пару-тройку таблеток аспирина перед трешкой, дело пошло веселее но не намного, сосуды привыкали около трех месяцев.
2 подготовительный период - вот тут я уже четко расписал прогу и ее придерживался, в базовых упрах работал по схеме 4х10 \4 подхода по 10 повторений\ два месяца готовил себя к тяжелому тренингу
3 сел на цыкл 5х5 - вот тут уже я смог наваливать на штангу реально большие веса, потому как хорошо к этому подготовился

конечно при этом я очень хорошо кушал и спал.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

70

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

71

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.

я спецом сначала поставил 4х10 для того чтобы в последствии серьезно увеличить максимальный вес в стержневых упрах на цыкле 5х5
4х10 шли без особых напряг, а вот на 5х5 пришлось выкладываться не то что по полной, а по максимуму, под трешку все подгонял, старался хорошо поспать, отлично поесть, на работе не сильно устать, когда приходил в зал подбирал музыку перед подходом, ходил вокруг штанги и мысленно представлял каждое движение, как лягу на лавку, как сниму штангу со стоек, как пожму 3 раза, потом продышусь, пожму еще раз, продышусь-соберусь с силами и пожму последний раз, в общем приходилось использовать все способы smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

72

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Тут вопросик возник.Хочю уточнить 4х10 это все рабочие подходы? А 5х5 это два разминочьные,а остальные три рабочие.
А то бывает у каждого по-разному и тогда как хочешь так и понимаешь...

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

73

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

ДРОВОСЕК пишет:

Тут вопросик возник.Хочю уточнить 4х10 это все рабочие подходы? А 5х5 это два разминочьные,а остальные три рабочие.
А то бывает у каждого по-разному и тогда как хочешь так и понимаешь...

в схеме никто никогда не учитывал разминочных. и 4х10 и 5х5 это рабочие

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

74

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

КМС пишет:

Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.

Кмс уточни! т.е. если например делаешь 5 по 8 и доходишь до 5 по 5 с нормал весом,то через некоторе время надо увеличивать кол-во повторений и везти себя к 5 на 8 что ли по вашему опять?а потом снова скидывать до 5 по 5?

75

Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.

Ариец пишет:
КМС пишет:

Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.

Кмс уточни! т.е. если например делаешь 5 по 8 и доходишь до 5 по 5 с нормал весом,то через некоторе время надо увеличивать кол-во повторений и везти себя к 5 на 8 что ли по вашему опять?а потом снова скидывать до 5 по 5?

при работе с большими весами эта схема не работает! что я имею в виду? пример - жмеш 120 кг на 5 раз, увеличивать кол-во повторений с 5-ти до 8-ми не разумно, потому как каждый лишний раз это все равно что накинул на штангу 5 кг!!!! так прогресс если и будет то очень маленький! чтобы прогресировать нужно накидовать по 1 кг а не по 5!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235