Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Чо то многовато разница ! А пальцы скока тогда 17 см
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Чо то многовато разница ! А пальцы скока тогда 17 см
Чо то многовато разница ! А пальцы скока тогда 17 см
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фото на фоне твоего сообщения, чтоб не думали что чужое
Берсерк пишет:если указательный палец намного короче безымянного то вы природженный чемпион
Ох*еть!!!Я чемпион!!!
=))))
Я тоже чемпион!!! Ураааа!!!
Добавлено: 2009-11-09 17:37
Берсерк пишет:но все равно мою прогу нельзя будет брать любому челу как эталонную!
Это я понимаю.Возможно что-то полезное для себя возьму,да и другим пример будит.
Да! Всё в подробностях которые ты написал,пожалуста!
Пиши пиши не ленись.
Метан Диенонович пишет:Берсерк пишет:если указательный палец намного короче безымянного
Фувел все это.... у меня тоже короче, а по жизни я чахлик.... я тему про запястие слышал, но че к чему там не знаю.....
у меня разница между пальцами почти 2 см. после того как передачу по телеку посмотрел проверил среди знакомых в зале, система работает!
2 см!!! ОМГ!!!
* Пошел отрубать кончик пальца...
=))
Берсерк, впервые вижу такие пальцы!!! Ты с этой планеты????
=)
Берс,ну ты изобретатель ипать))
хахахахаха!!! тока что уменьшил палец указательный!!!!!!
ПРосто не знаю как фотку добавить!
Все добавил!!!
То что у меня пальцы кривые, я знаю)) ПРошу не коментировать=))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Берсерк пишет:Метан Диенонович пишет:Фувел все это.... у меня тоже короче, а по жизни я чахлик.... я тему про запястие слышал, но че к чему там не знаю.....
у меня разница между пальцами почти 2 см. после того как передачу по телеку посмотрел проверил среди знакомых в зале, система работает!
2 см!!! ОМГ!!!
Берсерк, впервые вижу такие пальцы!!! Ты с этой планеты????
=)
а что удивительного в моих пальцах? просто у меня все в порядке с тестостероном, а у большенства людей - нет! я же говорил что далеко не все идеально подходят для занятий с железом
Добавлено: 2009-11-09 19:08
хахахахаха!!! тока что уменьшил палец указательный!!!!!!
ПРосто не знаю как фотку добавить!
отрубил? фотожаба?
Берсерк. Ну дык ты прогу напишишь или нет свою? ты сказал "могу написать" люди ответили "напиши" и.... Я не думаю что она какая то сверхестественная но всё же
p/s есть желание проанализировать её,и возможно что то подчерпнуть для себя
Просто руку повернул, пальцы подскрючил и сфоткал!!!!
А так у меня указательный чуть-чуть меньше!
=)
И я чето тебе не верю! Ничего личного, просто не верю!
Писец тема получилась...
Я бы на месте Берсека не выдиржал и нах всех слал )))
Берсек держится малаца!
Просто руку повернул, пальцы подскрючил и сфоткал!!!!
А так у меня указательный чуть-чуть меньше!
=)
И я чето тебе не верю! Ничего личного, просто не верю!
хи-хи! в этом нет ничего необычного, ведь у каждого свои тараканы в голове!
я вот представляю какие бы ты трюки изобретал, если бы кто то сказал что может за год своей головой заработать милион зелени! а ведь таких людей на планете не меньше чем талантливых бодибилдеров!
или ты считаеш что таких нет? все выдумывают?!
Добавлено: 2009-11-09 20:37
Берсерк. Ну дык ты прогу напишишь или нет свою? ты сказал "могу написать" люди ответили "напиши" и.... Я не думаю что она какая то сверхестественная но всё же
p/s есть желание проанализировать её,и возможно что то подчерпнуть для себя
конечно напишу, распишу и на все вопросы отвечу, я ведь тему создал не для того чтобы что то скрывать, как только немножко освобожусь так и напишу, работки щас многовато, на форум захожу как чайку попить сажуть, а это всего пара минут.
хи-хи! в этом нет ничего необычного, ведь у каждого свои тараканы в голове!
я вот представляю какие бы ты трюки изобретал, если бы кто то сказал что может за год своей головой заработать милион зелени!а ведь таких людей на планете не меньше чем талантливых бодибилдеров!
или ты считаеш что таких нет? все выдумывают?!
Ну это же совсем другое! =)
Писец тема получилась...
Я бы на месте Берсека не выдиржал и нах всех слал )))
Берсек держится малаца!
Ты думаешь, что если ты за него вступился, то он тебе сейчас раскроет все свои секреты? ))))
Nimier это ты так думаеш!!!
Скрючивай пальци дальше...
Nimier это ты так думаеш!!!
Скрючивай пальци дальше...
Ну вообще я пошутил! Обижать как бы никого не хотел)) Просто очень забавно все!
Берс, фотку своего боди ф студию
судя по пальцам ты ваще мог бы работать заводом по тестостерону
Давайте расставим точки над i в теме про Берсерка.Парень с 17 лет качался,весил 72 кило,дошел до 82 а потом 8 лет не занимался.И за эти 8 лет набрал 117кг мяса.Так при чем здесь тренировки?Если бы Берсерк накачал эти 117 кило,а он их наел.Что ему стоит 2сотни присесть.Берсерк,такое мое мнение.Без обид!
Nimier пишет:!
[/merge_posts_bbcode]
конечно напишу, распишу и на все вопросы отвечу, я ведь тему создал не для того чтобы что то скрывать, как только немножко освобожусь так и напишу, работки щас многовато, на форум захожу как чайку попить сажуть, а это всего пара минут.
Пацан сказал-пацан сделал.
да-валажите-фотку!!!
Давайте расставим точки над i в теме про Берсерка.Парень с 17 лет качался,весил 72 кило,дошел до 82 а потом 8 лет не занимался.И за эти 8 лет набрал 117кг мяса.Так при чем здесь тренировки?Если бы Берсерк накачал эти 117 кило,а он их наел.Что ему стоит 2сотни присесть.Берсерк,такое мое мнение.Без обид!
немножко не так, после 8-ми летнего перерыва, я весил около 98 кг, вернулся в зал, прозанимался 2 года, за эти 2 года разьелся до 118 и сбросил до 112, после чего бросил зал на 2 года, когда вернулся вес был около 112, за пол года - дошел до 121 и скинул до 117, вот такая история.
теперь о программе, буду расписывать за несколько раз, так что не серчайте
думаю, что правильным начать не с самой проги, а с принцыпов ее построения. и так, сначала я четко определяю цели и задачи проги, что я имею в виду? раскажу на своем последнем примере. 2 года я не ходил в зал, понятно что сразу вернуться к тяжелому тренингу я бы не смог, поэтому я разбил основную задачу на несколько более мелких
1 вводный период, первые 2 месяца я особо не задумывался над прогой , работал с малыми весами, попробовал быстро навалить на штангу в стержневых упрах и тут же осекся!!! к такой нагрузке не были готовы сосуды! когда пробовал взять вес побольше дико болела голова, попробовал решить проблему принимая пару-тройку таблеток аспирина перед трешкой, дело пошло веселее но не намного, сосуды привыкали около трех месяцев.
2 подготовительный период - вот тут я уже четко расписал прогу и ее придерживался, в базовых упрах работал по схеме 4х10 \4 подхода по 10 повторений\ два месяца готовил себя к тяжелому тренингу
3 сел на цыкл 5х5 - вот тут уже я смог наваливать на штангу реально большие веса, потому как хорошо к этому подготовился
конечно при этом я очень хорошо кушал и спал.
Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.
Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.
я спецом сначала поставил 4х10 для того чтобы в последствии серьезно увеличить максимальный вес в стержневых упрах на цыкле 5х5
4х10 шли без особых напряг, а вот на 5х5 пришлось выкладываться не то что по полной, а по максимуму, под трешку все подгонял, старался хорошо поспать, отлично поесть, на работе не сильно устать, когда приходил в зал подбирал музыку перед подходом, ходил вокруг штанги и мысленно представлял каждое движение, как лягу на лавку, как сниму штангу со стоек, как пожму 3 раза, потом продышусь, пожму еще раз, продышусь-соберусь с силами и пожму последний раз, в общем приходилось использовать все способы
Тут вопросик возник.Хочю уточнить 4х10 это все рабочие подходы? А 5х5 это два разминочьные,а остальные три рабочие.
А то бывает у каждого по-разному и тогда как хочешь так и понимаешь...
Тут вопросик возник.Хочю уточнить 4х10 это все рабочие подходы? А 5х5 это два разминочьные,а остальные три рабочие.
А то бывает у каждого по-разному и тогда как хочешь так и понимаешь...
в схеме никто никогда не учитывал разминочных. и 4х10 и 5х5 это рабочие
Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.
Кмс уточни! т.е. если например делаешь 5 по 8 и доходишь до 5 по 5 с нормал весом,то через некоторе время надо увеличивать кол-во повторений и везти себя к 5 на 8 что ли по вашему опять?а потом снова скидывать до 5 по 5?
КМС пишет:Полностью согласен.Принципы рабочие.Небольшое замечание-самый тяжелый период это работа 4/10,а не 5/5.Т.Е. сначала надо работать 5на 5,а потом уже на 10раз.Эти 2 метода должны чередоваться.
Кмс уточни! т.е. если например делаешь 5 по 8 и доходишь до 5 по 5 с нормал весом,то через некоторе время надо увеличивать кол-во повторений и везти себя к 5 на 8 что ли по вашему опять?а потом снова скидывать до 5 по 5?
при работе с большими весами эта схема не работает! что я имею в виду? пример - жмеш 120 кг на 5 раз, увеличивать кол-во повторений с 5-ти до 8-ми не разумно, потому как каждый лишний раз это все равно что накинул на штангу 5 кг!!!! так прогресс если и будет то очень маленький! чтобы прогресировать нужно накидовать по 1 кг а не по 5!
Fatal energy - forums → Общие вопросы тренинга → Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc