51

Re: Приседания

бананза, корешь! не бойся роста, бойся обратного процесса smile

Осьминог- самое бедное животное. У него и ноги от ушей, и руки из жопы, и жопа с ушами, и голова в жопе, но он же не жалуется.

52 (11-02-2010 20:17 отредактировано Саня87)

Re: Приседания

извиняюсь что перебиваю)
я вот что-то не пойму, квадрицепсы, квадрицепсы,квадрицепсы. А как же остольная часть наги (бицепс бедра, или вообще вся задння часть наги выше колена), эти мышцы не полностью прорабатываются в присяде?
квадрицепсы у меня и так выпирают, а нага в общем смотрится некудышно Bawling

53

Re: Приседания

Вот поэтому и надо делать становую тягу,она хорошо грузит бицепс бедра,а также стимулирует рост мышц по всему телу.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

54

Re: Приседания

Форумчане вот такой вопрос.....можно ли расстянуть(значительно) ахилесово сухожилие чтоб не подставлять под пятки резинки в приседе , а чтоб хватало расстянутости связок без кругления поясницы...????

Train Hrad To Gain MORE

55

Re: Приседания

блин у меня тож в присиде спина гнется...потом болит немного.

56

Re: Приседания

Кто-нибудь делает присед в бинтах? А то чет колени в последующие дни после трени побаливают малость. Чувствую, лишь когда по ступенькам поднимаюсь.
И что это за бинты вообще. Нужно использовать только специальные, или можно че нить другое намотать, типа там ну х з че нить другое.
И вообше реальная польза от них есть?

57 (23-02-2010 12:33 отредактировано [удален])

Re: Приседания

бинты нужны на больших весах,я так считаю... на них прибавка в весе кил 20-30.... хочешь мотай...нужны спец бинты..для лифтинга... но от бинтов сустав щё больше дрочится,наряжение и истираемость в нём гораздо сильней.... его на проходках мотают...сам как то пробовал пару раз.. надо привыкнуть.. но это лишнее я так считаю если ты приседаешь до 150 - 160 рабочих .....ИМХО

58

Re: Приседания

dimoution пишет:

Кто-нибудь делает присед в бинтах? А то чет колени в последующие дни после трени побаливают малость. Чувствую, лишь когда по ступенькам поднимаюсь.
И что это за бинты вообще. Нужно использовать только специальные, или можно че нить другое намотать, типа там ну х з че нить другое.
И вообше реальная польза от них есть?

В свое время, когда лифтерские бинты были не совсем доступны из-за цены, да и вообще тяжело было их достать, мы мотались обыкновенными медицинскими, стараясь выбирать наиболее жесткие. Смоленские бинты второй степени жесткости (а были еще и третьей вроде) складывали пополам и мотались. В таких бинтах я лично приседал до 240 кг, потом начинают трещать. Когда лифтерские бинты все же появились, некоторые люди все равно делали небольшие проходки в медицинских, одевая лифтерские только на самые серьезные веса. Считаю, что на больших весах их использование оправдано, так как они снимают часть нагрузки в негативной части движения, особенно если болят колени. Тезис о том, что в них происходит большее изнашивание суставов считаю спорным - сколько отприседал и в медиках и в лифтерских - с суставами проблем не было, как и у знакомых лифтеров. Удачи.

59

Re: Приседания

Приседаю 150  кг. Без бинтов. Мотал иногда эластичный, если побаливало колено. Но очень больно, так в принципе и должно быть.  Особой прибавки не почувствовал. В общем сейчас пользуюсь при болях, для страховки. А так без бинтов. Да и зачем, всё равно в безэкипировочном хочу выступить, там наверно бинтов нельзя......А для бодибилдера вообще не понимаю зачем бинты и веса.....

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

60

Re: Приседания

AManuilov пишет:

Приседаю 150  кг. Без бинтов. Мотал иногда эластичный, если побаливало колено. Но очень больно, так в принципе и должно быть.  Особой прибавки не почувствовал. В общем сейчас пользуюсь при болях, для страховки. А так без бинтов. Да и зачем, всё равно в безэкипировочном хочу выступить, там наверно бинтов нельзя......А для бодибилдера вообще не понимаю зачем бинты и веса.....

Мне кажется, у бодибилдеров тоже бывают проходки...

61

Re: Приседания

ребят а какие именно мышцы развивают приседания? говорят же это базовое упражнение и развивает мол все тело, я на себе ощутил только то что они развивают переднюю часть бедра и все
В становой тяге работает другая часть бедра?

62 (23-02-2010 17:54 отредактировано Берсерк)

Re: Приседания

snajdan пишет:

ребят а какие именно мышцы развивают приседания? говорят же это базовое упражнение и развивает мол все тело, я на себе ощутил только то что они развивают переднюю часть бедра и все
В становой тяге работает другая часть бедра?

приседания грузят огромное кол-во мышц, конечно в первую очередь ноги и в частности квадрицепсы, однако приседая напрягается и спина и прес и еще много мышц, поэтому и говорят что в приседаниях учавствуют все мышцы, для роста мышц это действительно наилучшее упражнение!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

63

Re: Приседания

спасибо) теперь буду знать) ато хожу в зал а там куча дегенератов делают тупые изолирующие упражнения, а на меня когда я делаю приседания смотрят как на варвара и психопада мол че это он тварит)))))) мне повезло с залом, там стойка для приседаний и становой тяги всегда пустая)

64

Re: Приседания

В большинстве залов они пустуют.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

65

Re: Приседания

XXXL пишет:

В большинстве залов они пустуют.

везёт!  а я вечно дождаться не могу...все  приседают

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

66

Re: Приседания

я седня 110 кг на 6 повторов осилил.!!!! t9202  t9202  t9202

67

Re: Приседания

А ты им обьясни,что приседать вредно.

Добавлено: 2010-02-23 22:02

сереня пишет:

я седня 110 кг на 6 повторов осилил.!!!! t9202  t9202  t9202

А я 140.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

68

Re: Приседания

ни че скоро догоню. а сколько ты весишь??

69

Re: Приседания

у вас такие  веса  страшные....мне вообще  стыдно называть  свои))так, я тут в сторонке постою)) smile

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

70

Re: Приседания

svetik пишет:

у вас такие  веса  страшные....мне вообще  стыдно называть  свои))так, я тут в сторонке постою)) smile

не стой всем же интересно. t9002

71

Re: Приседания

сереня пишет:

ни че скоро догоню. а сколько ты весишь??

98-100

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

72

Re: Приседания

1112203573  1112203573  1112203573 фига себе я вешу 110-112 и мне кажется ты больше меня.

73

Re: Приседания

Пропорции у нас другие,у меня грудак125см

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

74

Re: Приседания

сереня,ты не забывай, рост и костяк играет роль в весе.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

75

Re: Приседания

кстати одну тренировку так получилось ,что не делал присед ( в ступне побаливало после футбола) в результате сделал все упражнения ,в некоторых даже вес поднял ,а после трени почти не устал ( устал я имею ввиду КОНКРЕТНО устал ) . вывод из всего этого : треньки без приседа это пустая трата времени .

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
no pain no gain !
мышцы вырастают на КУХНЕ!