26

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Блины черные и пару синих.Черные могут быть и по 25 и по 15!Берсерк,выложи ты нормальное фото,где ты приседаешь до параллели.Не надо вводить всех в заблуждение!Тем более положение штанги у тебя,как у новичка.Так в 2 раза тяжелее присесть.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

27

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

КМС пишет:

Блины черные и пару синих.Черные могут быть и по 25 и по 15!Берсерк,выложи ты нормальное фото,где ты приседаешь до параллели.Не надо вводить всех в заблуждение!Тем более положение штанги у тебя,как у новичка.Так в 2 раза тяжелее присесть.

ты как ребенок ей богу! ты думаеш мне интересно доказывать что то параноику?  izdevka а че тока фото? мож лучше видео? и чтоб хотябы 6 камер сразу снимало?чтоб каждый блин перед тем как одеть взвешивала экспертная комиссия? кто в нее должен войти, чемпионы по лифтингу за последние 20 лет?   178 кончай тупить!  biglaugh

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

28

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берсерк,я столько видел людей,которые якобы приседали и мне доказывали.Один тип недавно говорил,что 2 сотни легко приседает,а сам со стольником чуть чуть наклонялся.Я больше чем уверен что приседаешь ты не полностью.Делаешь так называемый частичный присед!Так куча людей приседает.На соревнованиях так один мужик приседал .Ему ни один подход не защитали.Это мое мнение.Больше писать об этом я не буду.А то по твоему,Берсерк,мы все тут дрочим,а ты один пришел и сразу 2 сотни легко.Чтобы присесть столько,надо год а может больше в зале пахать.Иди на соревнования и бюллетень в доказательство тогда поверю!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

29

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

КМС пишет:

Берсерк,я столько видел людей,которые якобы приседали и мне доказывали.Один тип недавно говорил,что 2 сотни легко приседает,а сам со стольником чуть чуть наклонялся.Я больше чем уверен что приседаешь ты не полностью.Делаешь так называемый частичный присед!Так куча людей приседает.На соревнованиях так один мужик приседал .Ему ни один подход не защитали.Это мое мнение.Больше писать об этом я не буду.А то по твоему,Берсерк,мы все тут дрочим,а ты один пришел и сразу 2 сотни легко.Чтобы присесть столько,надо год а может больше в зале пахать.Иди на соревнования и бюллетень в доказательство тогда поверю!

много лет назад довелось наблюдать за маленькой собаченкой, собачка взрослая но не рослая:)  так вот, смотрю затаилась собаченка, проходит мимо нее человек, собачка потихоничку вылазит из укрытия бегит за челом сзади, кусает его за ногу и моментально убегает! проходит следующий чел и картина повторяется, немножко осмыслив ситуацию я понял, жалкой собаченке никогда не составить конкуренцию нормальным собакам, но жуть как хочеться казаться сильной и грозной, что же делать?! как что?! можно подкрасться сзади и грызонуть огромного противника и уйти безнаказаной!!! а потом в кругу собачих друзей расказывать как в честном бою победил противника превосходящего по силе в десятки раз!  biglaugh

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

30

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Сравнение у тебя неудачное.Вот ты живешь где-в Украине?Далековато,а то бы встретились и вместе поприседали,а видео здесь выложили,как Берс и КМС приседают.Ладно,Берс,проехали.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

31

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

КМС пишет:

Сравнение у тебя неудачное.Вот ты живешь где-в Украине?Далековато,а то бы встретились и вместе поприседали,а видео здесь выложили,как Берс и КМС приседают.Ладно,Берс,проехали.

шутка ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок!  wink

Добавлено: 2009-11-30 12:16

и так следующий вопрос - обувь для приседаний, стремно приседать подкладывая блины под пятки, кто в чем приседает?

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

32

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

В обычных тапках..резиновых, за 10 украёнских гривнов... smile

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

33

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

AManuilov пишет:

В обычных тапках..резиновых, за 10 украёнских гривнов... smile

много лет назад тож приседал в резиновых тапках, а потом как то мокрая нога скользонула чуть не убился, с тех пор хожу в кросах, но все равно неудобно, думаю нада штангетки, тока не могу найти пока.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

34 (11-01-2010 10:42 отредактировано Берсерк)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

собсно кистевые ремни, самопальные, в магазинах подходящих не нашел, поэтому пришлось изготовить самому, служат верой и правдой уже много лет, одеваю в основном когда жму максимальный вес
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
изготовлены ремни из токелажной стропы которую купил на рынке, там же купил фурнитуру и липучку.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

35

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берс,можеш ещё раз сфоткать,только в развёрнутом виде,что бы лучше разглядеть можно было,а?

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

36

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ДРОВОСЕК пишет:

Берс,можеш ещё раз сфоткать,только в развёрнутом виде,что бы лучше разглядеть можно было,а?

Добавлено: 11-01-2010 17:17

Берс,можеш ещё раз сфоткать,только в развёрнутом виде,что бы лучше разглядеть можно было,а?

конечно могу, постараюсь завтра выложить побольше фоток, чтобы все было хорошо видно в подробностях.
Мне ремни помогают стабильнее держать кисти на больших весах, это в свою очередь дает возможность лучше сконцентрироваться на технике во время жима, однако на позапрошлой трене, мой напарник первый раз в жизни одел ремни, попробовал пожать и остался недоволен smile к ремешкам нужно привыкнуть, понять как сильно их затянуть и в каком точно месте их выставить.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

37

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Я ещё пока ремнями не пользуюсь,а как ты их мотаеш? Может у тебя есть свой секрет или мотаеш как и все?

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

38

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ДРОВОСЕК пишет:

Я ещё пока ремнями не пользуюсь,а как ты их мотаеш? Может у тебя есть свой секрет или мотаеш как и все?

ремни на липучке, т.е я их не мотаю, выставляю ремень так чтобы его условная середина была на сгибе сустава, затягиваю достаточно сильно, но так чтобы пальцы не синели:) т.е чтобы кисти кровью снабжались. если перетянуть ремень то скорее всего через минуту а может и еще быстрее пальцы начнут неметь и ты не сможеш нормально держать штангу, если недотянуть или закрепить  выше или ниже чем нужно то толку от ремней не будет.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

39

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

как и обещал выкладываю побольше фоток ремней
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

40

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берс,спасибо.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

41

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берсерк пишет:

как и обещал выкладываю побольше фоток ремней

У берса даже ремни как и он сам непростые....
У меня обычная петля прошитая для напяливания на запястие и предназначенная для наматывания на штангу...неоч удобные, но работают и стоили всего 5 баксов.....

Добавлено: 2010-01-13 17:30

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]


Добавлено: 2010-01-13 17:31

материал - синтетическая плотная нить...плетенка...на конце приклепан кожаный хвостик, чтоб удобней наматывать было.....

Истина где-то рядом...

42

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ремни я когда то увидел в зале у тренера. штангу ими не мотают, только фиксируют кисть, это защита от травмы, а не помощь слабым лучевым. я щитаю, что большие руки при слабых кистях просто позор! smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

43

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берсерк пишет:

ремни я когда то увидел в зале у тренера. штангу ими не мотают, только фиксируют кисть, это защита от травмы, а не помощь слабым лучевым. я щитаю, что большие руки при слабых кистях просто позор! smile

Уважая авторитетное мнение, все-таки скажу, что бывают очень редкие случаи, когда использование лямок может быть частично оправдано - анатомические особенности строения кисти, например - очень короткий мизинец. Имел такую проблему, когда выступал и частенько приходилось для больших тяг на разы на тренировке использовать лямки, хотя проходки делал без них на штанге с максимально хорошей насечкой. Тянул стилем сумо и получалось, что если не потянул первым самым мощным импульсом и движение застопорилось - выпадает из рук. Поднимал пальцами блины, висел до упора на перекладине - улучшения практически не было. Мизинец практически в 2 раза короче безымянного пальца  Bawling

44

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

kievlift пишет:

Уважая авторитетное мнение, все-таки скажу, что бывают очень редкие случаи, когда использование лямок может быть частично оправдано - анатомические особенности строения кисти, например - очень короткий мизинец. Имел такую проблему, когда выступал и частенько приходилось для больших тяг на разы на тренировке использовать лямки, хотя проходки делал без них на штанге с максимально хорошей насечкой. Тянул стилем сумо и получалось, что если не потянул первым самым мощным импульсом и движение застопорилось - выпадает из рук. Поднимал пальцами блины, висел до упора на перекладине - улучшения практически не было. Мизинец практически в 2 раза короче безымянного пальца  Bawling

когда речь идет о тягах на раз с максимальным весом то тут вообще спору нет. часто наблюдаю картину, когда зеленые ребятишки только пришедшие в зал тянут 50 кг с ремнями - это по моему мнению совсем не хорошо. много лет назад когда я только пришел в зал тренер заприщал пользоваться ремнями если рабочий вес был меньше 150 кг, в наказание мог по пузу дать smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

45

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ну а если нет качественного хвата...пока нет,что теперь подходы засерать?? понятно что без лучше,предплечье так прокачивается что мама не горюй.... лично у меня, тоже стараюсь без ремней щас,кстати по совету Берса,давным давно t9202

46

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Ну на тренировке ремни нужны.Объясню:вы качаете спину ,а не предплечье!А постоянно акцентироваться на хвате-это не есть хорошо!
И тянуть на раз без ремней это не мешает!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

47

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Выкладываю для ознакомления.
Пояса, перчатки, ремни
Каждый элемент «амуниции» культуриста имеет свое назначение. Одно не может заменить другого. Вот поэтому и пояс, и перчатки, и кистевые ремни должны лежать на дне вашей сумки, когда вы отправляетесь на тренировку. Все вместе они способны увеличить суммарную силу вашей мускулатуры ни много ни мало на 10%! Без них вы попросту недорабатываете, а значит тормозите свой прогресс...

ПОЯСА
http://i055.radikal.ru/1005/ba/f73b8d787465.jpg
Хороший тяжелоатлетический пояс - это не только защита вашей поясницы. Он реально помогает повысить веса в приседаниях, становой тяге и классическом жиме с груди. Когда вы надеваете пояс и застегиваете его у себя на животе, вы существенно повышаете внутрибрюшное давление и примерно на 50% уменьшаете нагрузку в нижнем отделе позвоночника. Это перераспределяет силу мускулатуры спины, точнее, высвобождает часть мышечной силы. Образовавшиеся резервы идут на преодоление веса.
Пояса бывают трех видов. Первые два внешне одинаковы, однако изготавливаются из разных материалов - кожи и синтетики. Это наиболее распространенные пояса, имеющие широкую заднюю часть и суженные концы с разными видами застежек.
http://s42.radikal.ru/i098/1005/59/43b359533904.jpg

Кожаные пояса делаются из грубой кожи и обычно оснащаются металлической пряжкой. Спереди застегнутый пояс относительно узок, и это делает его особенно удобным при выполнении приседаний. Однако по мнению физиологов, оптимален пояс одинаково широкий как сзади, так и спереди. Но пояс не должен врезаться в пресс, он должен поддерживать его, создавая равномерное внутреннее давление. Эта точка зрения учтена в последних неопреновых/нейлоновых модификациях поясов. Они имеют более широкую заднюю часть и широкие концы.
http://s48.radikal.ru/i122/1005/7f/f6389dca4fc5.jpg
Материал, из которого изготовлены эти пояса, имеет неоценимое преимущество. Он такой же жесткий, как кожа, однако обеспечивает большее прилегание к телу в области поясницы. Правда, в последнее время многие кожаные пояса оснащаются эластичной внутренней подкладкой, которая тоже обеспечивает высокую степень прилегания. Тем не менее, многие профессионалы предпочитают все же более современную синтетическую версию.
Третий вид поясов - это т.н. «силовой пояс». Его используют спортсмены-силовики для демонстрации высших достижений. Силовой пояс изготавливается особенно жестким и прочным из синтетических материалов, исключающих даже намек на растягивание под нагрузкой.

http://i023.radikal.ru/1005/a8/cbbdbcc09f67.jpg

Он отличается одинаковой шириной на всем своем протяжении и оснащается хитроумной сверхнадежной застежкой. Культуристы экстра-класса используют данный пояс в период особенно тяжелых базовых тренировок.

Несмотря на то, что пояса допускают регулировку застежки, они имеют разные размеры. Этот размер вы должны выбрать сами, ориентируясь на окружность талии. Размер определяет габариты задней поддерживающей части пояса, а они не могут быть одинаковы у культуристов разных весовых категорий. Помните, максимальной отдачи вы добьетесь от пояса только в том случае, если он будет сидеть на вас, как влитой.

ПЕРЧАТКИ

http://i015.radikal.ru/1005/5f/7551b1c9c54d.jpg

Перчатки справляются с двумя важнейшими задачами: усиливают кисть и защищают ее.
Внутренняя кожаная поверхность перчаток обеспечивает прочное сцепление с грифом гантелей или штанги. Когда вы пьете воду прямо на тренировке, чтобы исключить дегидрацию, вы обильно потеете. Гриф скользит и норовит вырваться из рук. Перчатки возвращают хвату изначальную прочность.
К тому же кожа перчаток надежно защищает ладонь от огрубления и ранений. Большие веса нередко срывают кожу, вызывая болезненное и трудно заживающее ранение.
Покупая перчатки, внимательно осмотрите их. Многое будет понятно с первого взгляда: качество кожи, прочность швов... При выборе перчаток нужно помнить, что некачественные образцы служат не дольше двух недель. Важной особенностью качественных перчаток является то, что их можно стирать. Это обеспечивает перчаткам высокие гигиенические стандарты.

КИСТЕВЫЕ РЕМНИ

http://s11.radikal.ru/i183/1005/a7/0036800268f2.jpg

Назначение кистевых ремней понятно - они призваны усилить ваш хват. Мышцы предплечья несравненно более слабы, чем те же мышцы спины. Потому они и «отказывают» намного раньше, чем вы успеете по-настоящему «прокачать» спину. Та же история повторяется во многих тяговых движениях.
Длину ремней нужно выбрать строго по кисти с учетом того, что ремень будет обернут вокруг грифа дважды. Делаются кистевые ремни из грубого хлопка или льна. Синтетические разновидности малоэффективны, поскольку не обеспечивают прочного сцепления с грифом. Ремень проживет дольше, если будет сильно прострочен. Вот поэтому выбирайте ремни с 6-8 продольными строчками. Ремни с 2 строчками «кончаются» через одну-две недели интенсивного тренинга.
Правильно подобранные ремни легко тестируются. С их помощью вы должны справиться с 8 повторениями вместо обычных 5 с большим весом, и с 15 вместо 10 - с малым. Если тест удался, значит вы выбрали и применяете их правильно.

спасибо A/B

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

48 (13-08-2010 17:18 отредактировано Powerlifter)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Если хотите надёжно защитить свою спину от травм, то не раздумывая берите пояса жёские с карабином... стоят не мало от 2500 и выше. Я свой брал за 3500, уже 3 год служит, отличная вещь, зажмёт так зажмёт, да и удобно, щёлнул карабин и всё.
По поводу обуви...всё зависит от постановки ног. Если средне-узкий присед то безусловно лучшая обувь с каблуком, штангетки, если широкая стойка то лучшая обувь это чешки!!! И для тяги тоже самое, если сумо то чешки лучший вариант, если классика то штангетки, но можно и чешки.
Комбезы: по мне так лучшие комбезы от фирмы TITAN, достаточно глянуть на чемпионаты разных уровней от области до мира, в титанах тянут и приседают более 50 % всех участников. TITAN SUPER CENTURION NXG super+ ваще бешеная вещь, ток стоит дорого =((( Лучшая майка по мне так TITAN SUPER KATANA, жёская но зато толкает норм.

290-165-260
Борись до конца!

49

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Powerlifter пишет:

Если хотите надёжно защитить свою спину от травм, то не раздумывая берите пояса жёские с карабином... стоят не мало от 2500 и выше. Я свой брал за 3500, уже 3 год служит, отличная вещь, зажмёт так зажмёт, да и удобно, щёлнул карабин и всё.
По поводу обуви...всё зависит от постановки ног. Если средне-узкий присед то безусловно лучшая обувь с каблуком, штангетки, если широкая стойка то лучшая обувь это чешки!!! И для тяги тоже самое, если сумо то чешки лучший вариант, если классика то штангетки, но можно и чешки.
Комбезы: по мне так лучшие комбезы от фирмы TITAN, достаточно глянуть на чемпионаты разных уровней от области до мира, в титанах тянут и приседают более 50 % всех участников. TITAN SUPER CENTURION NXG super+ ваще бешеная вещь, ток стоит дорого =((( Лучшая майка по мне так TITAN SUPER KATANA, жёская но зато толкает норм.

чето я немножко недопонял, приседать в чешках!? хм... это же все равно что вообще без обуви, я приседаю в кросах с очень жесткой подошвой, однако приходится под пятки резину подкладывать, это не безопасно, как жара спадет нужно будет доставать из шкафа боты на каблуке smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

50 (14-08-2010 05:28 отредактировано Powerlifter)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ВСё безопасно, приседать в широкой постановке с обувью с каблуком опасно для жизни, убиться можно, там нужна обувь только с плоской подошой, сам приседаю, и друзья приседают, например Коля Безуглов 370,5 рекорд мира в приседе WPC в 90 категории по юниорам в 2007 году поставил до сих пор стоит... Вот с ним занимался он мне всё и рассказал и объяснил, попробовал теперь чешки ни на что не променяю!  t9002

290-165-260
Борись до конца!