1

Тема: Экипировка для пауэрлифтинга

В теме планируется обсуждать всевозможную экипировку которую используют при работе с большими весами и тонкости ее применения.

Начну с самого простого, чтобы улучшить хват и руки не скользили по грифу особенно при жиме, я применяю магнезию, купить ее можно практически в любом магазине спорттоваров, я покупаю магнезию в брикетах, ложу брикет в специально для этого пошитый мешочек напоминающий кисет, только большой, по диаметру такой, чтобы в него легко входили две руки.
когда под рукой не было магнезии пробовал обычный мел, он конечно похуже магнезии.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

2

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

А я использую детскую присыпку.Дешево и в любой аптеке есть.Конечно она уступает магнезии.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

3 (26-11-2009 11:16 отредактировано Берсерк)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

больше года юзал когда то детскую присыпку, в жиме более-менее, а вот в становой совсем плохо, магнезия конечно получше. недавно натер руки магнезией но не струсил лишний порошок с рук, лег на лавку, тока начал за гриф браться, с ладони магнезия посыпалась и запорошила глаз smile блин испортил подход! smile

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

4

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

растворил я разик канифоль в спирте...для становой..классная штука получилась.Хват получился мертвый,не хуже чем с лямками.

5

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Я канифолью подошвы штангеток мазал.Плавил сначала.Помогает-подошва не скользит,только весь пол в зале испачкал.Уборщице работу доставил.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

6

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ремни для становой - в последнее время в залах не часто вижу чтобы становую делали, а если кто и делает то с лямками, хорошо это тем, что не нужно кистями вес держать, а вот плохо тем, что хват слабый и лучевые не нагружаются пропорционально мышцам спины, казалось бы ну и пусть не нагружаются, но, смотриш хлопчик вроди крепкий, здороваешся с ним , а он тебе руку жмет как девочка smile кроме того непропорциональное развитие мышц может привести в итоге к серьезным травмам. я становую тяну разнохватом без лямок, с магнезией.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

7

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Я тож так тянул до определенного веса.Но спинка то посильнее ручек.Без лямок хорошо спину не прокачаешь.А хват надо отдельно развивать.Фалеев пишет именно тоже самое и в этом я с ним согласен.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

8

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

КМС пишет:

Я тож так тянул до определенного веса.Но спинка то посильнее ручек.Без лямок хорошо спину не прокачаешь.А хват надо отдельно развивать.Фалеев пишет именно тоже самое и в этом я с ним согласен.

175кг на 8-10 раз тяну без лямок, руки нормально держат, сприну прорабатываю хорошо

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

9

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

КМС пишет:

Я тож так тянул до определенного веса.Но спинка то посильнее ручек.Без лямок хорошо спину не прокачаешь.А хват надо отдельно развивать.Фалеев пишет именно тоже самое и в этом я с ним согласен.

Ну как сказать...мой макс с лямками кил на 40 в плюсе,но уже иногда задумываюсь,какого рвать лишним весом поясницу,коль на помосте все равно тянуть чистыми руками?Есть такое понятие-спортивное долголетие,а не вспыхнул и погас aus Сам недавно убрал лямки.От разнохвата тоже спина болела.Перенял хват у штангистов(это когда в замок,при обычном хвате указательным зажимаешь большой.).Думал палец по началу сломаю,пообвык потом lol

10

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

с лямками вроди разобрались. читал что есть изващенцы которые крюки используют а не лямки, но живьем таких не видел smile и так поехали дольше!
о поясе - я надеваю пояс когда работаю с максимальным весом на одно повторение в таких упражнениях как приседание, становая, жим ногами в станке, жим. ремень стараюсь затянуть потуже.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

11

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

пояс-поясу рознь.Обычным бодибилдинговым я только спину грею)))Считаю широкий лифтерский он универсальный.Корпус держит как в корсете,в любом упр.легче работается,даже руки.

12

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

alexaxa пишет:

пояс-поясу рознь.Обычным бодибилдинговым я только спину грею)))Считаю широкий лифтерский он универсальный.Корпус держит как в корсете,в любом упр.легче работается,даже руки.

жать в широком поясе удобно, приседать чуть похуже, становую тянуть еще хуже, это мое мнение.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

13

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Однажды пришёл в магазин с целью купить себе лифтёрский пояс.Напялил его на себя и решил с имитировать становую тягу,я наклонился вперёд и край пояса впился мне прямо под рёбра,да с такой силой ,что глаза чуть из орбит не выпали.И тогда я остановился и приобрёл широкий синтетический пояс.
В нём как оказалось очень удобно и жать и приседать и становую тянуть.

Не люблю когда мне врут,но от правды я тоже устал.

14

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

дак в том то и дело что пояса подбирать надо,под себя,

15

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

вообщето какого то серьезного чувства защещенности от пояса я не чувствую, но все равно одеваю smile читал что многие профлифтеры вообще не используют пояса хотя работают с весами за 300 кг, что думаете по этому поводу?

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

16

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берсерк пишет:

вообщето какого то серьезного чувства защещенности от пояса я не чувствую, но все равно одеваю smile читал что многие профлифтеры вообще не используют пояса хотя работают с весами за 300 кг, что думаете по этому поводу?

Про себя.Когда просто качался он мне реально мешал,мешал дышать при присед.врезался под рёбра при жимах ногами.давил в спину при грудн. жиме и т.д. Да и в начале лифтинга особо его не праздновал,только на особых подходах.Пока спинку не повредил,причём не в зале,а дома yikes Теперь без него я просто ничего просто не смогу сделать нормально.Туго затянутый он и боль убирает,и страхует и  хорошо увеличивает силу(ну как по мне)

17

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

в общем по поводу пояса мысь такая - если пренебрегать техникой выполнения упражнений, то никакой пояс вам не поможет, можно запросто очень серьезно травмонуться и стать инвалидом, посему пояс на тяжелых подходах одевать считаю необходимым но прежде всего нужно следить за техникой! если одевать пояс и на легких подходах то мышцы по моему мнению будут атрофироваться.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

18

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Пояс помогает.При приседе это плюс 5 кило минимум.Пояс создает внутрибрюшное давление,перетягивает и этим страхует.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

19 (28-11-2009 07:08 отредактировано Берсерк)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

пока приседал до 200 кг не задумывался над тем, что гриф в шею давит, терь мотаю на него полотенце, кто как решает эту проблему, чтобы было понятно что к чему ща фоту выложу где давит.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

20

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

ну ты зверь!!у мене тоже это проблема возникала,мне посоветовали опускать гриф чуть ниже,правда первый раз показалось страшно неудобно и руки выкручивало!но резкая боль с шеи ушла и осталась просто боль,но выдержать можно! wink

21

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берсерк пишет:

пока приседал до 200 кг не задумывался над тем, что гриф в шею давит, терь мотаю на него полотенце, кто как решает эту проблему, чтобы было понятно что к чему ща фоту выложу где давит.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

смотрел,мужик!Но опусти гриф на задние дельты,перебинтуй запястья при этом от боли от неудобного положения-и добавишь на гриф минимум 15-20кг(научись токать в мёртвой точке руками,как при жиме над головой (трудно объяснить,но здорово помогает)и на соревнования!)Чё вы здесь трёпом занимаетесь,бегом на соревнования!

22

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берсерк,эт ты частичные приседы делаешь?Не видно,где до параллели.Я тебе не верю.

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

23 (28-11-2009 15:13 отредактировано Берсерк)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

КМС пишет:

Берсерк,эт ты частичные приседы делаешь?Не видно,где до параллели.Я тебе не верю.

похоже фота тебя сильно зацепила! я рад!  biglaugh к стати, на штанге 235 кг, это чтоб тебе cпалось лучше:)

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

24

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

Берсерк,ты как Дикуль.Только тот с бутафорскими блинами.Кстати,блины по сколько?Если по 25,то получается 290,если по 20,то 240.Так по 15?Тогда 190!

И если прозанимавшись более 5 лет (с «препаратами» или без оных), вы все еще не в состоянии пожать лежа 150 кг — не говорите никому , что вы «качаетесь», не позорьте идею. Как это не прискорбно, но признайтесь себе сами, что все это время было потрачено на «мастурбацию»...

25 (28-11-2009 15:25 отредактировано Берсерк)

Re: Экипировка для пауэрлифтинга

КМС пишет:

Берсерк,ты как Дикуль.Только тот с бутафорскими блинами.Кстати,блины по сколько?Если по 25,то получается 290,если по 20,то 240.Так по 15?Тогда 190!

все очень просто, считаем вместе, слева направа по блинам
1 - 15
2  -20
3- 15
4 -20
5 -25
6 -10
а ну считай математик!  biglaugh
ЗЫ а ты как опытный лифтер мог бы и сам догадаться какие блины!

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235