1

Тема: Протеин vs Молоко)

Народ подскажыте зачем пить протеин? если в 1лт молока билка хоть отбавляй...

2

Re: Протеин vs Молоко)

сколько ? в лучшем случае грамм 30!ну ну,пей если хош литров 5 своего бИИИлка,посмотрю я на тя грамматей

3 (02-12-2009 08:57 отредактировано Берсерк)

Re: Протеин vs Молоко)

можно коктейли делать,  добавить в молоко куриные яйца и вареную рыбу, взбить блендером и пить, смесь богата протеином и очень легко усваивается, сам не пробовал, но читал что очень даже хорошо потом мясо растет.
а вот белком ботат творог и вообще взрослому лучше кисломолочные продукты кушать чем просто молоко

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

4

Re: Протеин vs Молоко)

xshadow пишет:

Народ подскажыте зачем пить протеин? если в 1лт молока билка хоть отбавляй...

Если сравнить молоко с протеинами,то молоко намного уступает протеину.
Тогда лучше так: в течении дня мясо,рыба,творог,кальмары,мидии,а наночь кефирчику.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

5

Re: Протеин vs Молоко)

У меня на пачке с протеином рекомендуемая доза 40 гр протеина в день ну ето грубо говоря 2лт молока.  Ну в день нужно пускай 160 гр белка взависимости от веса,  я вроде подщитовал с молоком и нормальной едой я вполне восполняю етих 160 гр...

6

Re: Протеин vs Молоко)

если твой вес 50 кил то 160 гр. белка на день хватит. вообщето в период набора массы нада 3-4 гр. белка на 1 кг веса.

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

7 (02-12-2009 13:49 отредактировано xshadow)

Re: Протеин vs Молоко)

Мой вес не настолько скромен) он щас гдето 80 кг,  я читал что нужно от 2-3 гр белка в день от етих цыфр отталкивалса, ну 4 гр в день для меня ето неподемная цыфра)
Еще хотел спросит вот в 100гр фисташок 20 гр белка и 500 кал, в чем прикол? и почему их неидят заместь тех же гейнеров и протеинов?

8

Re: Протеин vs Молоко)

Фисташки,будут усваиваться минимум часов 6,а хороший протеин 1час,разницу чувствуешь?

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

9

Re: Протеин vs Молоко)

xshadow пишет:

л спросит вот в 100гр фисташок 20

Там жира еще скока? Во-во дофигищи.....

Истина где-то рядом...

10

Re: Протеин vs Молоко)

Да и много не съешь,разве только с пивом.
Лучше чё нить из бобовых к примеру фасоль.

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

11 (02-12-2009 15:54 отредактировано xshadow)

Re: Протеин vs Молоко)

Ясно, ну всеровно нужно обе составляющие, ну как быстрые и медленые углеводы те и те полезны...
А вопще в каких пределах можно принемать протеин в сутки? и я читал что нельзя смешывать протеин с молоком почему?

Добавлено: 2009-12-02 18:57

Там жира еще скока? Во-во дофигищи.....

Нужно  чемто жертвовать, жирок нетак уж страшен.

12

Re: Протеин vs Молоко)

xshadow пишет:

А вопще в каких пределах можно принемать протеин в сутки? и я читал что нельзя смешывать протеин с молоком почему?

перебарщивать с белком тоже нельзя, а то всё тчо лишне в туалет уйдёт, минимум 2 гр на вес тела + углеводы дополняй, ибо белок без них плохо усвоится.Про протеин кто говорит, что нельзя смешивать с молоком, так это кто на живот слабый, если продристался в туалете, то лучше с водой, потом постепенно переходить на молоко, если вопще никак то так и продолжать с водой. Но с молоком конечно концентрация белков и углеводов выше.

13

Re: Протеин vs Молоко)

Молоко как и протеин, не все хорошее. Часто встречаются экземпляры которые вовсе скиснуть не могут, там от молока мало осталось. А в желудке молоко обязательно должно скиснуть, и если такого этого не происходит это сильно ухудшает пищеварение. Еще пастеризация сильно ухудшает качество молока. Домашние молочные продукты это лучший выбор для культуриста.

14

Re: Протеин vs Молоко)

Даже если взять стопроцентный протеин, то мне надо 400 грам протеина в день......На сколько это реально, ведь за один приём пищи усвоится ну пусть 40 грамм белка, это десять приёмов пищи!!!! Один протеин как то жрать не весело...Допустим я буду брать половину белка с протеина.а половину из еды...Тогда мой обьём пищи возрастёт в несколько раз. Ещё и углеводы надобно......  Тяжело  это запихнуть в себя ....

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

15

Re: Протеин vs Молоко)

я вообще никаких добавок не пью, мне хватает натурпродуктов чтобы мясо расло, ну и сало тоже конечно!  lol

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

16

Re: Протеин vs Молоко)

Я бы тоже не покупал добавок, но застой запарил, а все оказалось в том что алкоголь убивал весь результат(

17

Re: Протеин vs Молоко)

xshadow пишет:

Я бы тоже не покупал добавок, но застой запарил, а все оказалось в том что алкоголь убивал весь результат(

так ты что на трешку пьяным ходил шоль? smile брось пить, кушай хорошо и прогресируй, на кой тебе протеин из банки ведрами пить?

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235

18

Re: Протеин vs Молоко)

Не не ходил на трешку пьяный  я не фанат))) просто любая бухаловка по выходным убивала весь результат, а как тока бросил пить начал расти что на дрожях.

19

Re: Протеин vs Молоко)

А что значит бухаловка, это типа сколько? Я тоже могу выпить , ну грамм триста-четыреста, раз в недел.. Это много или нет для тягания штанг ?

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185

20

Re: Протеин vs Молоко)

300-400 водяры? в неделю?считай что пузырь.многовато конечно.Я уже вопче не бух,даже пиво и то стакан макс оч редко,так винишко чуток. Не тянет вобще

21

Re: Протеин vs Молоко)

xshadow пишет:

Я бы тоже не покупал добавок, но застой запарил, а все оказалось в том что алкоголь убивал весь результат(

Один за бухло обмолвился и понеслась...

Наточил я свой топор - головешок полный двор )

Всегда рад помочь !

22

Re: Протеин vs Молоко)

Дровосек biglaugh дело житейское

23

Re: Протеин vs Молоко)

Жуй на здоровье! 1115593683 http://fatalenergy.com.ru/power/index.p … 1159944354

24

Re: Протеин vs Молоко)

Вот 1 гр водки 2 часа выводитса из организма так что даже 100 гр многовато...
Сори что немного от темы отклонилса.

25

Re: Протеин vs Молоко)

НЕ согласен , один грамм в два часа - это сказки. Выпивая 0,5 кефира мы выпиваем где то 5 грамм  спирта, а это около 12 грамм водки. Да и вообще каждый день наш организм в кишечнике вырабатывает спирта ещё больше. Так что это вещество по идее у нас есть в крови постоянно.
   Только где же та норма, которая не повлияет на рост мяса .. ?

Жим 140, присяд 170 , тяга 200, вес 102, рост 185