26 (21-06-2010 09:23 отредактировано Emyle)

Re: Травмы рук

Может быть есть какие- то более народные економ средства для суставов и связок ? Может гимнастика какая  ? 1 раз его купить как екстренное средство, конечно можно, но постоянно на енимал флекс тратится не очень хочется )

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

27

Re: Травмы рук

Emyle, То на то  и выйдет! Я думаю тебе можно пить по пакетику раз в два дня, хватит на 3 месяца! Это по 500 р в месяц, поверь мне, покупать Глюкозамин других производителей дороже в итоге выйдет... А по поводу народных методов, это не ко мне, это к Малахову) Он тебе раскажет про уринотерапию и прочие прелести народной медицины)

Хочешь быть как Апполон и с осиной талией?
Ешь метандростеналон, с оротатом калия!

28

Re: Травмы рук

megamen пишет:

Emyle, То на то  и выйдет! Я думаю тебе можно пить по пакетику раз в два дня, хватит на 3 месяца! Это по 500 р в месяц, поверь мне, покупать Глюкозамин других производителей дороже в итоге выйдет... А по поводу народных методов, это не ко мне, это к Малахову) Он тебе раскажет про уринотерапию и прочие прелести народной медицины)

Какие только я ушибы и растяжение не получал во время своей карьеры.
Есть только 2 мази которые реально помогают.
  Вводная - главное в поражённой зоне увеличить кровообращение. Именно поэтому есть методика профессора герасимова который поднимает людей с болями в позвоночнике от которых уже все отмахнулись.

Мази :
1. Лиотон - разгоняет очень хорошо (при ушибе с кровавым синяком не ранее чем через 24 часа после травмы)
2. Долобене гель.

Я чередую эти мази. При сильном растяжении связок. Как правило при жиме узким хватом с прямым горифом тяну наружную связку запястью сверху посередине которая...
  Через 3 дня как новенький...

Интеллект против прухи бессилен

29 (30-06-2010 09:20 отредактировано Emyle)

Re: Травмы рук

Феникс, если у меня растяжение связок, выше локтя, сзади ( там где трицепс. и боковкая дельтовидная мышца соединяются) и оно у меня больше 3 недель болит, поможет ли метод, о котором ты написал ? И напиши, пожалуйста, как ты пользуешся мазями. ( какие пропорции, метод нанесения, режим )

Потянул тоже в узком жиме, на сколько помню.

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

30

Re: Травмы рук

Emyle пишет:

Феникс, если у меня растяжение связок, выше локтя, сзади ( там где трицепс. и боковкая дельтовидная мышца соединяются) и оно у меня больше 3 недель болит, поможет ли метод, о котором ты написал ? И напиши, пожалуйста, как ты пользуешся мазями. ( какие пропорции, метод нанесения, режим )

Потянул тоже в узком жиме, на сколько помню.

Мажу 2-3 раза в день.
Поможет или нет сложно сказать, пробовать надо... Это лучшее из того что есть.... Серъёзнее уже идут блокады гормональными средствами...
Я надорвал связку в районе плеча, 6 месяцев заживало ничего не помогало....

Втираешь так, чтобы сверху ещё мази чуть-чуть оставалось. Что не впиталось через 15 минут, вытираешь салфеткой.
Перед очередным втиранием надо вымыть втираемую зону (кожу) с мылом, т.к. плохо впитываться будет.
Цена вопроса небольшая ~ 250 рублей на оба препарата... Да и в хозяйстве эти мази пригодятся. ребёнку мажу синяки-ушибы, сам бывает запнёшься обо что-нибудь.
  Пробуй.... ну или не пробуй...

Интеллект против прухи бессилен

31

Re: Травмы рук

Ребят у меня схожая проблема с Emyle ток у меня не боль, а крутит руки, ну как будто на погоду, может у кого было такое, такое чувство неприятное приключилось это после жесткого можно сказать без рассудочной тяги в Армрестлинге, да и еще в тот день у меня по графику руки были вот и результат... Купил Фастум гель за 200 рублей, втираю каждую ночь, но один фиг руки иной раз ноют, есть что ни будь по серьезнее, а то тренировка  s070  срывается из-за этого.....

32

Re: Травмы рук

может из-за перенапряжения? Попробуй нагрузку сократить

Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...

33

Re: Травмы рук

Вообще у меня тоже руки крутило.. Читай рекомендации и советы выше и не нагружай руки пока.
Я делал перерыв и потом принимал энимал флекс. мазал тоже всякими мазями .. но не теми что Феникс советовал, так что можешь испытать его вариант на себе. На счет моих мазей- они слабый эффект дали

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

34

Re: Травмы рук

Всего сколько по времени у тебя на восстановления ушло?

35

Re: Травмы рук

за месяц примерно само начало переставать болеть, а потом энимал пару дней принимал и на тренировку, еще немного болело во время тренировок, но потом совсем перестало.

Не пью, не курю, через штангу не переступаю : ) )
Для меня натуралы и химики - люди : ) )

36

Re: Травмы рук

Всем привет.Приключилась такая вот беда,напал на меня Танденит,никогда не думал,что случится, а вотжешь,уже скоро месяц,как болят сухожилия около локтей и правое плечо, почти ничего не могу делать.В больнице был, назначили разные теропии,плюс "серьезный"укол, в каждый локот и плечо с интервалом в две недели. Да и сам, начал делать компресы.Кто-то сталкивался уже с такой проблемой,если да, то как ее решал?

Если не хотите получать глупых ответов,- не задавайте глупых вопросов!!!

37 (01-12-2010 18:25 отредактировано Lexor)

Re: Травмы рук

Всем добрый вечер,у меня такая проблемка.Мне 17 лет вес 62.5кг,по жизни в общем занимаюсь разновидным спортом,но с 15лет подсел на железо.И в послднее время при выполнении жима лёжа на последних подходах или на турнике с весом,возникает неприятное ощущение в бицепсе правой руки.Я бы не сказал,что оно болезненное,но ощущение как будто небольшой электрический разряд или внутри что-то дёргается.Болевых ощущений при этом после тренировок не испытываю.Подскажите что это может быть и может ли это повлиять в неблагоприятную сторон в дальнейшем

38

Re: Травмы рук

Lexor пишет:

Всем добрый вечер,у меня такая проблемка.Мне 17 лет вес 62.5кг,по жизни в общем занимаюсь разновидным спортом,но с 15лет подсел на железо.И в послднее время при выполнении жима лёжа на последних подходах или на турнике с весом,возникает неприятное ощущение в бицепсе правой руки.Я бы не сказал,что оно болезненное,но ощущение как будто небольшой электрический разряд или внутри что-то дёргается.Болевых ощущений при этом после тренировок не испытываю.Подскажите что это может быть и серьёзно ли это?

Похоже на перетрен.Распиши подробно как тренишся...

39

Re: Травмы рук

Летом я занимался конкретно по программе в спортзале,но та как потом началась учеба,времени не хватает так что занимаюсь дома на тренажере.Прога сейчас не серьезная,просто стараюсь держать себя в форме
Понедельник:грудь,предплечья
жим лежа 5*7 рабочий 70 ,макс жим 95
разводка гантелей на накл скамье 3*12
брусья 5*10 с весом 15кг
предплечья сгибание запястий со штангой хватом сверху 3*12
разгибания запястий со штангой хватом снизу 3*12
скручивания 3*25
Среда:бицепс,трицепс
сгибание рук со штангой 3*12
попеременное сгибание рук с гантелями 3*12
французский жим 3*12
разгибание гантелей лежа 3*12
скручивания 3*25
Пятница
спина,плечи
турник 5*10 с весом 15кг
силовые упражнения на турнике(выходы силы и т.д)
тяга к животу 3*12
разводка гантелей в наклоне 3*12
шраги 3*12
подъем штанги с груди 3*12
скручивания 3*25
Кроме этого вторник,четверг,воскресенье бегаю.

40

Re: Травмы рук

Лексор!ты вообще не даешь организму востанавливаться!Одни и те же мышечные группы пашут  у тебя как минимум на двух тренях подряд,вот например:в среду,подсобка на бицуху,а в пятницу тяга к поясу,турник.Так делать не в коем случае нельзя,да еще аэробные упры между тренями!!!Нужно отдохнуть пару недель,и решить,бегать или качаться.Разнообразь питание,ешь побольше,пей витамины можешь аспаркам,он не повредит сейчас тебе и все пройдет.

41

Re: Травмы рук

Спасибо за совет!Действительно стоит отдохнуть,а там и программу поменять.На счет еды,то стараюсь есть часто хоть и не всегда получается особенно в школе(вредная буфетчица) переодически пью гейнер.А вот что касается бега...вечная проблема,отец заставляет им заниматься(мне просто для поступления один из этапов пробежать 3км за хорошее время).

42

Re: Травмы рук

Lexor пишет:

Спасибо за совет!Действительно стоит отдохнуть,а там и программу поменять.На счет еды,то стараюсь есть часто хоть и не всегда получается особенно в школе(вредная буфетчица) переодически пью гейнер.А вот что касается бега...вечная проблема,отец заставляет им заниматься(мне просто для поступления один из этапов пробежать 3км за хорошее время).

Ну тогда на время железо оставь...В твоем случае, одно другому мешает.

43

Re: Травмы рук

mihail пишет:

Нужно отдохнуть пару недель,и решить,бегать или качаться.

Достаточно просто уменьшить кол-во упражнений. Сократить до 3-4 максимум. В 17 лет можно хоть через день делать базу!

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

44

Re: Травмы рук

У меня такая же проблема с рукой, при жиме лежа. Такое ощущение как бы током бьет и потом болит пару дней. Последний раз бинтовал и мазал DIP гелем перед жимом. dumbbells

45

Re: Травмы рук

Здравствуйте, у меня после занятий брусья турник гантели стали неметь руки от плечей до пальцев включительно. Занимаюсь более-менее регулярно, после длительного перерыва возобновил, прошел месяц и вот теперь даже сутра иногда просыпаюсь и вот такая история. Подскажите пожалуйста что как.

46

Re: Травмы рук

Valgard пишет:

Здравствуйте, у меня после занятий брусья турник гантели стали неметь руки от плечей до пальцев включительно. Занимаюсь более-менее регулярно, после длительного перерыва возобновил, прошел месяц и вот теперь даже сутра иногда просыпаюсь и вот такая история. Подскажите пожалуйста что как.

Это нарушение кровообращения,
Хорошо помогает массаж, в баньке попарься,Ну а самый лутьший вариант есть здесь на форуме "Doktor" у него спроси. yo

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

47 (03-09-2011 04:28 отредактировано DoctoR)

Re: Травмы рук

Valgard пишет:

Здравствуйте, у меня после занятий брусья турник гантели стали неметь руки от плечей до пальцев включительно. Занимаюсь более-менее регулярно, после длительного перерыва возобновил, прошел месяц и вот теперь даже сутра иногда просыпаюсь и вот такая история. Подскажите пожалуйста что как.

Сходи к неврологу. Дело скорее всего, не в руках, а в шейном отделе позвоночника.
99% причин парестезий (онемений) рук связано с ущемлением шейных спинномозговых корешков.

То, что делает меня сильнее,  других может и придавить.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

48 (03-09-2011 04:28 отредактировано piranij)

Re: Травмы рук

DoctoR пишет:
Valgard пишет:

Здравствуйте, у меня после занятий брусья турник гантели стали неметь руки от плечей до пальцев включительно. Занимаюсь более-менее регулярно, после длительного перерыва возобновил, прошел месяц и вот теперь даже сутра иногда просыпаюсь и вот такая история. Подскажите пожалуйста что как.

Сходи к неврологу. Дело скорее всего, не в руках, а в шейном отделе позвоночника.

О Док уже здесь ну как "скорая помощь" надо на аве мигалку поставить. biglaugh

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

49

Re: Травмы рук

Спасибо за помощь, в понедельник схожу к доктору. Ну а потом уже следует и о баньке с массажем подумать ) это на пользу пойдет тоже без сомнений  wink

50

Re: Травмы рук

Valgard пишет:

Спасибо за помощь, в понедельник схожу к доктору. Ну а потом уже следует и о баньке с массажем подумать ) это на пользу пойдет тоже без сомнений  wink

Всегда рады помочь. yo

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!