26

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Я с тобой полностью согласен,ну доживём до утра.А то что ты девушка без комплексов,это хорошо.

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

27

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Я  тоже пришла в зал приблизительно с такими параметрами, за 9 месяцев без диет минус 12 кг, думаю,Светик, веса маловаты для нормальной работы

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

28

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

я  вроде писала, что работать стала с небольшим весом 5 кг пошла прибавка в весе.

Сегодня была у диетолога, обещалась наколдовать мне программу.
После НГ буду заниматься с тренером,составит мне прогу покажу

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

29

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Дело в том, что когда начинаешь качаться, идет увеличение мышц, поэтому потери веса не видно, но одновременно идет уменьшение толщины жировой складки и уменьшение объемов. они и являются показателями. Диета одна : утром перед тренировкой углеводы. я предпочитаю мед или шоколад, а в течение дня белковая еда. овощи и т д . Кстати поначалу вес у меня медленно шел вниз. сейчас 5-6 тренировок в неделю, потеря веса 1 кг в 2 недели, диеты не люблю

Добавлено: 2009-12-21 19:45

и еще прог тысячи в интернете, информации море, зачем тренер?

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

30

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

как мне  сегодня  сказала тренер, мышцы растут  если я буду  с большим весом заниматься,а 5 кг-это не масса для роста мышцы. Просто бывают индивидуальные особенности организма.
вес идёт вниз..но в месяц 1 кг...это  очень мало, нужно именно правильное питание.
сегодя диетолог послушала  мой рацион  и вообще  удивилась,как я живу  так питаясь.  на пару дней сделала прогу,там нет голода и все продукты,просто по времени,что когда  есть и что пить(кофе мне сокращают(()

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

31

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Я люблю большие веса, но и при небольших мышцы растут, если большое количество повторений, до упора, и на не отдохнувший организм, диетолог расскажет то, что все знают.
Увеличивай вес и длительность тренировок, отдых между упражнениями не более 1,5 мин, проверено

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

32

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

у меня отдых между  упражнениями 40 сек,только после пробежки 1 минуту отдыхаю.
без тренера  самодеятельностью не буду заниматься,пока  последнию недели до праздников в том же режиме  буду работать. Уже после праздников  индивидуально буду  с тренером,она мне прогу сделает

Добавлено: 2009-12-21 21:13

Ludok ты добавки какие нибудь принимаешь?

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

33

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Из добавок только аспаркам ( калий и магний), глюконат кальция,  он усваивается с вит Д, или в солярий сходить, периодически декамевит и остальное по состоянию здоровья.
Тренер должен быть профи, а не мальчик с улицы.
Какой сейчас у тебя вес?

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

34

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

у меня  будет девочка профи)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
сейчас  вес 85,сегодня начала приём L-CARNITIN.(после консультации с тренером)

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

35

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Чего- то у этой чемпионки мыщц не видать, если я скину еще около 7 буду такая же, не. мышцы побольше будут.
Карнитин ничего не даст, знаю т.к наслушалась тех, кто его уже нахавался. тока почки с печенью посадит

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

36

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Людок, покажись,  прям заинтриговала!)
а на счёт  чемпионки,на мой взгляд(как я не опытна) отлично,женщина должна оставаться женственной,хоть и штангу тягает)

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

37

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Поверь, у женщин мыщцы растут не быстрее и не медленнее, чем у мужчин,просто глянь на женщин на соревнованиях и сравни со своей тренершей. Ну как?
А фото позже до пояса сделаю. а то сюда знакомый может зайти, боюсь от счастья сердце не выдержит.
Веса у меня приличные, но женственность осталась

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

38

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

ну,пойдём логическим путём. просто так награды не дают и на чемпионате мира даже пусть 5- е место(а не 10-е) не занимают)
А в нашей провинции  тренера хорошие на вес золота(а жаль),я 3 года  уже  ищу(т.к тренер  поменяла  место жительства)

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

39

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Сравни женщин с мис Олимпии, с киевских недавних соревнований, в этот спорт не каждая пойдет, на меня смотрят как на динозавра, а во Львове таких женщин вообще нет. вот и надо хоть кому-то приз вручить. В нете столько инфы, что сама сможешь стать умнее ее. пахать надо тяжело, вот и все

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

40

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Людок...ну это трансвеститы  уже!  не-не

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

41

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

там есть и красивые фигуры, стероидных коров издалека видать, тем более, что соревновательная форма держится не более 2 недель вроде, а третье фото мне понравилось

Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать.

42

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

отчёт о проделанной работе,на сегодня вес  составляет 80(было 85)
рост всё тот же 173(не усохла) lol

параметры в см
      было     сейчас

ОПл 34          32

ОГК 95          94
ОБю103         99

ОТ 86             81

ОБ 119           111

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

43

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

svetik пишет:

отчёт о проделанной работе

молодец! я оп, о ож не мерил, но скинул за 5 недель 7 кил....

Ушел в 2010 и снова вернулся...

44

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

так) хвастаюсь своими достижениями)
вот какой я была до начала  тренировок
97 кг
http://s61.radikal.ru/i173/1005/03/59292d70d981.jpg

на сегодняшний день
77 кг
http://s47.radikal.ru/i116/1005/0a/506457180ff1.jpg

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

45

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

что сказать-Молодец!!! trampoline

46

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Результат супер. Респект.

47

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Лоу проверьте  свою почту)

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

48 (03-05-2010 08:46 отредактировано ЛОУ)

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

svetik пишет:

Лоу проверьте  свою почту)

Я написал ответ в личку.

Как обещал, статья про тироиды.
Тироиды: с чем их едят?
Из журнала "Культура Тела"
________________________________________
На самом деле ларчик открывается просто. Дело в том, что вырабатываемые щитовидной железой человека гормоны Л3 (Л-Тиронин) и Л4 (Л-Тироксин) самым существенным образом влияют на белковый, углеводный и жировой обмен, причем культуристов, в первую очередь, интересует последнее, ведь при подготовке к соревнованиям им приходится решать две противоположные задачи: сбросить как можно больше жира и сохранить как можно больше мышц. В этом смысле гормоны щитовидной железы являются если и не лучшим средством (почему Љ об этом чуть ниже), то, по крайней мере, весьма эффективным.
Л-тиронин.
Синтетические аналоги этого гормона используются культуристами наиболее часто в силу того, что Л-тиронин куда мощнее Л-тироксина (примерно в 4-5 раз). В медицине же Л-тиронин применяется при гипофункции щитовидной железы для борьбы с такими ее проявлениями, как ожирение и быстрая утомляемость. Приблизительно через 7-12 дней после начала приема этого гормона пользователь начинает замечать существенное снижение массы тела. При этом совершенно не обязательно резко урезать калорийность питания. Избавление от жира безо всякой голодовки - чего еще, вроде бы, желать? Однако не все так просто, ведь параллельно вы можете начать терять драгоценные мышцы, так как Л-тиронин оказывает мощное воздействие и на белковый обмен. Что тут можно предпринять? Понятное дело, нужно существенно увеличить прием белка, который на "сушке" и так должен быть не меньше 2-2,5 граммов на килограмм веса тела. Опытные атлеты не ограничиваются этой мерой и поднимают дозировку стероидов. Кстати сказать, сочетание стероидов, особенно сильных андрогенов, инсулина, гормона роста и гормонов щитовидной железы вообще считается iчзолотойlю формулой профессионалов в силу того, что при совместном приеме эти препараты обладают синергическим воздействием на организм. Иными словами, при совместном приеме каждый из них действует куда мощнее, чем при употреблении в одиночку. Кроме того, при такой схеме приема негативное воздействие одних препаратов компенсируется приемом других. К примеру, инсулин - мощнейший анаболический гормон, употребление которого резко повышаеть эффективность гормона роста и стероидов. Однако недостаток инсулина состоит в том, что он способствует накоплению жира. Вот с этим-то качеством инсулина и борется Л-тиронин. Впрочем, все эти замечания обращены больше к тем, кто уже много чего достиг в бодибилдинге и готов на определенные жертвы и эксперименты над собой ради достижения еще больших целей. Что же касается простых смертных, то прежде, чем начать прием Л-тиронина, им следует учесть, что в первые 10-12 дней приема препарата вы можете испытывать ряд побочных эффектов, таких как головокружение, учащенное сердцебиение, дрожание пальцев, легкое подташнивание и покалывание в области щитовидной железы. Правда, затем эти симптомы проходят. Прием Л-тиронина следует начинать с маленьких доз и очень осторожно поднимать до iорабочей дозыlо, которая, по идее, не должна превышать 100 мкг в сутки. Принимать Л-тиронин дольше шести недель не рекомендуется, поэтому где-то за 10-12 дней до окончания цикла дозировка плавно понижается. iоРабочаяl. доза в 100 мкг должна делиться на два приема, причем вечером, скажем, после 16 часов, Л-тиронин лучше не принимать, иначе могут возникнуть проблемы со сном.
Л-тиронин широко представлен в продаже, его можно купить безо всякого рецепта, причем, одним из самых доступных по цене препаратов является немецкий трийодтиронин. 50 маленьких таблеток розового цвета, помещенных в стеклянный флакончик, стоят всего 3-4 доллара. В каждой таблетке содержится 50 мкг Л-тиронина, поэтому в начале цикла имеет смысл принимать 1/2 или даже 1/4 таблетки. Хотя я имею стойкое подозрение, что профессионалы пользуются трийодтиронином в течение длительных промежутков времени, лучше этого не делать, так как прием искусственного гормона способен "заглушить" производство щитовидной железой собственного Л-тиронина, и тогда вам придется "сидеть" на тироидах до конца своих дней.
Л-тироксин.
Синтетический Л-тироксин сходен по своему действию с натуральным гормоном щитовидной железы Л-тироксином. В бодибилдинге этот препарат, который продается под тем же названием "Л-тироксин", используется редко в силу того, что он намного слабее по своему воздействию, чем Л-тиронин, и если "рабочая" доза трийодтиронина составляет в среднем 100 мкг, то Л-тироксин работает при дозировке 200-400 мкг в день. В остальном же все то, что мы сказали об Л-тиронине, относится и к Л-тироксину, а именно: короткие циклы, плавное увеличение и плавное снижение дозировки, побочные эффекты в виде учащенного пульса, повышенного потоотделения, дрожания пальцев и т.д. Л-тироксин несколько дешевле, чем трийодтиронин, однако, учитывая то, что расход Л-тиронина на один цикл куда меньше, его прием оказывается предпочтительнее и с финансовой точки зрения. Правда, в продаже встречаются препараты, сочетающие в себе как Л-тироксин, так и Л-тиронин, например "Тиреокомб".
Триакана.
Этот препарат популярен среди атлетов куда больше, чем Л-тироксин, правда, в основном, на Западе. Триакана также относится к гормонам щитовидной железы. Его действующее химическое вещество - тиратрикол - является производной от Л-тиронина. В медицине триакану применяют при лечении гипертиреоза (Базедовой болезни, зоба). Зоб образуется вследствие гиперфункции щитовидной железы, когда та вырабатывает слишком много Л-тиронина. Про триакану известно, что она подавляет действие Л-тиронина и обладает ярко выраженным жиросжигающим эффектом... Оказывая упомянутое выше воздействие на Л-тиронин, триакана тем самым регулирует уровень гормонов щитовидной железы в крови. При приеме перед соревнованиями триакана способствует повышению температуры тела пользователя, ускоряет обмен веществ и усиливает возбудимость организма. Среди западных культуристов триакана считается самым мощным сжигателем жира из гормонов щитовидной железы. Если одновременно с триаканой принимать кленбутерол, то сжигание жира будет происходить еще быстрее.
Обычно рекомендуют 4-6-недельные курсы триаканы, причем начинать курс следует с приема двух таблеток по 0,35 мг в день и увеличивать дозу на 2-3 таблетки каждые 2-3 дня до тех пор, пока пользователь не выйдет на "рабочую" дозировку в 10-12 таблеток в день. Плавное снижение дозировки в конце курса - обязательное правило игры. Что касается побочных эффектов, то они такие же, как и при приеме прочих синтетических гормонов щитовидной железы.
Принимать или не принимать?
Чтобы решить этот вопрос, нужно тщательно взвесить все "за" и "против". Сразу предупреждаю, что перед началом цикла необходимо проверить состояние вашей щитовидной железы. Если вы страдаете какими-либо нарушениями в этой области, то тироиды - не для вас. Что же касается аргументов в пользу приема тироидов, то, согласно ряду исследований медиков, тяжелая изнурительная диета, когда организм несколько месяцев пребывает в полуголодном состоянии, способна принести больше вреда, чем кратковременный прием умеренных доз того же трийодтиронина. С другой стороны, тироиды на самом деле способны "пережечь" ваши мышцы, поэтому, возможно, следует отдать предпочтение кленбутеролу или же не менее популярной среди культуристов комбинации "эфедрин-кофеин-аспирин". В конце концов, кто-то вообще может предпочесть "сушиться" без использования каких-либо препаратов, и это его право. Хочу лишь подчеркнуть, что целью данной статьи вовсе не является пропаганда тех же самых тироидов. Данный материал обращен к тем, кто уже "настроился" на трийодтиронин, узнав о нем от "бывалых" друзей-качков, и собрался поглощать его горстями. Хочется верить, что этот материал хоть как-то отрезвит таких горе- атлетов. Те же, кто кричит во сне, начитавшись всяких "страшилок" про тироиды, надеюсь, смогут обрести покой, осознав, что гормоны щитовидной железы - не изобретение дьявола, а обычные лекарства, каждое из которых в зависимости от дозировки может стать или средством оздоровления, или ядом

49

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Свет- молочина... искренне рад!!!!

50 (03-05-2010 09:36 отредактировано Берсерк)

Re: Дайте совет. Нужно сбросить вес

Светик респект и уважуха! реально снимаю шляпу! молодчина! так держать! если бы был админом то добавил бы тебе два блина к опыту и выкрасил бы в тот цвет какой бы попросила! и звание бы присвоил "СВЕТ ФАТАЛЭНЕРДЖИ"  lol   loveshower

Бицепс\Tалия\Бедро  48\99\73,   Рост\Вес\Возраст 188\113\36,  Жим\Становая\Присед 155\200\235