Я думаю с такими подсчетами ты скоро станешь великим математиком, надо интенсивнее и больше заниматься, а то вся энергия на подсчет калорий уходит

Дело ведь не только в поступающих калориях, но и в расходе энергии за день, есть специальные таблицы в гигиене труда, дело это далеко не простое, ну как ты узнаешь сколько
Регулируемые затраты энергии определяются ее расходом  при выполнении мышечной работы.

Расход энергии человека на проделанную работу в течение дня зависит от характера производственной деятельности, объема домашней работы, режима труда и отдыха, а так же от особенностей использования свободного от труда времени. Физическое напряжение сопровождается более значительным увеличением энерготрат по сравнению с умственной работой. Были проведены многочисленные исследования с привлечением больших контингентов испытуемых, в результате были определены средние величины энерготрат при различных видах физической и умственной деятельности. На основании проведенных  исследований были составлены специальные таблицы расхода энергии при различных видах деятельности человека.

Для расчета энерготрат сначала нужно провести хронометраж суточной деятельности человека с четкой фиксированностью времени, которое расходуется на тот или иной вид работы. И затем используется таблица расхода энергии при различных видах деятельности.

Для определения потребности в основных пищевых веществах и энергии, необходима точность рекомендуемого уровня потребления энергии, при этом обязательно исключается возможность диспропорций между уровнями поступления энергии с пищей и ее расходом. Возможность возникновения такой диспропорции бывает связана с систематическим снижением энергоемкости трудовой деятельности и расхода энергии в быту, которые опережают изменения в сложившемся образе питания и являются причиной распространенной избыточности массы тела. Данные расчетов потребностей в энергии должны показать величины, которые нужны для поддержания желательной массы тела и обеспечения оптимального уровня социальной и физической активности, и, следовательно, здорового образа жизни.

В современной литературе представлены гигиенические нормативы суточных энергозатрат для лиц, имеющих  различные профессии.

I группа – работники умственного труда. К ним относятся: руководители предприятий, педагоги, научные работники, медики (кроме хирургов), писатели, журналисты, работники печатной отрасли, студенты. Суточный расход энергии составляет для мужчин 2550-2800 ккал, для женщин 2200-2400 ккал, т. е. в среднем 40 ккал/кг массы тела.

II группа – работники легкого физического труда. К ним относятся: рабочие автоматизированных линий, швейники, ветеринары, агрономы, медсестры, продавцы промтоваров, инструкторы по физической культуре, тренеры. Суточный расход энергии составляет 3000-3200 ккал для мужчин и 2550-2700 ккал для женщин, т.е. в среднем 43 ккал/кг массы тела.

III группа – работники среднего по тяжести труда.  К ним относятся: хирурги, водители, работники пищевой промышленности, работники водного транспорта, продавцы продовольственных товаров. Суточный расход энергии составляет 3200-3650 ккал для мужчин и 2600-2800 ккал для женщин, в среднем на 1 кг массы 46 ккал/кг массы тела.

IV группа – работники тяжелого физического труда. К ним относятся: строители, металлурги, механизаторы, сельхозрабочие, спортсмены. Суточный расход энергии составляет 3700-4250 ккал для мужчин и 3150-2900 ккал для женщины, в среднем 53 ккал/кг массы.

V группа – лица особо тяжелого физического труда. К ним относятся: сталевары, шахтеры, лесорубы, грузчики. Суточный расход энергии составляет 3900-4300 ккал для мужчин, в среднем 61 ккал/кг. Для женщин этот расход не нормируется.

Вышеперечисленные энергозатраты рассчитаны на мужчин (70 кг) и женщин (60 кг) среднего веса. В каждой вышеперечисленной группе необходимо соблюдать три возрастные категории: 18 – 29 лет, 30 – 39 лет и 40 – 59 лет. Для лиц 60 – 74 лет среднесуточный расход энергии составляет для мужчин 2300 ккал, для женщин - 2100 ккал. Для лиц старше 75 лет среднесуточный расход энергии составляет для мужчин  2000 ккал и для женщин - 1900 ккал. Для работающих лиц  пенсионного возраста расход энергии увеличивается  на 5-10%. Рекомендуемый среднесуточный энергорасход необходимо корректировать с поправкой на район проживания:
север – плюс 10-15%;
юг – минус 5%.

Кроме того, для определения энерготрат, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, введен и используется объективный физиологический критерий, который определяет адекватное количество энергии для конкретных групп. Таким критерием стало соотношение общих энерготрат на все виды жизнедеятельности с величиной основного обмена, т.е. расходом энергии в состоянии покоя. Расход энергии в состоянии покоя  зависит от пола, массы тела и возраста. Определяется величина коэффициента физической активности соотношением общих энерготрат с величиной основного обмена. Например: если энерготраты на все виды жизнедеятельности в два раза больше величины основного обмена для соответствующей группы по возрасту и полу, то это значит, что для данной группы коэффициент физической активности равен двум.

все не так просто как кажется

Точняк    маленькие мужики ищут высокик женцин,большие любят маленьких,полнные худеньких итд.

Одна женщина меня спросила - почему гуляют с стройнымы, а женятся на полных? Я вопрос не понял.

молодец Людок.. Но поверь мне,есть такие женщины в которых эти качества имеются все и внешне тоже...а так 5 баллов,всё верно сказала

ну да Айболит... тут не корректно согласен.. На вкус и цвет товарищей нет...

   
Лично моя женщина рождена для любви, а не шитья готовки и прочего      Не она зашивает мне куртку, которая постоянно рвется, но глобально шить не умеет, а то, чт о она умеет готовить мне не нравиться...женщина не должна трогать мясо (это мое убеждение), а мясо я люблю!!!! Кстати моя жена очень экономна и обычно она мне запрещает что-то покупать, а я так и наровлю денежки растратить (не важно на что)....
А покупка шмотинок, украшений - прямая обязанность любого адекватного мужика, лично мне приятно когда моя женщина приятно выглядит и красиво одета....эт факт!

Существует теория, согласно который у полных женщин больше эстрагена и этот "запах" притягивает мужчин.....

К сожалению полнота приятна тока когда ей 18 с хвостиком, а вот потом (особенно после родов) неочень.....
З.Ы. Это просто мнение, никого обижать не собирался......

вставлю и свои 5 коп - считаю что если чел не следит за собой \фигурой, прической, стилем и т.д\ то значит не любит себя и не способен полюбить другого чела. если женщина не умеет вкусно готовить то значит она не следит за собой
длина ног никак не характеризует кулинарные таланты женщины.
я слежу за собой и отлично готовлю, однако предпочитаю, чтобы на кухне колдовала моя любимая, в то же время если она приболела или занята другими неотложными делами то иду и тоговлю еду на всю семью сам.
почему кто то любит толстых а кто то стройных ? - у всех разные амбиции и предпочтения
запах очень тонкая штука - если чел тебе нравиться но его запах противен то жить с ним не будеш. запах не зависит от толщины жировой прослойки, а если и зависит то косвено.

Отредактировано Берсерк (05-02-2010 18:00)

тренеруюсь без химии, в свое удовольствие жму 155кг тяну 200кг приседаю 235кг. все что знаю не скрываю, спрашивайте - подскажу!

   
Ха-ха.....У меня куча недостатков, по версии милой...я - пью, колюсь, жру таблетки и хочу *пать все, что движется.....
А за последнее я вообще никак прощения не вымолю....даже цветы и колени не помогли....я вчера вечером, как гостей проводил (кстати водовку бухал, каюсь, а ведь охота иногда) позвонил товарищу и описывая текущий грмональный фон произнес "что хочу все, что движется"....она услышала...пипец я влетел
А вообще любой мужчина как чемодан без ручки...нас выкинуть жалко и тащить неудобно     
Не бывет идеальных людей...

Я тоже, но у меня маленьий сын и я немогу долго с ним возится, мне проще приготовить раскошный борьщ, чем долго играть/следить за сыном... незнаю, я его люблю, но если долго возиться то крыша съезжает....вот такие дела.....

Добавлено: 2010-02-05 19:09

Ладно, тему замяли! Давайте про жир!

))))))  Людок,я  полная,но не меньше люблю шмотки,маникюры,себя и  успеваю  уделить внимание  своему  мужчине))

svetik
честно-давно бы кинула, но любим мы, женщины, часто недостойных,эх...
никак не завершу 6ти летние отношения.
Только пошлю куда подальшн-прибегает,на коленях ползает, ну как не простить)))

Добавлено: 2010-02-03 22:12

можно узнать что за питание?

  Да кормят на убой ,первое суп или борщь с мясом... второе либо с рыбои либо мясо, салаты , на затрак яйца обязательно с кашей  , в 21.00 вечерний чай с печеным либо картошка жареная и все по росписанию и так 4 раза в день ...... мышцы ростут нормально вес тоже а с ними и живот ......(((((