51

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Болевые симптомы это всегда сигнал к опасности,  в твоем случае это диски становятся на место  и ты испытываешь  временный дискомфорт.
Может техника хромает.? может рано еще с таким весом работать, может из за потери массы, все таки 30кг за 6 месяцев не могло не сказаться на силовых. Ну по фотографии здесь не лечат и слава богу)
Советую заканчивать подход за несколько повторений до отказа-если не хочешь веса уменьшить, ни какого читинга , строгий контроль веса. Поработай так пару месяцев, если будет тоже самое заменяй штангу тренажерами, опять же имхо. Спина(позвоночник)  это стержень всего скилета всей мускулатуры , ошибок не прощает .
Я делал тягу в наклоне 150, становую 250, стал счастливым обладателем позвоночной грыжи ,теперь за 100кг не лезу а лучший друг  реоперин) всегда со мной.

52

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

stalevar пишет:

Болевые симптомы это всегда сигнал к опасности,  в твоем случае это диски становятся на место  и ты испытываешь  временный дискомфорт.
Может техника хромает.? может рано еще с таким весом работать, может из за потери массы, все таки 30кг за 6 месяцев не могло не сказаться на силовых. Ну по фотографии здесь не лечат и слава богу)
Советую заканчивать подход за несколько повторений до отказа-если не хочешь веса уменьшить, ни какого читинга , строгий контроль веса. Поработай так пару месяцев, если будет тоже самое заменяй штангу тренажерами, опять же имхо. Спина(позвоночник)  это стержень всего скилета всей мускулатуры , ошибок не прощает .
Я делал тягу в наклоне 150, становую 250, стал счастливым обладателем позвоночной грыжи ,теперь за 100кг не лезу а лучший друг  реоперин) всегда со мной.

В технике я уверен, разве что во время мертвой под конец иногда спина может немного все таки прогибается к верху, проблема действительно наблюдается только на больших весах, все разминочные проходят нормально, в любом случае осталось только 3 тренировки на запашке, потом рельеф, надеюсь через пару месяцев когда вернусь к силовым, проблема исчезнет. хотя вы меня успели напугать, у меня от природы все суставы хрустят, кальций практически не усваивается (через зад выходит весь) кости не самые крепкие, хотя переломов пока что не было. но и вес рабочий пока что детский вроде бы.

Жим 87.5/ Присяд 125/ Становая 135/ Мертвая 110/ Рост 180/ Вес 90/ Возраст 27/ Стаж 6.5 мес.

53

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Ну друг бояться не нужно ,просто изучай себя ,общайся с другими ,не стремись к быстрому результату, и через некоторое время достигнешь больше чем ожидал ,ведь бодибилдинг это образ жизни )Главное что сейчас есть доступ ко всей информации , а так же общение между спортсменами, когда я начинал заниматься  даже литературу невозможно было найти)

54

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Качал спину становой, прогибами, гантелями, в течении часа всё делал, к концу тренировки почувствовал дискомфорт в нижней части позвоночника, пришёл домой прилёг на диван  на 15 минут, когда вставал еле разогнулся. Кто знает что повредил, мышцу потянул или нерв защемил???А не отрицаю такой вариант что возможно спину застудил((( а тренировка дала такой результат!(

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

55

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

OverTheTop пишет:

Качал спину становой, прогибами, гантелями, в течении часа всё делал, к концу тренировки почувствовал дискомфорт в нижней части позвоночника, пришёл домой прилёг на диван  на 15 минут, когда вставал еле разогнулся. Кто знает что повредил, мышцу потянул или нерв защемил???А не отрицаю такой вариант что возможно спину застудил((( а тренировка дала такой результат!(

Возможно неправильно делал упражнение и потянул спину.Это бывает.Дай отдых спине и поделай висы на турнике,можешь натирать мазью Диклофенак,ну а уж если не пройдёт,тогда к врачу.

56

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

а тренироваться можно ходить?

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

57

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Лучше к врачу обратись. Спина это не шутки.  doctor А нагрузку на спину пока так скручивает лично я бы делать не стал.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

58

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

OverTheTop пишет:

а тренироваться можно ходить?

А ты сможешь тренироваться не нагружая спину?

Сила приносит свободу! Масса пофиг!

59

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

OverTheTop пишет:

а тренироваться можно ходить?

чета мало ты спину нагружал всего час маловато будкт wink

60

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

тяж  подшучиваешь?) Н у думаю да жим смогу делать и разводку ! dumbbells

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

61

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Мне в свое время гель Вольтарен и магнитные пластыри помогли.......То же в свое времякак-то спину наджабил. Помню становую делал, а затем гипер-экстенизией еще и добил....Потом так оху..ел lol
Ментгомери праильно написал, мазь Диклофенак (основное действующий компонент в Вольтарене), но стоит в 10 раз дешевле. Если это мышца, то Диклофенак поможет, если нет, то лучше обратиться к врачу...........

62

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

сегодн случайно встретил на просторах нета такой рецепт:
При остеохондрозе и болях в спине поможет настойка скорлупы кедровых орехов. Скорлупу насыпать в бутылку и залить 70%-ным спиртом так, чтобы спирт был выше уровня скорлупок на 2 пальца. Хорошо закрыть, обвязать темной бумагой или тряпкой и поставить в теплое место, периодически поворачивая, на 2 недели. Процедить и принимать. Сначала каплями — по 10 капель на 1 столовую ложку воды утром натощак 1 раз в день, а потом по 1 чайной ложке на 1 столовую ложку воды — утром. 10 дней пить — 5 дней перерыв. И так 3 курса Потом делайте перерыв дней 10 — 15, и можно начинать следующие 3 курса. Говорят, этот состав излечивает даже грыжу позвоночника.

жим 100х12 присед 150х12

63

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Недели 2 назад при выполнении разминочного подхода становой тяги(гриф без блинов) закололо в области поясницы и копчика, начал делать гимнастику для поясницы и стало вроде бы лучше, но после тренировок все равно дискомфорт в области копчика, поясницы. Сегодня при выполнении жима ногами начало колоть в раене копчика... Так же дискомфорт бывает после выполнения какой не будь физ нагрузки, например сегодня шкаф переносили и после этого мин 5 дискомфорт был. Что это может быть??? Что можете посоветовать???

64

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Ну,мои любители данного дивного упражнения...что скажите ???

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

65

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

седня сделал становую с весом 100500 кг...чувствую себя заебок...бегаю,пригаю...никаких болей в копчиГе или дискомфортов нет и в помине...выеbал тысячу девственниц после становой и доволен...что скажете противники этого дивного упражнения? cowboy

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

66

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Hammer ™ пишет:

седня сделал становую с весом 100500 кг...чувствую себя заебок...бегаю,пригаю...никаких болей в копчиГе или дискомфортов нет и в помине...выеbал тысячу девственниц после становой и доволен...что скажете противники этого дивного упражнения? cowboy

Я это упражнение люблю, и дальше хочу его делать.. Просто не пойму что может быть что после разминочного подхода начались проблемы...

67

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Шуман Андрей пишет:

Ну,мои любители данного дивного упражнения...что скажите ???

Дык там как-бы и становой то не было, с пустым грифом, это не тяжелее обычных наклонов.

Добавлено: 22-12-2012 16:09

Дидимыч пишет:

Просто не пойму что может быть что после разминочного подхода начались проблемы...

А вот че может быть, лег спать нормально, встал, и шею повернуть не могу?

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

68

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Small пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ну,мои любители данного дивного упражнения...что скажите ???

Дык там как-бы и становой то не было, с пустым грифом, это не тяжелее обычных наклонов.

Добавлено: 22-12-2012 16:09

Дидимыч пишет:

Просто не пойму что может быть что после разминочного подхода начались проблемы...

А вот че может быть, лег спать нормально, встал, и шею повернуть не могу?

Ну такого еще не было...

69

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Дидимыч пишет:
Hammer ™ пишет:

седня сделал становую с весом 100500 кг...чувствую себя заебок...бегаю,пригаю...никаких болей в копчиГе или дискомфортов нет и в помине...выеbал тысячу девственниц после становой и доволен...что скажете противники этого дивного упражнения? cowboy

Я это упражнение люблю, и дальше хочу его делать.. Просто не пойму что может быть что после разминочного подхода начались проблемы...

технику надо отрабатывать было...не будет с правильной техникой не каких проблем...накосячил ты раньше...а на пустом гифе у тебя просто вылезло...

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

70

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Hammer ™ пишет:
Дидимыч пишет:
Hammer ™ пишет:

седня сделал становую с весом 100500 кг...чувствую себя заебок...бегаю,пригаю...никаких болей в копчиГе или дискомфортов нет и в помине...выеbал тысячу девственниц после становой и доволен...что скажете противники этого дивного упражнения? cowboy

Я это упражнение люблю, и дальше хочу его делать.. Просто не пойму что может быть что после разминочного подхода начались проблемы...

технику надо отрабатывать было...не будет с правильной техникой не каких проблем...накосячил ты раньше...а на пустом гифе у тебя просто вылезло...

Что теперь делать? Идти к врачу и надеется что все норм?

71

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Кетонала дня 4 покали все пройдет будет потом беспокоить? Сходи к врачу

72 (22-12-2012 17:10 отредактировано эд68)

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Small пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ну,мои любители данного дивного упражнения...что скажите ???

Дык там как-бы и становой то не было, с пустым грифом, это не тяжелее обычных наклонов.

Добавлено: 22-12-2012 16:09

Дидимыч пишет:

Просто не пойму что может быть что после разминочного подхода начались проблемы...

А вот че может быть, лег спать нормально, встал, и шею повернуть не могу?

Вечер добрый.У меня такое бывает по моему миозит зовётся.Помогает регулярная прокачка шейных мышц.Но вообщем:один раз прострелило теперь иногда будет повторятся.

73

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Hammer ™ пишет:

седня сделал становую с весом 100500 кг...чувствую себя заебок...бегаю,пригаю...никаких болей в копчиГе или дискомфортов нет и в помине...выеbал тысячу девственниц после становой и доволен...что скажете противники этого дивного упражнения? cowboy

Видео давай  smile

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

74

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

эд68 пишет:
Small пишет:
Шуман Андрей пишет:

Ну,мои любители данного дивного упражнения...что скажите ???

Дык там как-бы и становой то не было, с пустым грифом, это не тяжелее обычных наклонов.

Добавлено: 22-12-2012 16:09

Дидимыч пишет:

Просто не пойму что может быть что после разминочного подхода начались проблемы...

А вот че может быть, лег спать нормально, встал, и шею повернуть не могу?

Вечер добрый.У меня такое бывает по моему миозит зовётся.Помогает регулярная прокачка шейных мышц.Но вообщем:один раз прострелило теперь иногда будет повторятся.

А при чем тут шея?

75

Re: Помогите и СНОВА спина! Боли!

Шуман Андрей пишет:
Hammer ™ пишет:

седня сделал становую с весом 100500 кг...чувствую себя заебок...бегаю,пригаю...никаких болей в копчиГе или дискомфортов нет и в помине...выеbал тысячу девственниц после становой и доволен...что скажете противники этого дивного упражнения? cowboy

Видео давай  smile

Андрюха, тебя больше интересует становая с весом 100500 кг или последующее соитие с тысячей девственниц?

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!