26

Re: Избавится от жира в нижней части

Светику-  тиронин у нас на украине кажется не прошел в аптеки, Я искал, дают только л-тироксин(нашел максимум в аптеке л-тироксин-100).-это почти что тиронин только действующее в-во менее активно, и его надо больше пить, чем тиронин, -можно его с кленом пить вместе, будет еще интересней! клен походи по спорт магазинам -там его полно!

27

Re: Избавится от жира в нижней части

советую присидания limbering

Добавлено: 2010-06-07 16:21

советую присидания limbering

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

28

Re: Избавится от жира в нижней части

добрый вечер. я занимаюсь на турниках и бегаю,как эфективней  согнать жир с нижней части живота? подскажите пожалуйста.

29

Re: Избавится от жира в нижней части

Ну, почитай ты ветку... s0426 Жир невозможно согнать локально, только планомерно со всего тела, причем, с живота у мужиков в последнюю очередь. Диета+аэробная_нагрузка тебе в помощь!

Слава Героям!!!

30

Re: Избавится от жира в нижней части

Целенаправлено удалить жир с какой-то определённой части тела невозможно.Организм худеть может только целиком.А организм начинает худеть,при отрицательном кол-ве каллорий,то есть ты потребляешь меньше чем расходуешь,и начинаешь плавиться.Но с жиром пойдут и мышцы,и чтобы максимально их сохранить,нужно ходить в тренажёрный зал и тренироваться.Худеть нужно постепенно,не больше 1кг в неделю,эти темпы считаются здоровыми для организма,будешь худеть быстрее,потеряешь много мышечной массы,да проблемы со здоровьем могут начаться.

Добавлено: 16-02-2011 21:37

О Серый обогнал. wink

Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.    

31 (16-02-2011 21:02 отредактировано Серёня)

Re: Избавится от жира в нижней части

XXXL пишет:

Целенаправлено удалить жир с какой-то определённой части тела невозможно.Организм худеть может только целиком.А организм начинает худеть,при отрицательном кол-ве каллорий,то есть ты потребляешь меньше чем расходуешь,и начинаешь плавиться.Но с жиром пойдут и мышцы,и чтобы максимально их сохранить,нужно ходить в тренажёрный зал и тренироваться.Худеть нужно постепенно,не больше 1кг в неделю,эти темпы считаются здоровыми для организма,будешь худеть быстрее,потеряешь много мышечной массы,да проблемы со здоровьем могут начаться.

Добавлено: 16-02-2011 21:37

О Серый обогнал. wink

Почему , возможно.Есть еще липосакция .НО она на любителя при чём  на богатого любителя.

32

Re: Избавится от жира в нижней части

Берсерк пишет:

между трешами на присед должно пройти не меньше 2-ух дней.

Я при хорошем приседе я не могу дней 5 на толчёк нормально сесть...По мне 1 раз в неделю для ног вполне достаточно...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

33

Re: Избавится от жира в нижней части

Spamblack пишет:

Я при хорошем приседе я не могу дней 5 на толчёк нормально сесть...

wink  это наверное очень хороший присяд такой smile даже представить сложно хочеш на талчек а не можеш smile

34

Re: Избавится от жира в нижней части

dimmu пишет:
Spamblack пишет:

Я при хорошем приседе я не могу дней 5 на толчёк нормально сесть...

wink  это наверное очень хороший присяд такой smile даже представить сложно хочеш на талчек а не можеш smile

Можешь,но сжав зубы  wink Если у тебя такого не было-ты плохо качаешь ноги...

Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

35

Re: Избавится от жира в нижней части

Я делал каждое утро по 1000 подъёмов ног,лёжа на полу,в течение определённого времени,не быстро,отдыхал по самочувствию.И сразу скажу толку никакого,мышца устаёт,становится жёстче,но то что было над ней не уходит.Питание,как ни крути,от него не уйти.

36

Re: Избавится от жира в нижней части

Мужики я сбросил 23 кг за пол года, короче диета и аэробная нагрузка( в моём случае это велосипед) вам в помощь!

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

37

Re: Избавится от жира в нижней части

хм интересная тема я всем советую сходить в армию у каго проблемы с жирком))))) Я до армии весил  100 кг ппц был жир)))) после армии стал весить 83 кг начал ходить на трени по кёкушину, скинул за пол года ещо 5 кг при этом я начал уже качаться как не парадоксально но при железе я скинул но патом опять начал набирать вес и сейчас я вешу 81 кг при этом питание остаётся не изменым тока белка добавил в изобилии на самом деле просто побольше тренироваться или даже просто вести активную жизнь правильно питаться , прич ом мне знакомая по фит несу сказала если морить себя   недоеданием организм находиться в состоянии шока  и когда в следующий раз ты начинаешь есть организм сам начинает запасаться жирком т.к. просто идёт недоедание и сам организм ваш предостерегаться от следующего голодания! Ведь не зря говорят пока толстый сохнет худой сдохнет!!!))) У меня у самого спасательный круг а в верху кубики уже пол года так потихоньку уходит кружок так что просто учимся терпеть и ждать и больше двигаться!)))) Хотя я врятле щас доведу до идеального живота что бы качаться нужно кушать а раз кушать то привет спасательный кружок всегда нужно чем то жертвовать!)))) butcher

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

38

Re: Избавится от жира в нижней части

Так ты и в армии уже был?)) Я то думал тебе лет 16)))

Добавлено: 03-07-2011 13:56

Не в обиду. Просто не мог не удивиться!

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

39

Re: Избавится от жира в нижней части

OverTheTop пишет:

Хотя я врятле щас доведу до идеального живота что бы качаться нужно кушать а раз кушать то привет спасательный кружок всегда нужно чем то жертвовать!)))) butcher

"идеальная фигура"-шкаф и не жиринки это заслуга фармдостижений.
Посмотри на фото Б.Б. годов 40-50х прошлого век крепыши с пузиком,а потом химия сделала свой рывок...
Не забивай себе голову-и всё будет О.К.
Даже если менять листик на шприц-то тебе ИМХО очень рано.

40

Re: Избавится от жира в нижней части

D4ma пишет:
OverTheTop пишет:

Хотя я врятле щас доведу до идеального живота что бы качаться нужно кушать а раз кушать то привет спасательный кружок всегда нужно чем то жертвовать!)))) butcher

"идеальная фигура"-шкаф и не жиринки это заслуга фармдостижений.
Посмотри на фото Б.Б. годов 40-50х прошлого век крепыши с пузиком,а потом химия сделала свой рывок...
Не забивай себе голову-и всё будет О.К.
Даже если менять листик на шприц-то тебе ИМХО очень рано.


Можно иметь приличную мускулатуру и низкий процент жира и без фармы, но ключевое слово приличную мускулатуру, не агромные мускулы...

41

Re: Избавится от жира в нижней части

Да малой по мне не скажешь что мне 20 , некто не даёт)))) D4ma так я и не спорю мне этот идеал не упёрся просто хочу избавиться от жирка на мышучную для соревнований мышца всегда лучше жирка в бою))) leshikvip да и не занимаюсь я для банок  ибо банки тормозят!!! Не могу позволить себе таких роскошней))) roll Мне нравиться то в каче что силы добавляет не хило!!!!)

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

42

Re: Избавится от жира в нижней части

OverTheTop пишет:

Да малой по мне не скажешь что мне 20 , некто не даёт)))) D4ma так я и не спорю мне этот идеал не упёрся просто хочу избавиться от жирка на мышучную для соревнований мышца всегда лучше жирка в бою))) leshikvip да и не занимаюсь я для банок  ибо банки тормозят!!! Не могу позволить себе таких роскошней))) roll Мне нравиться то в каче что силы добавляет не хило!!!!)


Тогда я думаю, что ты выбрал правильную прогу... И выносливость и силу получишь....

43

Re: Избавится от жира в нижней части

я тоже так думаю!)))) Прога вообще на 5 балов  dumbbells

Не тот герой что не падал, герой тот, что смог подняться...

44

Re: Избавится от жира в нижней части

Ребята,
прежде всего простите о мой русския, я же болгар.
Хотел задать вопрос но не позволяет - программа ли, что ли и я не знаю. Вобщем дело такое:
У меня рост 187 см, весь 85 кг. Два года с копейками у меня весь был 112 кг banghead ... ну как то успел уменшить его. А счас вот что получается ... Бред какой то.
Утром 30 минут прыгаю на скакалке /110 оборот в минуту/ или бегу по лестнице в дома /Дом м которой живу 5 етажной/, ну конечно бег или прыжки по 4 - 5 минут и потом лост или отжимания от пола, потом опят и так 30 минут.
Обедом /ну я работаю гл. бухгалтером/ ключ на замок в кабинете и отжимания от пола на стойками /ну сегодня 11.01.2013 год. сделал 272 отжимания за 40:00 минут/
Вечером - Гантелями, степпер, щанга ...вобщем около 50:00 минут

Братцы и это по 5 раз в неделю ....И не могу уменшить весь на 77 килограм и все ......... banghead  banghead  banghead

РЕБЯТА, ПОМОГИТЕ ...Я ОЧЕНЬ ПРОШУ ВСЕХ ВАМ yo

45

Re: Избавится от жира в нижней части

Диету держишь?

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

46

Re: Избавится от жира в нижней части

Ну стараюсь ...Хлебпрактически не употребяю....
Молоко, сыр, мясо ...Сахар не ем и не получается и не получается ..Ну пю как сказать умерено

47

Re: Избавится от жира в нижней части

Рекомендую просмотреть и изучить видео : [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

48

Re: Избавится от жира в нижней части

Все твердые сыры очень жирные.
А вообще подробно распиши что и когда ешь. Будем методом удаления корректировать.  t9202

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

49

Re: Избавится от жира в нижней части

Plamen Petrov пишет:

Ну стараюсь ...Хлебпрактически не употребяю....
Молоко, сыр, мясо ...Сахар не ем и не получается и не получается ..Ну пю как сказать умерено

5-6 раз  в день
100г гречки сухой взвешивай потом вари и разбей на 5 порции
к гречке добовляй куриные грудки, белую рыбу, овощи,  яйца
Омега 3-6 ,витамины
Молоко убери пей воду соки фрукты убрать

50

Re: Избавится от жира в нижней части

тяж пишет:

Молоко убери пей воду соки фрукты убрать

Шо тут написано?  biglaugh  Соки убрать или пить? ( забыть про соки как про страшный сон, можно только фреш один раз в первой половине дня ) Молоко если обезжиренное то можно оставить. Фрукты можно один фрукт за день, тоже желательно в первой половине. Добавить капусты, огурцов.

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.