26

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

А ну да,точно biglaugh .куда я со своим деревенским фр.жимом лезу,тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

27

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

metan4ikOOF пишет:

тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.

а ты его не распускай и не поломаешь cool

Hammer ™ пишет:

а я на трене не думаю о них,что я делаю не так?

на этот вопрос тебе ответит metan4ikOOF он спец великий по ходу

28

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Вот как 373 .Отвечу:все правильно он делает,на тренеровке надо думать о тренеровке,а не о телках.3 дня в неделю по 2 часа,можно о них не думать.Я не великий спец,все методом проб и ошибок познавал,ну и литературку не против почитать по теме.Считаю,что на правильном пути сейчас.Химии кроме 4 ампул суста и пачки гавнобола никогда не употреблял,но у меня все впереди hmm

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

29

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё  Bawling Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(

30

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Smileee пишет:

Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё  Bawling Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(

так если болит замени французкий на чтонибудь другое...хотя бы на время может пройдет боль...через боль лучше не делать

31

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Если болит,зачем делаешь тогда?Смени на другое упражнение,благо выбор есть.Подбери такое от которого не будет боли или дискомфорта!

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

32

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

first-2

Smileee пишет:

Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё  Bawling Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(

ну прям как про меня!
но я нашел выход! стал делать франц. жим с помощью нижнего блока. так как даже при максимальном разгибании локтей нет осевой нагрузки на плечевые суставы для них это обсолютно безболезненно. да и даже в самой верхней точке движения нагрузка с трицепса не снимается вообще! wink
короче полноценная замена! cool

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

33

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Так дело в том, что это не от нагрузки болит. Мне больно просто руку за голову загнуть, как будто там что-то ущемляется или сдавливается (не знаю как правельнее сказать)...

34

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Smileee пишет:

Так дело в том, что это не от нагрузки болит. Мне больно просто руку за голову загнуть, как будто там что-то ущемляется или сдавливается (не знаю как правельнее сказать)...

на самом деле болит именно от ротационного движения плеча. и при нем вся нагрузка падает на плеч сустав.
попробуй как я сказал и не пожалеешь. у меня в зале половина от классики отказались в пользу этого упражнения.

Все люди делятся на две категории: те, у кого револьвер заряжен, и те, кто копают. Копай!
"Хороший, плохой, злой", 1966г.
.

35

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

shakal9382 пишет:

французкий стоя попробуй=)

Ты про французский поцелуй ?

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

36

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Шуман Андрей пишет:
shakal9382 пишет:

французкий стоя попробуй=)

Ты про французский поцелуй ?

А главное своевременно  lol Буквально год прошел 08-08-2011 18:20  178

И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон