1

Тема: Чем заменить франц. жим лежа?

Собственно говоря, чем можно реально заменить франц жим лежа? Ну уж очень нравится мне это упражнение, но я, видемо, как-то неаккуратно работал и косо трицепц накачал Bawling((

нет попсе!

2

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Отжимания на брусьях, жим штанги лёжа узким хватом под разными углами, трицепс на блоке

290-165-260
Борись до конца!

3

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Как это - косо трицепс? Фото в студию.

dis пишет:

Собственно говоря, чем можно реально заменить франц жим лежа? Ну уж очень нравится мне это упражнение, но я, видемо, как-то неаккуратно работал и косо трицепц накачал Bawling((

Pain is temporary, pride is forever.

4

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

simonov-89 пишет:

Как это - косо трицепс? Фото в студию.

dis пишет:

Собственно говоря, чем можно реально заменить франц жим лежа? Ну уж очень нравится мне это упражнение, но я, видемо, как-то неаккуратно работал и косо трицепц накачал Bawling((

фото пока не могу) максимум завтра.. криво, мышца вбок пошла.. когда выпрямляешь руку, мышца выходит на наружную часть плеча.. как-то так) не так заметно, но как-то по-моему, неправильно

нет попсе!

5

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

перекачал трицепс , то есть он опережает по развитию грудную и дельтоидную

290-165-260
Борись до конца!

6

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Powerlifter пишет:

перекачал трицепс , то есть он опережает по развитию грудную и дельтоидную

то есть, это не криво, а так и должно быть? и что теперь, притормозить с трицепсом?

нет попсе!

7

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

да притормозить, тебе будет сложно сейчас работать над грудью...потому что жимы лёжа и разводка всю нагрузку будет забирать трицепс, потому что он сильный у тебя, пп как можно так безбашенно качать какую то мышцу, тело должно быть пропорциональным

290-165-260
Борись до конца!

8

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Powerlifter пишет:

да притормозить, тебе будет сложно сейчас работать над грудью...потому что жимы лёжа и разводка всю нагрузку будет забирать трицепс, потому что он сильный у тебя, пп как можно так безбашенно качать какую то мышцу, тело должно быть пропорциональным

а кто сказал безбашенно-то? 1 раз в неделю, 4 подхода французским по 10 повторений... и вес всего 10кг... это безбашенно? не думаю! броский вывод у Вас слишком...

нет попсе!

9

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

выкладывайте фотографии... там посмотрим. Какие силовые? Присед жим тяга?

290-165-260
Борись до конца!

10

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Powerlifter пишет:

выкладывайте фотографии... там посмотрим.

ok

Powerlifter пишет:

Какие силовые? Присед жим тяга?

не понял)

нет попсе!

11

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

УУУууу....мда... сколько в кг поднимаешь в базовых упражнениях самых главных...

290-165-260
Борись до конца!

12

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Powerlifter пишет:

УУУууу....мда...

"мда", "мда"... вопрос был "какие", а не "сколько" smile)
Жим 65 рабочий, присед 75 рабочий

нет попсе!

13 (07-12-2010 18:11 отредактировано artem)

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

мне кажется или человек хамит.

вобщем тему по - моему можно удалять)

14

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

artem пишет:

мне кажеться или человек хамит.
ну да ладно.

я? да я не хамлю, просто реакция, типа "уууууу... мда" итп, несколько накаляет.. ну подумаешь человек не понял, ну чтож теперь? с кем не бывает-то?
У нас вон на тренеровках, тоже не всегда все понимают как тот или иной прием делается, ну ничего же страшного, подхожу и обьясняю smile)  взаимная солидарность, где она? ))))

нет попсе!

15

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

=) loveshower

290-165-260
Борись до конца!

16 (07-12-2010 18:13 отредактировано AkylovS)

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

учи матчасть, возми пример с меня.
Сам написал какую-то ересь в первом посте, а потом по-идиотски себя ведешь.
Чем заменить тебе французский жим - наверно книжками, читай больше, работа с тяжестями  работу головой(читать мозгами) не отменяет.
Хотя бы одна прочитанная книга отменит все вопросы подобного характера, гарантия 100%!

17

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

AkylovS пишет:

учи матчасть, возми пример с меня.
Сам написал какую-то ересь в первом посте, а потом по-идиотски себя ведешь.
Чем заменить тебе французский жим - наверно книжками, читай больше, работа с тяжестями  работу головой(читать мозгами) не отменяет.
Хотя бы одна прочитанная книга отменит все вопросы подобного характера, гарантия 100%!

ну п..ц ты умник, нечего сказать больше

нет попсе!

18

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

dis пишет:
Powerlifter пишет:

УУУууу....мда...

"мда", "мда"... вопрос был "какие", а не "сколько" smile)
Жим 65 рабочий, присед 75 рабочий

Интересно каким весом ты трицепс накачал....

Добавлено: 15-05-2011 11:23

dis пишет:
Powerlifter пишет:

УУУууу....мда...

"мда", "мда"... вопрос был "какие", а не "сколько" smile)
Жим 65 рабочий, присед 75 рабочий

Интересно каким весом ты трицепс накачал....

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

19

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Разгибание рук с гантелями лежа
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере! триц нармально забивается!

20

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Kill Bill пишет:

Разгибание рук с гантелями лежа
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере! триц нармально забивается!

Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.
s070

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

21

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

metan4ikOOF пишет:

Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.

врачи запретили жимы со штангой, плече повредил!
бля а я о телках ещё думаю!

22

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Kill Bill пишет:
metan4ikOOF пишет:

Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.

врачи запретили жимы со штангой, плече повредил!
бля а я о телках ещё думаю!

Ну можно и с телками разгибания делать wink

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

23

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Kill Bill пишет:

очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере!

мы в свое время с пацанами делали похожее только с с одной гантелью,что бы рабочий вес больше был,и помню еще делали подобное упражнение только сидя как с гантелями так и со штангой,ничего так упражнение.Сидя мне больше вкатывало,удобнее чтоли.

Добавлено: 15-05-2011 23:48

Kill Bill пишет:

бля а я о телках ещё думаю!

а я на трене не думаю о них,что я делаю не так? lol

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

24

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

Блин,ребят это ж фактически и есть фр.жим только гантелью wink

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

25

Re: Чем заменить франц. жим лежа?

metan4ikOOF пишет:

Блин,ребят это ж фактически и есть фр.жим только гантелью wink

никуя это сейчас называется по модному кул кактотам,забыл епта biglaugh

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif