1 (10-12-2010 08:24 отредактировано Warrior)

Тема: Грпмотное похудение

Всем, здравствуйте!
Надо худеть, и само сабой не за счет мышц). Я в железном спорте чайник, поэтому начитался разных статей, пишут: комбинировать железо и кардио; подбор системы питания, чтобы потреблять меньше, чем тратишь; добавки(протеины и гейнеры)...
Подскажите люди образованные или опытные в этом, где правда?
А именно:
- кардио лучше до или после кача?                           // типа одни говорят до,так как после - вредит мышцам, другие говорят после, тогда жировые ткание раскрыты более...

- что лучше: протеин, гейнер, жиросжигатель...?   // как правильно их пить, в инструкциях ведь не написано, как скажем комбинировать протеин с жиросжигателем и т.п...

- какая конкретно нужна программа?                       // многие пишут программы для похудения какие-то стремные что-ли, типа два дня в неделю качайся, 2 дня бегай и кушай хорошо - все будет супер...  для меня это как-то пассивно что-ли, короче киньте грамотную прогу под меня(20 лет,мой рост 180 см, вес 115,не пью, не курю, есть опыт качалки, но эт так дрочево - раньше мало задумывался о грамотном подходе)

Я начал читать литературу по бодибилдингу, но сессия)), так что не скоро освою все принципы из-за нехватки времени, поэтому не судите строго

2

Re: Грпмотное похудение

Warrior пишет:

Всем, здравствуйте!
Надо худеть, и само сабой не за счет мышц). Я в железном спорте чайник, поэтому начитался разных статей, пишут: комбинировать железо и кардио; подбор системы питания, чтобы потреблять меньше, чем тратишь; добавки(протеины и гейнеры)...
Подскажите люди образованные или опытные в этом, где правда?
А именно:
- кардио лучше до или после кача?                           // типа одни говорят до,так как после - вредит мышцам, другие говорят после, тогда жировые ткание раскрыты более...

- что лучше: протеин, гейнер, жиросжигатель...?   // как правильно их пить, в инструкциях ведь не написано, как скажем комбинировать протеин с жиросжигателем и т.п...

- какая конкретно нужна программа?                       // многие пишут программы для похудения какие-то стремные что-ли, типа два дня в неделю качайся, 2 дня бегай и кушай хорошо - все будет супер...  для меня это как-то пассивно что-ли, короче киньте грамотную прогу под меня(20 лет,мой рост 180 см, вес 115,не пью, не курю, есть опыт качалки, но эт так дрочево - раньше мало задумывался о грамотном подходе)

Я начал читать литературу по бодибилдингу, но сессия)), так что не скоро освою все принципы из-за нехватки времени, поэтому не судите строго

Добавлено: 09-09-2012 08:39

я пытаюсь найти на этом форуме ответ, что же лучьше использовать: степпер или эллипсоид:) и поняла, что даже зарегиышись написать ничего не могу:) спросить. и темы такой не нашла ....может кто то знает? моя цель похудеть, улучьшить  работу сердца, нагрузить максимально ноги и бедра...купила эллипсоид и сижу сомневаюсь, может не стоило  так тратиться и достаточно было купить степпер?

3

Re: Грпмотное похудение

Закрыл тему дабы не плодить флуд.

Слава Героям!!!