26

Re: Асимметрия

почему этого бота еще не епнуле?!

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

27

Re: Асимметрия

У меня  трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?

**********In Love**********

28

Re: Асимметрия

Элиса пишет:

У меня  трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?

А проблем с позвоночником нет? Или просто нагрузка на мышци ложиться. Вряд поможет разный вес на мышцу. Попробуй в контролируемых повторах проследить. У меня с широчайшей также было, ввиду моей роботы и левая рука сильнее правой была. Но современем все уровнялось, при выполнении и контроле веса робочего.

29

Re: Асимметрия

Элиса пишет:

У меня  трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?

СУМОЧКА, у всех женщин так, пост. напряг. и приподн. плечо.

30

Re: Асимметрия

Дим пишет:
Элиса пишет:

У меня  трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?

СУМОЧКА, у всех женщин так, пост. напряг. и приподн. плечо.

ооо... об этом я не думала... а можно спросить...только не смейтесь... какая трапеция должна быть больше? там где сумочка или там где ее нет?

**********In Love**********

31

Re: Асимметрия

Элиса пишет:
Дим пишет:
Элиса пишет:

У меня  трапеции ассиметричны...и это видно визуально покрайней мере мне...это можно как-то выравнить? может разный вес должен быть?

СУМОЧКА, у всех женщин так, пост. напряг. и приподн. плечо.

ооо... об этом я не думала... а можно спросить...только не смейтесь... какая трапеция должна быть больше? там где сумочка или там где ее нет?

носите рюкзак biglaugh

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

32

Re: Асимметрия

Носи сумочку попеременно.Детям школьного возраста не зря советуют покупать именно рюкзаки а не портфели,так как при ношении ранца не будет ассиметрии в отличии от ношения в одной руке портфеля.Редко ведь кто носит портфель в разных руках,как правило в одной и чаще всего правой.Так же и у женщин с сумочкой.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

33

Re: Асимметрия

спасибо за советы

**********In Love**********

34

Re: Асимметрия

привет

35

Re: Асимметрия

Dimyanshan пишет:

привет

это ты кому

36

Re: Асимметрия

Искандер пишет:
fatalenergy пишет:
Alex_Ivanov пишет:

а как грамотно организовать?:)

От тренировочной программы зависит, если тренировать грудь в тренажерке раз в неделю, то можно 2 раза в неделю делать отжимания от пола. Лучше их делать в таком стиле: 3 подхода по 20-30 секунд каждый, эти 20-30 секунд нужно работать с максимальной интенсивностью, так что бы на последних секундах достичь отказа.

значит надо отжиматься до максимума с самой возможно быстрой скоростью?
и эти 3 подхода по постановке рук одинаковы?

Есть похожая методика, но она применяется не культуристами, а лыжниками! Вот видео об ОФП элитных российских лыжников. Сразу после жима лежа, они фигачат отжимания с максимальной скоростью, в надежде силу перевести в скорость, им это важно, после приседа со штангой они прыгают по лестнице и т.д.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

37

Re: Асимметрия

Спасибо за видео, сам бывший лыжник, тренажеров у нас не было но отжимались до упора, на скорость. А нынешним чемпионам везет все условия для победы!!!!

тренируюсь для себя

38

Re: Асимметрия

kir163 пишет:

Спасибо за видео, сам бывший лыжник, тренажеров у нас не было но отжимались до упора, на скорость. А нынешним чемпионам везет все условия для победы!!!!

Рюкзак с книгами, для утяжеления.

39

Re: Асимметрия

Народ, я левша от природы. Судя по всему очень левша. Занимаюсь уже довольно долго, но левая что грудная мышца, что трапеция, что дельта - заметно быстрее развивается и визуально очень заметно. Пытаюсь добавлять доп. тренировки на правую. пока безуспешно. Кто нибудь, посоветуйте что лучше делать. как выровнять? может просто левую вообще какое то время не напрягать...
Короче, кто сталкивался - хелп...

40

Re: Асимметрия

а вес какой у тебя и стаж занятий

41

Re: Асимметрия

вес 85 кг. занимаюсь уже более 3-х лет с тренажерами. в прошлом - гимнастикой увлекался и уже там замечал, что левая сильнее. даже когда подтягиваюсь - чувствую что процентов 65 тянет левая.

42

Re: Асимметрия

х.з мож попробовать на правую сторону добавлять больше нагрузки?больше мне кажется ничего тут не придумаешь,если проблема действительно присутствует а не просто кажется.Все таки 65 проц это сильное расхождение.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

43

Re: Асимметрия

Я тоже левша. Такие проблемы имел только в молодости, когда ленился делать в зале то, что не интересно. Сейчас тело тоже не симметрично, но практически незаметно. Потомучто теперь не халтурю, работаю только с реально тяжелыми для себя весами (тренажеры накуй, база рулит roll ), но не форсирую, слежу за техникой. При такой работе одной половинкой не вытянешь даже если захочешь.

С уважением.

Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.

44

Re: Асимметрия

А я правша, но левая рука и нога больше на 1 см, чем правые. Но меня это совсем не парит. Абсолютно одинаковых даже молекул нет.

45

Re: Асимметрия

ладно. попробую все же добавить нагрузку отдельно на правую. что выйдет из этого напишу пару месяцами позже ...

46

Re: Асимметрия

Илья75 пишет:

А я правша, но левая рука и нога больше на 1 см, чем правые. Но меня это совсем не парит. Абсолютно одинаковых даже молекул нет.

Я левша, правая рука на 1 см больше, по силе большая разница, меня это совсем не волнует.

47

Re: Асимметрия

где то читал что полная симметрия встречается у людей очень редко,по большей части люди ассиметричны.

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

48

Re: Асимметрия

а я суперп пропорцеонален wink  izdevka

49

Re: Асимметрия

у меня та же проблема, левая грудь больше чем правая  hmm

для того чтобы появился конфликт нужно 2 человека, для того чтобы решить конфликт нужно 2 человека.

50

Re: Асимметрия

Хорошо действует брусья. И жим с мостом.

Я свой род не опозорю, а прославлю на весь мир...