1 (09-02-2011 17:00 отредактировано Ches)

Тема: Наши приемы пищи

Вот решил создать такую тему, чтобы посмотреть кто чем питается, в каком количестве, сочетание продуктов и т.д. Думаю будет очень полезно и интересно wink Хочу сразу сказать что смысл темы в выкладывании здесь фото пищи. Писать свое меню в течении дня без фото не интересно и это будет являтся дублером темы http://fatal-energy.com/topic1037.html или ей подобных. Также приветствуется описание рецепта к блюду. wink

Это ужин час назад, рис+тушеные кальмары =)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...

2

Re: Наши приемы пищи

Cегодняшний день:

1) Завтрак: порция высокоуглеводных мюслей
2) Перекус: бутылочка йогурта
3) Обед: Борщ, картошка с курицой, сыр, свежие овощи, 2 яйца.
4) Перекус: Молоко + банан и фрукты
5) Ужин: Два яйца, сыр, овощи.
6) Перекус: Молоко

Вроде-бы неплохо.

3

Re: Наши приемы пищи

Zephy пишет:

Cегодняшний день:

1) Завтрак: порция высокоуглеводных мюслей
2) Перекус: бутылочка йогурта
3) Обед: Борщ, картошка с курицой, сыр, свежие овощи, 2 яйца.
4) Перекус: Молоко + банан и фрукты
5) Ужин: Два яйца, сыр, овощи.
6) Перекус: Молоко

Вроде-бы неплохо.

Это конеш хорошо, но желательно бы еще фото прилагать для наглядности =)

Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...

4

Re: Наши приемы пищи

харошая тема!
09.30 овсянка 200 гр. + витамины и минералы, омега 3
12.00 мясо (не важно какое) приготовленное в духовке (в фольге), картошка, рис, хлеб черный, салат
13.00 яблоко и банан
16.30 яичница из 5 яиц, хлеб, салат
19.00-20.00 суп (легкий), хлеб, курица, салат + витамины и минералы, омега 3
23.00 кефир или йогурт
забыл творог 0% 250 гр с грецкими орехами и изюмом до трени и после

5 (09-02-2011 15:59 отредактировано Zephy)

Re: Наши приемы пищи

Ches пишет:

Это конеш хорошо, но желательно бы еще фото прилагать для наглядности =)

http://img827.imageshack.us/img827/4158/p1000651t.jpg

178  178  178

6

Re: Наши приемы пищи

сегодня
6-30 каша гречневая с молоком
9-15 груша яблоко чай с овсяным печением
11-00 творог 2% 200гр молочный коктейль ваниль 400гр
13-10 борщ банка 0.5 с лавашем чай с печеньем
15-00 картофель с пюре с 2 крылышками
16-30 чай с печеньем
19-20 пельмени с мясом

вот примерно так изо дня в день меняется каша первое второе и ужин.
жирка на мне 2-3% токо на животе. limbering

тренируюсь для себя

7

Re: Наши приемы пищи

Кстати очень актуальная для меня тема!! Можно делиться рецептами!
Сегодня:
Литр кефира+бутылка черничного сока+витаминка алфавит
Два куска грудки в кляре+гречка+актуаль(молочная сыворотка,сок и витамины)
Литр кефира(на учёбе поварихи подставили,не дали поесть)
Кусок грудки в кляре+гречка+актуаль+витаминка алфавит
Кусок грудки в кляре+гречка
Кусок грудки в кляре+гречка+молоко+витаминка алфавит
и это пока не всё) день ещё не кончился)) Ем небольшими порциями,поэтому так много приёмов пищи.

Добавлено: 09-02-2011 19:48

Кстати,раз пошёл такой разговор,поделюсь наработками))
Рецепт первый:диетическая печённая курица
Берём пачку соли,высыпаем равномерно на сковороду,а поверх кладём курицу и на протвень это всё. В процессе готовки соль впитает в себя жир курицы,а курица будет подсоленой и очень вкусной. Можно на протвень вместе с курицей положить картофель в фольге,что бы сразу и мясо и гарнир приготовить.

Не всегда есть возможность купит гейнер или протеин. Из ситуации выхожу так:
Мягкий творог обезжиренный+2 сладких йогурта или пудинга+кусочки фруктов. Взбиваем всё до однородной массы и готово. Утром и после тренировки самое то-быстрые угли и много белка.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

8

Re: Наши приемы пищи

Парни стойте!!)) Идея темы была именно в приложении фотографий пищи с целью наглядной информации!!!

Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...

9

Re: Наши приемы пищи

Сегодня, месяц назад, завтра:
6.00 протык
8.00 Овсянка 100гр + курятина на пару 200гр
12.00 овсянка 100 гр + литр молока 0,5%
16.00 Овсянка 100гр + курятина 150гр
20.00 Салат из капусты + курятина 200 гр
23.00 твворог 0% 200гр + 0,5л кефир 0%
24.00 протык
Витамины не считаю. Не считаю еду после трени.

Слава Героям!!!

10

Re: Наши приемы пищи

SergSSA,а почему утром только протеин? после пробуждения ведь нужны угли,и быстрые и медленные.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

11

Re: Наши приемы пищи

Ches пишет:

Парни стойте!!)) Идея темы была именно в приложении фотографий пищи с целью наглядной информации!!!

братан 6-7 фоток это занапто!

12

Re: Наши приемы пищи

7.00  овсяная  каша + кофе (иногда  сыр  адыгейский  35-40  гр)
10.00  кефир 200гр
13.00 суп 300 гр  или  курица с салатом
16.00 яблоко  или сыр адыгейский
19.00  мясо с овощами

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

13

Re: Наши приемы пищи

Kill Bill пишет:

братан 6-7 фоток это занапто!

не обязательно 6-7 фоток) одной хватит.

Х..ня - это когда Чарли Чаплин занимает 3 место на конкурсе двойников Чарли Чаплина...

14

Re: Наши приемы пищи

svetik а после 19.00 мы не кушаем?

15

Re: Наши приемы пищи

Kill Bill пишет:

svetik а после 19.00 мы не кушаем?

очень редко    могу  апельсин или кефир  пропустить

Добавлено: 09-02-2011 21:10

а  да, после  треньки  в течении 20 мин  яблоко  съедаю

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

16

Re: Наши приемы пищи

Мой ужин сегодня.Куриная грудка, тушенная в молоке со специями, ломтик форели слабосоленой и грибы маринованные.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

17

Re: Наши приемы пищи

svetik пишет:

а  да, после  треньки  в течении 20 мин  яблоко  съедаю

я сразу после трени банан и яблоко! а уже по приходу домой творогом довлюсь

Добавлено: 09-02-2011 7:32 pm

Баркас88 пишет:

Куриная грудка, тушенная в молоке со специями, ломтик форели слабосоленой и грибы маринованные

ипать))))))))))) гурман прям таки

18

Re: Наши приемы пищи

Kill Bill пишет:
svetik пишет:

а  да, после  треньки  в течении 20 мин  яблоко  съедаю

я сразу после трени банан и яблоко! а уже по приходу домой творогом довлюсь

Добавлено: 09-02-2011 7:32 pm

Баркас88 пишет:

Куриная грудка, тушенная в молоке со специями, ломтик форели слабосоленой и грибы маринованные

ипать))))))))))) гурман прям таки

Ниче потом завтрак и обед выложу:-D.Просто стараюсь разнообразить, чтобы не надоедало.А как это вкусно мммм...:-D

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

19

Re: Наши приемы пищи

Kill Bill пишет:

я сразу после трени банан и яблоко! а уже по приходу домой творогом довлюсь

ты на массе?

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

20

Re: Наши приемы пищи

svetik пишет:
Kill Bill пишет:

я сразу после трени банан и яблоко! а уже по приходу домой творогом довлюсь

ты на массе?

думаю зимой Светик все на массе:)Кроме тебя;)

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

21

Re: Наши приемы пищи

Баркас88 пишет:
svetik пишет:
Kill Bill пишет:

я сразу после трени банан и яблоко! а уже по приходу домой творогом довлюсь

ты на массе?

думаю зимой Светик все на массе:)Кроме тебя;)

)))  я тоже  после лета  6  кг  наела!))  и ручку     на  2 см)

Добавлено: 09-02-2011 21:57

просто на массе  лучше после треньки йогурт с булкой

Спорт - это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным.

22

Re: Наши приемы пищи

Баркас88 пишет:
svetik пишет:
Kill Bill пишет:

я сразу после трени банан и яблоко! а уже по приходу домой творогом довлюсь

ты на массе?

думаю зимой Светик все на массе:)Кроме тебя;)

я не на массе .Худею .
на завтрак кофе вареный.
обед :Рыба вареная с салатом из овощей .
ужин:Курица вареная  с капустным салатом заправленным лимонным соком.

23

Re: Наши приемы пищи

svetik пишет:
Баркас88 пишет:
svetik пишет:

ты на массе?

думаю зимой Светик все на массе:)Кроме тебя;)

)))  я тоже  после лета  6  кг  наела!))  и ручку     на  2 см)

Добавлено: 09-02-2011 21:57

просто на массе  лучше после треньки йогурт с булкой

Не я с хлебными изделиями завезал напроч, разносит как булку:-D.Сейчас тоже углеводов очень мало в рационе, но нехера что то жирок не топится:(весной строгая диета и убийственный тренинг,нужно психологически подготовиться.Ладно что то я увлекся.

Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт.                                         Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.

24 (09-02-2011 18:39 отредактировано Ставр)

Re: Наши приемы пищи

За сегодня уработал:
                                                     г         Б          Ж          У           ккал
Каша пшенная рассыпчатая            300    14.10    3.30      78.30    405.00   
Бананы                                        150    2.25      0.15     31.50    133.50   
Апельсин                                     150    1.35       0.30     12.15    60.00   
Арахис                                         100    26.30     45.20    9.90    551.00   
Курица отварная                           400    100.80   29.60    0.00    680.00   
Яйца куриные вареные всмятку       600    76.80     69.60    4.80    954.00   
Творог нежирный                           250    45.00     1.50      4.50    220.00   
Молоко обезжиренное                    1500   45.00     0.75      70.50    465.00   
Итого:                                          3450   311.60  150.40   211.65    3468.50   
соотношение в процентах                         46.26   22.33    31.42       

+ 15 2хграмовых аминок ON

Train HARD, feel GOOD, look GREAT!

25

Re: Наши приемы пищи

ого! не плохо
а шо такое Г Б Ж У